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Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
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Bienvenue à toutes les nouvelles et bon démarrage sur LC.
Cela fait quelques jours que je ne poste plus.
Je me sens submergée par le travail, fatiguée, en colère, énervée et insatisfaite de moi, de mes enfants, de tout.... 
Je ne sais pas si c'est l'éclipse mais ça ne va pas fort.
J'expérimente "Je découvre la faim". J'ai rempli deux jours et puis je n'y arrive plus. Pourtant il y a matière car je mange plus par EME que par faim.
Je n'arrive pas à faire de respirations car je suis trop fatiguée et je n'ai pas le temps à cause du boulot où je fais du rabe tous les jours souvent plus d'une heure.
J'ai repris mon carnet depuis aujourd'hui pour essayer de changer cela et aussi j'espère venir à bout de mon travail en retard.
SNIFF !!!! 
[quote=Nathalice]
J'expérimente "Je découvre la faim". J'ai rempli deux jours et puis je n'y arrive plus. Pourtant il y a matière car je mange plus par EME que par faim.
Je n'arrive pas à faire de respirations car je suis trop fatiguée et je n'ai pas le temps à cause du boulot où je fais du rabe tous les jours souvent plus d'une heure.
J'ai repris mon carnet depuis aujourd'hui pour essayer de changer cela et aussi j'espère venir à bout de mon travail en retard.
SNIFF !!!!
[/quote]
Courage à toi
en période d'EME, c'est souvent dur de faire sereinement les expériences de la faim et de la satiété, en fait
il vaut mieux faire une pause (je trouve), faire de la pleine conscience à la place jusqu'à ce que ça se calme
perso, quand je suis surchargée, je fais de la pleine conscience même en travaillant
c'est pas le top mais franchement c'est mieux que rien
je prends conscience de ma respi régulièrement, quand je sens que je suis "partie" en stress, j'essaie d'en être consciente au maximum
et puis le soir, sous la douche, je me focalise sur la sensation de l'eau
dans la voiture, je me focalise sur la musique
bref je fais de la pleine conscience à des instants volés, c'est ce qui marche le mieux pour moi dans ce genre de phase
Ouille ouille Nathalice,
Je viens de te lire un petit plus haut et de constater que tu n'es pas au mieux de ta forme. Doux euphémisme.
Ne pourrais-tu pas te prendre une semaine ou 10 jours de vacances ? Partir serait l'idéal mais à la maison déjà pouvoir t'organiser comme tu le désires avec famille et enfants et dormir à ta convenance. Parce que dans ton message précédent, tu décris un moment de découragement, mais aussi et surtout une fatigue accumulée extrême.
A défaut - et avant de partir cet été - hé bien te coucher + tôt le soir et te ressourcer le week-end devrait être salutaire.
Plus que jamais, prends bien soin de toi.
Bien à toi
Laurence
Courage Nathalie, prends soin de toi ! Parfois on est dans une situation où on doit faire face à tellement de choses qu'on n'a pas de choix ni de temps pour soi... Les projets se mettent en veilleuse et on doit seulement lutter pour gérer le quotidien.
J'espère que tu retrouveras bientôt une période plus calme où tu pourras te ressourcer et te retrouver toi-même. Je n'ai pas de conseils à te donner, seulement t'encourager à ne pas tout laisser tomber...
Bienvenue aux nouvelles !
Moi j'ai commencé LC le 15 février et je dois dire que ça marche pour moi : j'ai perdu pour l'instant 7 kg 500 et j'ai l'impression que je ne souffre pas de compulsions, ni de devoir me contrôler trop. 
La respiration en pleine conscience m'aide pas mal à ne pas me jeter sur la nourriture quand j'ai faim, à différer une petite faim pour attendre la bonne faim et à déguster mes plats sans me resservir. Le fait d'avoir scrupuleusement rempli mes carnets m'a aussi aidé à prendre conscience de la quantité de nourriture que je mangeais et m'a fait diminuer la taille des prises alimentaires presque naturellement.
Je mange en famille à heures fixes : je ne saute pas le repas de midi, rarement celui du soir. Par contre je me passe de petit déj quand je vais travailler et ça me convient bien, En fait je mangeais le matin par habitude et par peur d'avoir faim.. et aussi parce qu'on entend souvent dire . "le petit déj, c'est le repas le plus important de la journée.." Pas pour moi,je le vois bien maintenant..
L'image de la valise pleine de billets toujours à disposition m'aide à ne pas "outremanger"; j'arrive à me dire "Quand j'aurai encore faim, je pourrai encore manger, mais pour le moment, ça me suffit" et franchement ça a changé ma manière de me nourrir!
tout cela pour vous dire : oui ça marche ! mais il ne faut pas se stresser et être pressé de perdre du poids.. changer d'habitudes alimentaires, c'est un gros boulot et ça prend du temps !
Alors courage à tout le monde et.. un pas après l'autre !
Bonjour Raclette,
C'est exactement cela je lutte pour le quotidien et me sortir de la surcharge de travail après je pense que cela ira mieux. En fait mes p'tites déprimes sont toujours de courte durée, c'est souvent à cause de trop de fatigue. Je reprends vite le dessus, heureusement !
Il y a les 3 jours de Pâques et puis je serai en vacances aussi la semaine du 1er au 8 Mai, à la maison et j'espère pouvoir en profiter pour me reposer et m'occuper de moi et de la maison.
C'est la fin de la semaine et j'arrive au bout de mon retard de travail donc je pense que je vais pouvoir décompresser ce W.E.
Bravo pour ton parcours. C'est super ! Plus de 7 kgs c'est magique ! J'en ai perdu 3 kgs et vu les circonstances et mes EME je trouve que c'est très bien. Je dois juste continuer à utliser les outils de LC, ne pas les perdre de vue et les enraciner dans mes habitudes.
Moi aussi j'arrive à me passer de petit déjeuner sans problème, sauf cette semaine. Mais je ne me culpabilise pas, je me laisse le temps pour redresser la barre (pas trop haute, ce que j'ai tendance à faire d'habitude) et continuer lentement mais surement. Bien d'accord avec toi. 
Bonnes fêtes de Pâques.
Joyeuses Pâques !!
Je viens partager ma victoire du jou ! :D
En fin de repas j'avais la place pour un dessert, mon choix s'est porté pour un gateau milka ! Et bien accrochez-vous : j'ai calé à la moitié, je ne l'ai pas terminé !!!! 
Là j'ai eu faim donc je l'ai terminé, mais purée, quel progrès ! :D
Bon dimanche à vous :)
[quote=raclette]
Moi j'ai commencé LC le 15 février et je dois dire que ça marche pour moi : j'ai perdu pour l'instant 7 kg 500 et j'ai l'impression que je ne souffre pas de compulsions, ni de devoir me contrôler trop.
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super pour ton parcours!!!!
bravo de t'écouter et surtout de ne pas te mettre la pression, cela va te permettre de péréniser ton nouveau comportement alimentaire!
Bonjour Nathalie.
c'est difficile de tout faire et on ne peut le faire. Chacun trouve des astuces pour durer malgré la fatigue et nous c'est souvent en mangeant.
je pense que pour l'instant tu as surtout besoin de prendre des temps de repos si petits soit-il. Quand la fatigue est là et dure, attention à la santé.
Courage pour ce que tu as à vivre!
Bonjour,
Bienvenue