H1
«J'ai perdu 6 kilos et je confirme : maigrir ça se passe d'abord dans la tête»
«J'ai perdu 6 kilos et je confirme : maigrir ça se passe d'abord dans la tête»
Le déclic
J’ai toujours été en surpoids. A l’âge de 9 ans, je commençais déjà les régimes, avec au cours de ces années, plus ou moins de succès, mais à long terme résultat final : reprise des kilos perdus avec un bonus en plus. Depuis 2/3 ans, j’en suis arrivée à me dire que ça se passe d’abord dans la tête, réflexion confirmée par mes lectures et notamment celles de Gérard Apfeldorfer. Seulement pas facile, toute seule, de mettre en place ses conseils. Au moment de mon inscription sur Linecoaching, j’allais commencer des séances avec une psy en thérapie comportementale. Je n’ai pas poursuivi, préférant me lancer dans l’aventure Linecoaching et je ne le regrette pas. Grâce au programme, j’ai ressenti comme un apaisement, une tranquillité après avoir compris que cela se passe d'abord dans la tête. Je me suis également rendu compte que contrairement à ce que je pensais depuis des années je n’ai pas besoin de manger autant, que je peux contrôler ma faim, que ce n’est plus elle qui me gouverne, et cela simplement en pratiquant les exercices de respiration, en prenant conscience, en étant moins dure avec moi-même. Il me reste encore beaucoup de travail à mettre en place, notamment au niveau de mon image et du regard des autres. La méthode permet surtout de comprendre son rapport à la nourriture, d'adopter un nouvel état d’esprit vis-à-vis de ses anciennes habitudes alimentaires, de ses émotions, de son image. Je me dis que je vais sans doute arriver cette fois-ci à un résultat, puisque j'ai déjà perdu 6 kilos.
La méthode
Oui, elle est différente et au début déroutante car il n’y a pas les « contraintes » alimentaires habituelles, il n’y a pas les « interdit de… », « il ne faut pas faire ceci », « vous devez absolument faire cela ». Je conseillerais ce programme, sachant qu'il est préférable de démarrer en ne s'attendant pas à un régime conventionnel qui vous prend par la main et vous dit ce que vous devez manger ou non. D'ailleurs j’avoue qu’au départ, j’étais un peu sceptique : on maigrit en mangeant normalement, en ne se privant pas, uniquement en « prenant conscience » ? Eh bien, oui, ça fonctionne. Il faut bien sûr se prévoir du temps, mais comme pour toute autre nouvelle activité. Ce que j’apprécie également, c’est le côté « valorisation de soi ». Quand il m’arrive de ne pas atteindre mon défi, de le remettre à plus tard ou de ne pas savoir faire un exercice physique, il n’y a pas de retour négatif de Linecoaching. Défi remis à plus tard ? Ce n’est pas grave, vous avez essayé, c’est déjà ça, vous ferez mieux la prochaine fois. Je n’ai plus (ou moins) ce sentiment de culpabilité perpétuel par rapport à la nourriture ou le fait de ne pas avoir réussi une étape.
L'impression
Le parcours alimentaire est bien conçu et bien expliqué car on franchit les étapes une à une en intégrant petit à petit ces nouveaux comportements alimentaires. Les exercices nous aident à les comprendre et à les pratiquer ensuite de façon naturelle. Le parcours forme est également bien conçu, les exercices pour maigrir sont simples, courts, pas besoin de matériel spécifique. J’ai découvert que j’étais capable de faire beaucoup plus d’exercices physiques que je ne pensais !
L'interaction
Je lis les chats et les forums mais je n’interviens pas.
Les outils préférés
La respiration en pleine conscience et les exercices audio que j’emmène partout sur mon Ipod.
Les défis préférés
Pas de défi en particulier, je les sélectionne un à un et j’essaye, dans la plupart des cas, de les réussir. Si un défi n’est pas réussi, ce n’est pas grave, je le recommence plus tard.
D'autres témoignages de même profil
J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.
Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.
"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"
Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants
On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !
J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime
Marie-Rose, 54 ans, Québec
Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.
Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique.
J’ai perdu 6 kg sans frustration et j’ai appris à m’accepter !
Laurie, 45 ans, gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset
Pour moi cette méthode est vraiment la bonne pour perdre du poids durablement et, tout cela, sans se priver. Le parcours alimentaire est vraiment bien fait et, étape par étape, j’ai corrigé le tir sur certaines habitudes alimentaires, j’ai appris la satiété, et désormais, je mange différemment.
Avec Linecoaching, j’ai perdu plus de 7 kilos sans me priver
Bernard, 51 ans, Infirmier à domicile, Bruxelles
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
-
Image
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
-
Image
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
-
Image
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
Transverse - Arguments programme
-
Un parcours adapté à votre problématique
-
Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
-
Une communauté pour partager
-
09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
