Pour ceux qui démarrent en août-septembre 2014
En ce mois estival, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode ! Bon été à tous!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Bonsoir à toutes, je trouve que nos kilos nous rapprochent beaucoup, en effet il règne une ambiance très zen, pleine de gentillesse.Je suis moi aussi nouvelle, mais je suis un peu perdue dans le cycle du programme(quand tout est en gris, je ne sais pas quand cela se débloquer!!! si quelqu'un peut m'aider, merci d'avance et plein de bonne choses à vous toutes.
les outils se débloquent au fur et à mesure de ton avancement dans le programme
souvent il s'agit d'une activité que tu as abordée dans ton programme alimentaire, que tu peux ensuite poursuivre dans la section outils, ou d'outils qui sont reliés à une étape du programme
c'est donc normal qu'au début beaucoup d'outils soient grisés, cela veut dire que c'est trop tôt pour les utiliser
le plus important c'est de te focaliser sur ton parcours alimentaire, et tu peux aussi te rajouter des défis qui sont motivants
à bientôt!
Bonjour,
J'ai 35 ans et j'habite dans le Nord de la France. Mariée, sans enfant, j'ai connu des bouleversements ces dernières années qui me conduisent à changer peu à peu ma vie. Une sorte de renaissance en fait :)
Et il y a une chose que j'aimerais bien changer grâce à cette nouvelle énergie : ma relation à la nourriture. Depuis les paquets de gâteau grignotés en cachette à l'adolescence, pas grand chose n'a changé. Ce n'est pas tant pour mon poids que je rejoins LC, mais pour mettre à terme à cette addiction. Je ne veux plus être esclave !
Je suis donc très heureuse de participer à cette aventure parmi vous.
Bienvenue Celine
C'est totalement ça ! Pour une fois quelqu'un nous dit que le problème n'est pas celui que l'on pensait. On finit tellement par se dire qu'au fond on sait ce qu'il faudrait faire pour maigrir et qu'on est juste faible...! Quelle image de nous on arrive à se construire !
Bonjour !
Je débute moi aussi aujourd'hui et suis bien motivée pour (re)trouver une sereinité face à mon corps et ma façon de m'alimenter, cela fait 14ans que je me cherche, que je tatonne de régime en régime en passant par une dépression due à l'image que me renvoyait mon corps.
Maintenant à 32 ans et maman d'une petite princesse de 21 mois, je me dis que je n'avais jamais pris le problème par le bon bout tout en pensant le prendre à bras le corps... :-)
Allez courage, nous allons y arriver les filles !!!
Bises, et à très vite
Bonjour,
Comme beaucoup je viens de (re)commencer le programme...
J'ai 29 ans, une vie professionnelle très exigeante, que j'ai mise entre parenthèses pendant un an, histoire de souffler et de fonder une petite famille. J'attends un bébé dont l'atterrissage est prévu dans 6 semaines maitenant.
Je ne connais pas l'effet yo-yo, en fait je n'ai jamais perdu de poids de ma vie. Excepté un été de canicule où tout ce que j'arrivais à manger c'était des carottes rapées... Sinon, au mieux j'ai stabilisé. Mais voilà je pèse maintenant 20 kg de plus qu'il y a 10 ans.
J'ai eu une relation très problématique avec ma mère, et toujours le besoin d'essayer d'être parfaite à ses yeux. J'ai d'ailleurs très bien réussi à l'école. Elle-même s'est toujours battue avec son poids. A l'adolescence, période de changement, de ras-le bol aussi, tout a volé en éclat. D'un côté une amie qui me persuadait d'acheter des bonbons avec elle à la sortie de l'école, bonbons dégustés précieusement mais toujours en cachette, de l'autre un entraîneur de gymnastique qui me disait que je devais perdre quelques kilos si je voulais progresser... Ma mère commençait alors un régime protéiné, type dukan (la preuve qu'il n'a rien inventé celui-là !), elle a voulu m'en faire profiter. Ah ça a vachement bien marché, je mangeais en cachette les barres hypercaloriques au chocolat... et j'ai gardé cette habitude, en rentrant des cours au lycée, de dévorer tout ce que je trouvais dans le placard avant que ma famille ne rentre à la maison ! Et je me disais même que j'aurais dû me faire vomir pour éviter de grossir, mais je ne suis jamais passée à l'acte.
Depuis que j'ai quitté la maison de mes parents, plus besoin de faire les choses en cachette, mais je continue à m'offrir des plaisirs coupables. Je vois le chiffre sur la balance qui grimpe qui grimpe, et m'habitue à chaque fois à ce nouveau chiffre. Je fais le calcul sur les années et me dis qu'il faut que ça s'arrête. Mais en fait je n'ai envie de rien changer à ce que je mange.
Alors je suis des programmes, les uns après les autres. Même pour le sport il faut que je puisse suivre un programme. Course à pieds, natation, je prends du plaisir à faire du sport, bon point !
Les programmes de coaching régime ne m'ont rien apporté jusqu'ici. Je m'inscris, j'aime qu'on me dise ce qu'il faut que je fasse, ce que je devrais manger, mais en réalité je n'en fais rien. En général toute motivation éclate comme une bulle de savon dans le courant du premier jour de régime, parfois avant même le petit-déj... parfois la veille. Et la veille, autant dire que je m'éclate vu que c'est "le dernier jour". J'aime le bon, j'aime le sucré, je sais le déguster, mais j'ai comme besoin de retrouver cette image du contrôle alimentaire qui m'est imposé et que je défie.
Bref, c'est encore en cherchant un nouveau "coaching regime" que je suis tombée sur line coaching. J'ai commencé par lire les livres de Zermati et d'Apfeldorfer. Je pratique depuis quelques mois la sophrologie, pour gérer stress et angoisses, et je retrouve dans leur méthode beaucoup des pratiques que j'ai apprises en sophro. Des idées communes, comme celle de "revenir au corps".
Après la période d'essai offerte grâce au bouquin je me suis désabonnée, pensant pouvoir me débrouiller seule. Ca a marché, au début, et puis j'ai commencé à manger plein d'aliments "interdits" en me servant de mes nouveaux principes comme alibi, mais sans respecter ma faim ! J'ai réalisé alors que j'avais encore du chemin à parcourir, que j'ai besoin d'être accompagnée pour cela, et donc je me suis réinscrite aujourd'hui.
Voilà une bien longue histoire pour une petite présentation...
Quelques mois pour apprendre à obéir à mon corps, voilà le défi lancé !
Bonjour ZeZe01,
Ton histoire ressemble à beaucoup d'autres, même si la tienne est unique ! Apprends à te faire plus confiance, à te pardonner et à ëtre gentille avec toi. Peut-être n'étais tu pas encore prëte ? Le mieux ce serait une aide psychologique, cela pourrait t'aider ? Moi je vos une psychologue et nous travaillons sur le programme. Cela m'aide beaucoup ! Mais si financièrement tu ne peux pas, adresse toi à ta coach ou à la psychologue pour parler de tes difficultés et elles t'aideront ! Les forums t'apprennent plein d'astuces et de voir que nous en sommes toutes là ! Cela aide et fait un effet miroir ! J'ai comme toi, essayer une première fois LC mais je n'ai pas réussi à tenir plus de quelques mois. Depuis un an je suis donc une psychothérapie et j'avais commencé un régime que je ne pouvais plus endurer au bout de quelques mois : du coup mésestime de moi ! J'ai décidé de revenir sur LC et donc accompagnée par ma psychologue, cela va beaucoup mieux.
La méthode, si je puis me permettre, ce n'est pas là pour apprendre à ton corps à obéir mais plutôt l'inverse, il s'agit que tu écoutes ton corps et que tu réagisses en fonction de lui pour te nourrir. Que tu ne rejettes pas tes émotions mais les accueillent ! Puis tu retournes à tes exercices de RPC qui sont très importants ! Je fais deux séances par jour, une de bodyscan et une autre sur les sensations ou autre ? Et cela m'aide énnormément, du coup pas d'EME pendant deux jours ! Et là pourtant pas trop bien dans ma tête car émotions négatives mais je ne craque pas car lorsque je vois que je vais mal je retourne faire la RPC !
Je te souhaite bon courage ! N'hésites pas à contacter les autres LC pour t'aider, cela fait un bien fou de lire les autres !
Bonne journée à toi !
Natacha
[quote=Nasha1965]
Bonjour ZeZe01,
Ton histoire ressemble à beaucoup d'autres, même si la tienne est unique ! Apprends à te faire plus confiance, à te pardonner et à ëtre gentille avec toi. Peut-être n'étais tu pas encore prëte ? Le mieux ce serait une aide psychologique, cela pourrait t'aider ? Moi je vos une psychologue et nous travaillons sur le programme. Cela m'aide beaucoup ! Mais si financièrement tu ne peux pas, adresse toi à ta coach ou à la psychologue pour parler de tes difficultés et elles t'aideront ! Les forums t'apprennent plein d'astuces et de voir que nous en sommes toutes là ! Cela aide et fait un effet miroir ! J'ai comme toi, essayer une première fois LC mais je n'ai pas réussi à tenir plus de quelques mois. Depuis un an je suis donc une psychothérapie et j'avais commencé un régime que je ne pouvais plus endurer au bout de quelques mois : du coup mésestime de moi ! J'ai décidé de revenir sur LC et donc accompagnée par ma psychologue, cela va beaucoup mieux.
La méthode, si je puis me permettre, ce n'est pas là pour apprendre à ton corps à obéir mais plutôt l'inverse, il s'agit que tu écoutes ton corps et que tu réagisses en fonction de lui pour te nourrir. Que tu ne rejettes pas tes émotions mais les accueillent ! Puis tu retournes à tes exercices de RPC qui sont très importants ! Je fais deux séances par jour, une de bodyscan et une autre sur les sensations ou autre ? Et cela m'aide énnormément, du coup pas d'EME pendant deux jours ! Et là pourtant pas trop bien dans ma tête car émotions négatives mais je ne craque pas car lorsque je vois que je vais mal je retourne faire la RPC !
Je te souhaite bon courage ! N'hésites pas à contacter les autres LC pour t'aider, cela fait un bien fou de lire les autres !
Bonne journée à toi !
Natacha
[/quote]
Salut Natacha,
C'est gentil de me répondre.
Pour ce qui est de l'écoute de soi, c'est plutôt mal parti ces jours ci ! J'ai accouché le 20 septembre d'une merveilleuse petite fille, qui est venue embellir nos vies et mettre le bordel dans mon programme LC
Je suis à nouveau pleine de tensions dans les épaules et les bras, mon ventre me semble juste vide, et je mange ... bin quand je peux !!! Pour attendre la faim, pas de souci, pour déguster c'est une autre paire de manches, et la pleine conscience c'est carrément impossible j'ai toujours une oreille à l'affût !
Voir un psychologue, je n'en ai ni les moyens ni le temps. Je sais que j'ai des soucis à régler, notamment avec le travail, qui vont me revenir en pleine tête à la fin de mon congé maternité ! Mais je continue la sophrologie, ça m'a donné quelques armes. Et c'est une heure par semaine où je ne me consacre qu'à moi-même, en pleine conscience.
Au niveau poids je ne sais même pas où j'en suis. La dernière fois que je me suis pesée j'avais retrouvé mon poids de début d grossesse. Depuis, ma balance n'a plus de piles, et les remplacer ne fait pas partie de mes priorités.
Bon, comme ma puce s'est endormie, il est temps que je fasse de même ! Bonne soirée à tous et toutes