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Défi bonne faim

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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
15 Aoû 2015 à 15h

Je relance un nouveau fil pour ce défi qui est toujours parmi les plus importants

en tous cas, moi, c'est ma base

 

Je refais un fil pour que cela soit plus lisible pour les nouveaux arrivants (qui ne manqueront pas d'être nombreux à la rentrée j'imagine !!!)

 

Le principe de ce défi, pour ceux qui ne le connaissent pas, est tout simple :

 

à chaque fois qu'on "réussit" à attendre une bonne faim pour manger, on vient mettre un petit mot ici

 

le défi est de le faire au moins une fois par jour, dans la mesure de nos possibilités

 

Qu'est-ce qu'une bonne faim?

si vous avez passé l'étape de la faim, vous avez sans doute une idée plus précise de ce dont il s'agit au niveau de vos sensations

sinon, pas de panique

pour simplifier, la bonne faim c'est simplement, pour moi,  avoir  "les crocs"

une vraie faim quoi... avec l'estomac qui tire et qui nous dit   "bon

 

et puis surtout pas de prise de tête,  à vos bonnes faims !

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173 commentaires

[quote=CL56]

Peut-être qu'il faudra que je refasse cet exercice plus tard quand je serai plus zen et en vacances sans rien à faire ?

[/quote]

CL56  les nausées et les maux de tête  sont plutôt du domaine de la grande faim

de mon côté j'ai aussi des nausées à la moyenne faim

mais les maux de tête la grande

cela ne doit pas être un drame, mais ne doit pas non plus être recherché au quotidien

puisque tu en as déjà fait l'expérience et constaté que cela n'était pas idéal  dans ton rapport à l'appétit à l'alimentation,  eh bien tu n'as pas à refaire cet exercice

concentre-toi maintenant plutôt sur la bonne faim,   celle où on la dalle mais pas encore mal à la tête

et puis ensuite manger

il est probable que quand tu as les nausées, c'est déjà la bonne faim

à moins que tu aies un petit souci côté foie-estomac bien sûr,  car de mon côté quand je m'étais bousillé l'estomac, j'avais des nausées sans être enceinte et sans avoir faim

eh oui c'est un signal global, pas que de faim bien sûr

parfois c'est aussi juste un signal de soif (nausées, maux de tête...?)

Si tu as l'habitude de t'hydrater le matin avec un grand bol de thé, peut-être qu'il faut essayer de boire des petites gorgées d'eau tout au long de la matinée.

Je bois beaucoup. Donc je ne pense pas que ce soit cela. Juste la manifestation de la faim qui est notable chez moi, je pense.

... mes "mauvaises habitudes" reviennent au galop! Et quel inconfort!

j'ai pris tellement de plaisir à manger en Bonne Faim! Peut- être que je n'ai pas bien géré l'émotion liée à cette agréable (re) découverte.

Allez, je me replace dans ce défi qui me semble être tout simplement LA base. Et j'en profite pour mieux écouter les émotions liées à la prise alimentaire.

@tout bientôt.

Clara

Alors, une vraie bonne faim ce matin à 10:36. Mais pas envie de manger car repas familiale prévu à midi pile et crainte de ne plus avoir appétit à ce moment là. Je ne résiste pas aux 6 délicieuses framboises du jardin cueillies par mo mari et 5 amendes qui traînent sur la table à manger. Un régal mêlé de craintes, donc... Mais un régal qd même ;-)
Pari réussi pour le resto du midi que j'ai attaqué avec grand appétit. J'ai bcp trop mangé, c'est d'ailleurs très inconfortable. Mais j'attends la prochaine BF ;-)
Promis, demain je ne vous en raconterai pas autant ;-) Juste pour ajouter que j'avais exactement les mêmes ressentis quz Jlsls et que ça m'a vraiment fait du bien de lire son post. Et à Chris212, que OUI, si tous les jours étaient comme ça, ce serait bien confortable. .. ;-))

bonne faim en plein milieu de ma matinée avec des élèves face à moi...

obligée d'attendre midi pour manger...

Je rentre dans ce fil parce que depyis qqs jours je commence de nouveau à manger avec des toutes petites faims (1 ou 2) qui correspondent toujours à des heures de repas. Je recommence à avoir du mal à discerner habitudes (conditionnement) et ressenti personnel, individuel, corporel.
Je m'aperçois que c'est vraiment dur d'attendre la bonne faim. Une torture, en fait. Er je me rends compte que chaque fois que je l'ai vécue c'était par haserd, parce qu'elle tombait à l'heure où j'avais décidé de manger. Cela fait depuis hier 19:00 que je l'attends. Je suis comme un lion en cage. À l'affût du moindre signe. Il est 8:30 et rien ne vient. Je respire, pleine conscience, j'écoute mon corps: stress stress stress. J'ai juste tellement peur de la manquer et de passer directement à la grande faim, celle qui m'épuise et me fait manger trop, ou de ne pas avoir faim et de rester sans manger de toute la journée. .. Revenue, pourtant, plusieurs fois à l'étape de la decouverte de la faim, je réalise que ce n'était pas acquis. Ce fil est vraiment le bienvenu. J'ai hâte de vous raconter mon expérience de la bonne faim retrouvée.