Vous commencez en février-mars 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=Nathalice]
J'en ai bien besoin ! Je profite de mon heure de déjeuner pour papoter avec vous et patatra ! mon patron vient me déranger pendant ma pause et ça me met en colère, ça m'énerve ... pendant ma pause ...j'explose... que du négatif, parfait ! Comment ne pas me ruer sur les sucreries dans ce grand moment de stress ? Ah oui ! je sais une RPC ou l'image refuge. C'est ça qu'il me faut ! sinon je vais manger du chocolat... grrrr ! Merci patron ! 
[/quote]
c'est normal de ressentir de la colère dans ce moment - là
la prochaine fois, n'hésite pas à "l'utiliser" pour défendre cette limite-là : ta tranquillité pendant ta pause
la colère est une émotion qui peut nous aider à replacer des limites
accepter de la ressentir et éventuellement t'en servir (pour oser dire : on en parlera tout à l'heure car là c'est ma pause)
et donc ne pas avoir besoin de te "calmer" avec du sucre
Nathalice, envoie le boulet ton patron! Bon, si tu es du genre "gentille" (comme moi) ,tu peux lui dire simplement que c'est ta pause et que tu seras toute à lui juste après pour parler de tout ce dont il a envie 
(enfin, toute la lui, façon de parler, hein 
) Je commence à peine à faire ce genre de choses (en gros, dire ce que je pense - même s'y mets toujours beaucoup les formes) et je constate que les réactions ne sont pas du tout celles qui j'imaginais. Ca se passe toujours bien et moi, je suis plus détendue!
Raclette, ton avance est plus que positif.
Je me retrouve dans ton vécu ainsi que dans celui de Kylina
Je procrastine pas mal : pas envie, peur de ne pas savoir comment faire, peur de ne pas y arriver, ...
Je vais commencer la Respiration.
J'espère sincèrement que ca va me "sauver" de pas mal de situation.
Ce matin, j'ai fais le gros boulet.
J'ai distribué une centaine de sachets d'oeufs en chocolat à mes collègues.
Quand je suis revenue, je n'en n'avais pas envie mais mon sachet était sur mon bureau bien visible.
Je l'ai avalé comme un ogre grrrr.
Je suis écoeurée, j'ai la nausée, je fais de l'acide, ....
Bref pur bonheur ! bien fait pour moi, ca va me servir de leçon lol
Je viens quand même ma petite tartine de midi en me concentrant dessus, en évitant les bruits extérieurs.
Je ne devrais pas avoir faim avant la fin d'après midi.
[quote=Cariama]
Je procrastine pas mal : pas envie, peur de ne pas savoir comment faire, peur de ne pas y arriver, ...
Je vais commencer la Respiration.
J'espère sincèrement que ca va me "sauver" de pas mal de situation.
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en fait, ça ne va pas te sauver, mais cela va te permettre de pouvoir ressentir toutes ces peurs sans y attacher autant d'importance, être plus dans le présent, donc en phase avec ton corps
allez, plein de courage pour toi !
(Mon post a été mis 2 fois, desolée)
Bonjour à tous :D
J'ai commencé il y a environ une semaine après un an d'arrêt de la méthode. Comme la dernière fois mon premier carnet alimentaire a été très sympathique à faire, je me suis vraiment écoutée et j'ai essayé d'intégrer les grands principes : manger quand j'ai faim, ne pas dépasser ma faim et j'ai réussi avec plus ou moins de succès.
J'ai pris 15kg ces deux dernières années à cause du stress, de l'apparition d'allergies alimentaires (je ne pouvais plus manger de fruits, légumes crus, oléagineux.. La cata ! ) et d'une blessure aux genoux m'empêchant de faire du sport ! Je suis retombé dans mes travers, je ne pouvais manger que protéines/féculents et quelques légumes cuits, les produits laitiers... Et quand j'ai commencé à grossir ça n'allait plus du tout, je me sentais piégée face à ces catégories d'aliments obligatoires de par mon état allergique !! J'ai faillit sombrer dans la boulimie vomitive, ça m'a duré 2 mois et du jour au lendemain j'ai arrêté les conneries ! Ca fait depuis mars 2014 que je ne me suis plus fait vomir :) J'ai toujours l'hyperphagie par contre !
Et depuis ce moment mon poids n'a pas trop bougé, je suis toujours à mon plus haut jamais atteind soit 74kg pour 1m73. J'aimerais vraiment retrouver mon poids de forme qui était de 64-65kg, pas super mince mais je me sentais bien sans effort !
J'essaie toujours de me remettre au régime mais je ne tiens pas (trop de stress qui me fait compulser) du coup je fais du yoyo entre 70 et 74kg, depuis presque un an maintenant.. J'aimerais sortir de ce cercle vicieux !!!!
J'ai commencé la RPC aujourd'hui, dur dur ! Je n'aime pas être assise sur une chaise face à moi-même, j'étais mal installée, j'avais froid aux pieds, envie de tousser, de boire...J'arrêtais pas de bailler donc ça m'énervais.. Je suis vraiment dissipée xD Je pense que c'est le même mécanisme de fuite qui me pousse à procrastiner au lieu de bosser mes cours ou de manger au lieu de bosser ! Il faut que je me force à me retrouver face à moi même, j'espère que la RPC m'aidera.. (Enfin c'est le but de ce que j'ai compris)
En tout cas chose rigolote : j'ai pris mon petit dej très lentement, je pense avoir bien respecté ma faim et dans la RPC je sentais mon estomac louuuuurd, mais lourd ! Rien que penser à manger me faisait sentir mon estomac encore plus lourd et ça me dégoutait ! Est-ce la manifestation de la satiété ou du fait que j'ai trop mangé ?
A bientôt :D
[quote=Kylina]
J'ai commencé la RPC aujourd'hui, dur dur ! Je n'aime pas être assise sur une chaise face à moi-même, j'étais mal installée, j'avais froid aux pieds, envie de tousser, de boire...J'arrêtais pas de bailler donc ça m'énervais.. Je suis vraiment dissipée xD Je pense que c'est le même mécanisme de fuite qui me pousse à procrastiner au lieu de bosser mes cours ou de manger au lieu de bosser ! Il faut que je me force à me retrouver face à moi même, j'espère que la RPC m'aidera.. (Enfin c'est le but de ce que j'ai compris)
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oui cela n'est pas facile de se confronter à son "intérieur" quand on a pris l'habitude de se fuir
mais le réapprivoiser, je trouve que c'est la seule façon de pouvoir écouter les signaux de son corps et donc de maintenir son poids naturellement
courage à toi pour cette confrontation
tu verras c'est de plus en plus facile au fur et à mesure qu'on le fait
Courage Nathalice, une pause s'impose.
Prends un peu de temps pour toi. (et c'est moi qui dis ca lol )
Bienvenue.
Bonjour Magmag et Charlyne.
Je suis un peu dans le même cas que vous . environ 30kg à laisser sur la route selon une diététicienne vu depuis juillet 2014 car très musclée. (En effet, selon mon IMC, ce serait près de 50 à éliminer)
Vu la multiplicité des régimes, je ne sais plus len respecter aucun. La diététicienne a noté que l'aspect équilibre je connaissais bien et que on surpoids pour ne pas dire obésité venait de mon comportement avec la nourriture
J'ai 65 ans .mais c'est encore possible de perdre du poids.
Courage à vous deux pour ce long chemin qui s'ouvre devant vous!
Bonjour tout le monde.
Merci à Colombie, Cariama, Laur'ence et Raclette pour vos messages de réconfort.
J'en ai bien besoin ! Je profite de mon heure de déjeuner pour papoter avec vous et patatra ! mon patron vient me déranger pendant ma pause et ça me met en colère, ça m'énerve ... pendant ma pause ...j'explose... que du négatif, parfait ! Comment ne pas me ruer sur les sucreries dans ce grand moment de stress ? Ah oui ! je sais une RPC ou l'image refuge. C'est ça qu'il me faut ! sinon je vais manger du chocolat... grrrr ! Merci patron !
Je vous quitte pour l'image refuge.
A bientôt.