pensez-vous etre a votre set point ?
Bonjour
Voila la question qui tourne dans ma tête depuis un moment, est - ce que je suis a mon set point, ce fameux horrible et salvateur set point
horrible parceque, forcément, ce n'est pas mon poids rêvé, et je dois me detacher, gentiment, mais clairement , de cette idée que je devrais faire 5 ou 6 kilos de moins, oui, ça c'est bien ancré, peut etre aussi bien ancré que l'était la maxime "ne sors pas sans petit dejeuner", ou encore les multiples " tu es nulle, ma pauvre fille, tu n'y arriveras jamais"
salvateur, parceque finalement, je m'aime bien comme ça, juste je n'aime pas ces chiffres là de ma balance et cet objectif debile "perdre encore 5 kilos" continue a clignoter comme un objectif professionnel, de demonstration de quoi, je me demande
de maitrise de mon corps, peut etre, de reussite sociale, plus fort que Karl Lagerfeld, de reussite, en tout cas
en quoi serait ce une reuissite? voila de quoi reflechir
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Répondre
moi zaussi....
en ce moment je suis en train de me faire un apprentissage ceci dit : connexion internet tout à fait aléatoire, qui coupe pendant des heures sans prévenir
le truc bien incompréhensible que tu cherches quand même à comprendre et à controler
je crois que rien ne peux m'apprendre le lacher prise autant que ce genre de truc
et c'est souffrant...... 
j'ai un mal fou à ne pas comprendre, ne plus chercher à résoudre
ok je n'y arrive pas encore... mais je sens que j'y arrive par moment ce qui est déjà pas mal.....
bonsoir ;
je ne suis pas encore arrivée au "chapitre" du set point, mais je connais bien cette envie de perdre les 2 ou 3 kgs qui manquent juste pour avoir la satisfaction de changer de dizaine sur la balance, tout ça c'est psychologique, ça ne va pas changer notre vie de les perdre, puis va t-on y arriver ? pas sur .... on se programme un idéal qui ne nous correspond que rarement et on se prend la tête pour rien ou presque rien, mais typiquement féminin tout ça ....
Ralala,
Pareil que Lorraine, ce fil m'interpelle ! (même si perso je ne pense pas être à mon set point, pas mal de marge de manoeuvre je crois). Et pareil que Lorraine aussi, c'est sympa de vous retrouver dans le coin, Liegama et Noëlle :)
J'aime bien l'idée de mettre les choses en balance (hihi) comme le dit Julie et le bouquin du docteur Z : il se passerait quoi si je perdais ces kilos ? Objectivement ? Et si je les perdais pas ?
Et aussi, que suis-je prêt à sacrifier, pour les perdre ces foutus 5kilos? Est-ce que ça en vaut la peine, de m'affamer, de mettre une pression pas possible sur tel et tel comportement ?
Parce que au-delà de ça, je me disais, au sujet des EME : et si l'objectif n'était pas de les éradiquer ? Mais de les contenir, sans chercher à les maitriser, et se dire que d'en avoir moins et de moins grande ampleur c'est déjà plutôt chouette ?
Si une bonne EME de temps en temps faisait partie de mon système de régulation, me remet un peu à zéro et me permet de rebondir, en somme, si l'EME occasionnelle fait partie de mon équilibre (tu sais comme une bonne grosse fiesta où t'as trop bu, t'as mal au crâne, et on t'y reprendra plus, mais), pourquoi je devrais me priver de cela?
Ce qui est certain, c'est que la lacher la pression sur ces petits kilos résiduels (ou pas) ou sur la conduite, fera du bien et aidera peut-être même au résultat :)
eh bien oui, moi aussi cette question du set-point me taraude depuis un moment
puisque j'ai été stable un bon moment, mais avec quantité d'EME tout de même
je pense sincèrement que je ne suis pas encore à mon set-point, et du moins je l'espère
j'ai maintenant de moins en moins d'EME, mais je me suis aperçue que je n'ai pas si faim que ça, en fait au repas du soir
je viens d'une famille de gros mangeurs (végétariens, mais du coup, grosses quantités), et je crois qu'il y a encore des barrières à faire tomber, des habitudes très anciennes
après ça n'empêche que cette question du set-point est toujours stressante, genre la roulette russe....
j'ai toujours été stable dans "mes" poids même quand j'avais pas mal d'EME donc je sais qu'un poids stable ce n'est pas forcément un set-point
et là je sens que j'ai progressé sur chaque repas et notamment les derniers mois sur le repas de midi
mais pour le soir, je sens que j'ai encore de la marge de manoeuvre, et même une grande marge
mais ça prend du temps avant de renoncer à ses habitudes d'enfance, en tous cas moi ça prend du temps
mais au moins je ne me presse plus, je me dis que ça vient peu à peu (et c'est vrai, mais c'est lent....)
je crois que quand je mangerais à ma faim le soir comme je le fais le midi, et cela régulièrement, je serai en route vers mon véritable set-point (en espérant qu'il soit plus bas)
et si c'était justement en ne se focalisant plus sur ce fameux set point qu'on arrivait à descendre en dessous ?
Un peu comme ces femmes qui ne peuvent pas avoir d'enfant, et qui le jour où elles renoncent, tombent enceintes...
Je ne donne pas de leçon, mais j'espère que le lâcher prise est la solution (en mode stagnation aussi...)
Un grand merci Noelle pour cette question. Après plus d'un an sur LC et de nombreuses évolutions dans la gestion de mes émotions, c'est également la question que je me pose depuis plusieurs semaines.
Dans mon cas, l'objectif fixé de "perdre encore 5 kilos" ne vise aucune démonstration de quoi que ce soit, car clairement, je n'aime pas mon corps à ce poids-là, je le trouve moche. Je dois travailler sur l'acceptation et c'est difficile...
Par contre, je suis stable, plutot régulée sans trop d'efforts, avec toutes mes EME (encore cet après midi, je me suis enfilée du coca col* à gogo, chocolat, dragées aux amandes, sans faim aucune), donc oui, en conservant ce comportement, je pense que je suis à mon set point. Il me suffit d'attendre que la faim revienne pour que cela n'ait que peu d'impact sur mon poids.
Bien sur, si j'arrivais à gérer autrement mes EME qu'en mangeant, ces 5 kilos partiraient "facilement", mais ce n'est pas encore le cas, malgré tous mes progrès.
Ta question est intéressante: pourquoi cet objectif continue-t-il à clignoter? En quoi ce serait une réussite? Je n'ai pas la réponse, mais je vais y réfléchir car je sens que ça permettrait de débloquer des trucs...
super de te relire Daan
j'avais lu que le set-point, de toute façon, c'est une fouchette, car les variations de poids en cours d'années sont normales
il y a toujorurs pour moi cette relation à l'incertitude, mais dès que je me mets la pression pour manger exactement selon ma satiété, ça me fait l'effet inverse, donc j'ai tout intérêt à lacher l'affaire et comme toujours revenir au moment présent, ce que je sens dans mon corps.....
le set point c'est toujours cette idée de sortir de l'incertitude
pour ma part en effet je souhaite l'atteindre tout simplement parce je suis encore en surpoids à l'heure actuelle et qu'intellectuellement ça me semble bizarre que j'ai pu monté mon set point de 10 kilos en n'ayant fait presqu'aucun régime ni yoyo dans ma vie, et en constatant que ma famille arrive à perdre du poids durablement
bref.... à chaque fois que je pense à ça, je pars dans l'intellectuel, le contrôle est juste derrière
et derrière le controle : les EME
donc je reviens au moment présent, à chaque fois que je commence à cogiter sur le set-point