Forum : Mode d'emploi (Réservé aux membres)

Bonjour,

Je suis inscrite depuis hier sur Linecoaching, je suis donc trés motivée et comme chacune d'entre nous je place beaucoup d'espoirs dans cette méthode.

Mais voilà, je suis plutôt déconcertée car je ne sais pas vraiment utiliser le site, ou bien son fonctionnement m'échappe : j'en suis au 2° point dans le parcours alimentaire et j'ai 4 défis à réaliser. Mais je n'ai rien d'autre a faire.

Comment je procède ? je dois réfléchir sur moi-même et les conclusions de la coach ?

Je n'ai que ces 4 défis à faire pour le moment ? je ne peux rien faire d'autre ?

Désolée je ne suis pas trés douée , merci d'avance de vos conseils

Rien ne va plus :S

Sur tablette/smartphone (iOS - Iphone, Ipad) plus aucun accès a mon espace personnel, seules les forums et mes coordonnées sont encore là, mais c'est tout !!!! Plus de défis, d'outils, de parcours quelqu'il soit, plus rien du tout.

Sur l'ordinateur, ce qui n'est pas évident pour tout le monde d'en avoir un pour faire ses exercice (imaginez la scène, étirement RCP 20 mns au boulot ?!?! ), plus de messages. J'attendais des nouvelles de mon coach, j'allais répondre à mon binôme, plus rien. Messages reçus : Vous n'avez pas de messages". Plus rien du tout, pas même des traces de mes précédentes conversations. Horreur !!!! (non, y'a plus les émoticônes :/ ) Et bien d'autres choses ne fonctionnent pas ou sont incomplètes.

Bien sûr, il faut être compréhensif, je le suis, car LineCoaching fait peau neuve. Et c'est bravo ! Le site en avait vraiment besoin, je le trouvais vieillot esthétiquement. Ça a l'air beaucoup plus agréable. Et j'espère qu'il va être plus performant, plus rapide, plus accessible, moins chaotique. 

Mais on aurait pu nous prévenir, ou être plus rapide dans la mise en place. Le site est déjà lent, très lent d'habitude. Tout le programme repose sur l'accès en ligne aux outils, aux exercices, aux parcours, au forum, au tchat, etc... Et ce n'est pas le cas.

Pour moi, c'est un peu la panique depuis 2 jours car je n'arrive pas à accéder à mes outils, mes exercices quand je peux ou j'ai besoin de les faire. Dur, dur, les RPC toutes les 2 heures pour expérimenter la faim. (Et non, je n'avais pas télécharger les audios, je préfère être en ligne quand je veux, pas m'encombrer de fichier). Bref, je suis restée bloquée.

Et comme c'est vendredi, je crains vraiment que tout le week-end va être perturbé d'embûches, d'anxiété, d'inconfort de pas pouvoir accéder aux outils et exercices quand je peux et veux les faire. Quelle tuile !!! Et que de  d'EME en perspective.... Non, franchement, je trouve tout ça bien contrariant.

Bonjour,

Vous avez peut-être remarqué l'engouement qu'il y a eu pour le livre d'Hal Herold "the miracle morning routine". Pour ceux qui ne l'auraient pas lu,  il est avant tout question de reprendre les principes de développement personnel pour avoir la vie dont on rêve à tous les niveaux. Il a donc mis en place cette routine matinale qui comprend 6 points de 10 minutes chacun qu'il pratique dès le levé pour s'assurer d'avoir du temps pour lui même. Il se lève donc 1 heure plus tôt chaque matin. Ca comprend donc:

1. Silence (10 minutes) où il médite

2. Lecture (10 minutes) Plus d'exscuse pour ne pas consacrer de temps à la lecture. Quand on pense qu'une idée peut changer une vie

3. Les affirmations  (10 minutes) à lire à voix haute où il note ce qu'il voulait, ce qu'il s'engageait à devenir et ce qu'il s'engageait à faire pour que sa vie change

4. Visualisation (10 minutes) avec son tableau de visualisation à l'appui

5. La tenue d'un journal (10minutes) pour éclaircir ses idées, noter ses émotions et aussi coucher par écrit les choses qui le rendaient heureux.

6. L'exercice physique (10 minutes)

Je voulais partager ça mais également m'intéresser à ce que vous mettiez en place comme routine du soir, celle qui vous fait du bien, celle vers laquelle vous vous diriger facilement pour gérer le quotidien. Je suis à la recherche de la mienne, et je me dis que je trouverai parmi vous certaines qui m'inspireraient peut-être. Alors merci!

Bonjour à toutes et tous.

Ce message pour vous dire que je m'en vais, et pourquoi je m'en vais. 
Voilà où j'en suis : inscrite en septembre 2013 (comme le temps passe !), j'ai fini le parcours en août 2014. Pendant le déroulement du programme, j'ai un peu maigri. Depuis que j'ai fini la dernière étape, j'ai repris tout le poids perdu et aujourd'hui je suis à un poids supérieur à celui que j'avais le jour de mon inscription.
Mais la différence avec "avant", c'est que je sais pourquoi je grossis. La cause ce sont les EME. J'ai des émotions négatives, comme tout le monde,  mais je les transforme en souffrance car je me juge et m'autocritique dès que je ressens une émotion négative. C'est le double effet kiss-cool, pas si cool, en fait. Et cette souffrance me pousse à manger, car je ne sais pas me réconforter autrement. Je n'arriverai pas à changer ce mode de fonctionnement seule devant mon ordinateur. J'ai besoin d'aide, je le vois bien, seule ça ne fonctionne pas. LC ne me suffit pas. 
Cette aide, je l'ai trouvée, sur les conseils de ma psy, auprès d'une diététicienne du GROS. Elle m'apprend à ne plus m'autocritiquer en permanence, et à me réconforter autrement qu'en mangeant. Et il semblerait que j'ai encore beaucoup de chemin à faire pour y arriver. 
Je quitte donc LC pour travailler de manière plus approfondie et plus personnalisée sur mon "cas". LC a ouvert la porte par laquelle je passe aujourd'hui.

La conclusion de mon parcours en demi-teinte n'est donc pas une remise en cause de LC. Bien au contraire ! C'est la preuve que LC est dans le juste. Le travail de pleine conscience, d'acceptation des émotions et de bienveillance envers soi-même, c'est ça la clé.
Alors à toutes et tous, courage ! Vous êtes sur la bonne voix !

Amitiés,

Bonjour, je suis au début du programme. J'ai fini l'apprentissage de la RPC' dimanche. Pour des raisons professionnelles et avec une certaine appréhension, je commence l'activité "j'experiemente ma faim" seulement vendredi matin. Je ne sais pas comment me gérer pendant ce temps là. Attendre ma faim. Faire de la Rpc. J'avoue que je suis un peu perdue !!!!! Est ce que vous enchaînez les protocoles les uns à la suite des autres sans interruption ou avec interruption? Si oil, comment vous gérez ces interruptions? Bonne journée.