J'ai 55 ans, je cherche une amie pour parcourir ce chemin vers le bien-être
Bonjour,
J'ai 55 ans, je suis active, j'essaie de prendre soin de mon corps (en général ...), et j'en ai marre de trainer quelques kilos de trop qui m'ont toujours gâché la vie.
Bien sûr j'ai testé tous les régimes, ils marchent tous, on maigrit forcément à force de privations et de contrôle, mais tout le monde connait la suite.
Je me rendais bien compte que ce qui clochait était mon comportement alimentaire, mais je n'arrivais pas à le contrôler. Je connais la théorie de la diététique, mais cette théorie est dissociée du comportement, c'est là que se trouve le problème.
Je viens de m'inscrire à cette méthode, car c'est celle que j'imaginais, sans savoir qu'elle existait bel et bien ... Je suis ravie et je suis persuadée que les résultats vont être là.
Alors si vous voulez que l'on fasse cette route ensemble, je vous attends avec plaisir.
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Bonjour,
Je ne comprends pas, j'avais cru te répondre hier soir, et je ne trouve pas trace.
Je te disais donc que je t'ai écoutée et ai mangé quelques fruits secs.
Je travaille tout près de Domont!
Pour moi, c'est un peu compliqué de noter à chaque fois que je mets quelque chose à la bouche, mais ça permet de se rendre compte de tous les "à côté" qu'on fait.
Je m'applique à manger plus lentement en ressentant la nourriture au lieu de manger distraitement, un oeil sur l'ordi.
Je veux arriver à prendre cette habitude.
Et toi, tout va bien?
Bonjour à toutes,
J'ai 58 ans, et j'ai commencé la méthode au mois d'août. Dur, dur, de prendre de nouvelles habitudes, mais j'avance doucement.
Un bout de route ensemble?
A bientôt
Bonjour Kalico,
Contente de t'avoir comme compagne de route.
Comment se passe ton parcours? As-tu réussi à prendre de nouvelles habitudes qui t'ont permis de perdre du poids?
Bonjour Chantly,
Alors, cette soirée?
Bonne journée, je reviendrai plus longuement plus tard.
Bonjour Ellada,
Et merci pour ta réponse.
Il semblerait que, oui ça marche! Mais les premières semaines sont un peu difficiles. On a du mal à comprendre où est le changement, on doute..... Le changement, c'est difficile.
Je me disais ce matin que j'arrive enfin à distinguer la "faim physiologique" (creux à l'estomac), la faim gustative (plus de creux à l'estomac mais encore envie de manger), et la satiété.
Ai-je perdu du poids? Oui
J'avais pris 3 kgs pendant l'été: ceux-là, je les ai perdus facilement.
Mais, je suis, depuis plusieurs années, "équilibrée" (déséquilibrée plutôt) à 83,5 kgs, et j'ai du mal à descendre au-dessous.
Ce matin: 82,6 sur la balance, mais plus de 2 semaines d'efforts pour en arriver là.
Enfin, je me sens tout de même très épanouie avec cette méthode: elle fonctionne, elle ne présente pas la lourdeur de celles qui t'imposent un régime particulier, donc des achats particuliers avec liste de produits, comptage des calories, etc... (j'ai connu tout ça et je pense que toi aussi). Je suis confiante dans le résultat, mais j'ai aussi compris qu'il faut laisser le temps au temps.
Bonne journée
Bonjour Kalico,
Enchantée de faire ta connaissance, oui bien sûr nous pouvons faire la route ensemble, à plusieurs on va se soutenir et s'aider!
A bientôt
Bonjour Ellada,
Ma soirée! j'étais invitée à l'apéro, dur de résister au petit punch et aux petits gâteaux, olives etc.... mais bon j'ai essayé d'observer mon comportement et je pense avoir moins manger de "cochonneries" car je suis du genre à avoir la main attirée par les gâteaux apéritifs.
Bonne journée
Bonjour Chantly,
Je viens de répondre à Ellada, et je trouve ton message.
Très heureuse de faire la route avec toi aussi, donc avec vous deux.
J'avoue que je suis un peu comme toi: très gourmande. Très dur pour moi de résister aux petits fours, aux buffets bien garnis et aux apéritifs pleins d'en-cas appétissants. Je me suis retouvée dans de telles circonstances, il n'y a pas très longtemps, et j'ai quand même eu l'impression de savoir "limiter les dégâts" même si ce n'était pas parfait.
Je pense que, cela aussi, on doit pouvoir apprendre à le faire.
Bonne journée
Merci Kalico de ta réponse, tu es dans quelle région?
Oui je reconnais être un peu gourmande et surtout j'aime la convivialité et les échanges donc dans ces moments la joie de partager me fait oublier mes bonnes résolutions. Mais je vais apprendre à écouter mon corps meme dans ces moments là et comme tu dis de "limiter les dégâts"!
Ce midi je vais au restaurant avec une amie, je vais essayer d'être attentive à mon comportement sans me priver de cet agréable moment.
C'est super de pouvoir faire la route à plusieurs!
Je te souhaite un bon dimanche
Bonsoir,
Voici un moment que je n'aime pas: dimanche soir... L'angoisse de la fin du WE, l'angoisse de retourer au travail demain... En plus, il fait froid, il fait gris.
J'ai de nombreuses EME, j'ouvre la placard, je le ferme, j'ai mangé une pomme (sans l'apprécier, le nez sur l'ordi...)
Bon, je reconnais ces EME et je fais quoi? En prendre conscience et les nommer ne semble pas suffire.
Pour l'instant, le dératif que j'ai trouvé est de me tourner vers vous.
Comment as-tu géré ton déjeuner avec ta copine, Chantly? Je suis comme toi, pour moi les apéros c'est fatal. En plus, j'adore le champagne et l'alcool désinhibe et pousse à manger. Ce we a été calme de ce coté là. Juste un verre de rosé à table hier soir.
Bravo pour ta perte Kalico. C'est toujours encourageant même si c'est long. C'est vrai que cette méthode est intéressante car on ne suit pas de régime, je comprends que ce soit donc plus long pour obtenir des résultats, mais si on peut arrêter d'avoir ces rapports conflictuels avec la nourriture, c'est déjà fantastique.
Moi, je surveille en permanence ce que je mange. Quand je mange au self ou quand je vais au restaurant, en général je gère.
Là où ça se corse, c'est quand je suis à la maison ou en vacances avec mon mari.
Alors là, tous les efforts que j'ai pû faire avant sont anéantis: je ne contrôle plus rien, je mange, je bois, souvent sans faim, pour accompagner mon mari qui est un bon mangeur, bien sûr mince comme un fil, et je le suis.
Ce été nous sommes partis 3 semaines en vacances. Au retour, il avait perdu 3kg et moi pris 3kg, 1 par semaine. Ce n'est pas juste...
Il y a aussi les moments comme ce soir où j'ai envie de me remplir et de manger du sucré pour compenser l'angoisse du dimanche soir.
Bon, j'ai hâte de voir la suite de la méthode pour savoir comment on travaille sur la volonté et comment on se "désintoxique" de ces pulsions qui nous poussent à engloutir, souvent sans plaisir et surtout dans la culpabilité a posteriori.
Bonne soirée à toutes les 2
Non je n'ai pas encore pratiqué cette méthode, je regarde aussi tout ce qui est proposé sur le site ça fait beaucoup de choses à lire et à mettre en pratique mais ça va venir, on débute.
Je connais un peu ta région car j'ai 2 amies qui habitent Domont.
Ce soir j'ai eu une envie soudaine de manger et pas vraiment le courage de me préparer quelque chose alors j'ai mangé du fromage et du pain.
Peut-être pourrais-tu prendre un en-cas en attendant ton mari, comme des amandes, je le fais quand j'ai une envie de grignoter en dehors des repas. L'amande est très nutritive, bien sûr amande non salée!