Vive les " cancres " : vos libertés par rapport au programme .
Bonsoir ,
Je pense qu'une des clefs pour réussir le programme , se l'approprier afin que l'on devienne régulés sans même y penser c'est de ne pas faire le programme à la lettre justement . Qu'il ne devienne pas une dictature .
Pas de perfection , pas de tout ou rien ca revient souvent dans les conseils et c'est en effet indispensable .
Mais concrètement comment cela se traduit pour vous ? Comment adaptez-vous le programme à votre mode de vie , votre personnalité ? et si l'on faisait un petit brainstorming ?
Je commence en vrac :
- Je pratique la RPC dans des conditions la moitié du temps assez loufoques : entrain d'allaiter ou avec les enfants autour donc par vraiment l'esprit completement libre ou dans la voiture quand je suis passager ( pas évident de sentir la respiration avec tous les bruits et les vibrations ! lol ) . Ou alors parfois c'est au coucher et je m'endors.
- Je déguste mieux mais je mange bien vite encore .
- Je suis bien obligée de déguster parfois avec des pleurs ou interruptions .
- Je suis complètement bidon à l'eme zen : c'est encore assez binaire soit je mange soit non mais je ne culpabilise plus , c'est en pleine conscience et les quantités sont moindres .
- Quand les comptes-rendus du programme ne correspondent pas à ce que je vis je n'ai pas d'états d'âme.
- Bien évidemment je mange sans faim certaines fois et la satiété n'en parlons pas je grille le stop assez souvent . Mais justement le fait de me laisser la possibilité de manger sans faim fait que je mange moins sans faim . Je pense que c'est la liberté numéro 1 à s'autoriser !
- J'ai un regard critique sur le programme , tout n'est pas parfait .
- Parfois je déserte les forums .
Voilà ce qui me vient à l'esprit là tout de suite mais c'est tard des libertés dans ce genre j'en ai plein plein je ne me sens pas super inspirée là tout de suite ( tiens chouette une imperfection ) .
Et pourtant ca marche . Je me sens libérée du tout ou rien , j'avance tranquillement dans l'imperfection et je pousse même le bouchon en disant que ça me rassure par rapport au fait que je vais pouvoir ancrer les choses en moi ( contrairement à ma première expérience du programme vécu comme un régime ) .
L'idée au final est de tendre vers , pas d'être l'élève parfait , de s'approprier les choses . Et que mieux vaut faire au mieux que pas du tout ou qui l'eut cru trop bien .
Tout ça pour vous encourager à ne pas faire tout bien pour mieux réussir et à venir partager vos adaptations , rébellions , inventions ....
Au plaisir de vous lire .
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[quote=ladyl56]Alors il n'y a plus de cancres en ce moment sur LC ! Je serais la seule qui ne fais pas tout bien comme il faut . En ce moment je me dis que je suis en congé sabbatique ou satanique ?[/quote]
Si, il y en a tout plein, moi la première, qui ai saboté mon étape "j'ajuste ma consommation journalière à mes besoins et à mon appétit prévisionnel" en ne changeant rien à mes habitudes.
Vive le congé satanique
"J'achète", pour reprendre une expression favorite dans une émission TV qui revient bientôt (Danse avec les stars).
Kaylee
peux-tu me dire s'il te plaît comment tu fais le rectangle bleu pâle dans lequel c'est précisé
Pseudo a écrit:
Je t'en serai reconnaissante
bisou
[quote=isage109]
Kaylee
peux-tu me dire s'il te plaît comment tu fais le rectangle bleu pâle dans lequel c'est précisé
Pseudo a écrit:
Je t'en serai reconnaissante
bisou
[/quote]
Alors c'est tout simple : tu positionnes ta souris dans le message de "Pseudo" que tu veux citer, à la fin de ce message de "Pseudo" , en bas, de gauche à droite tu as :
>>Haut >>Répondre
J'aime (0 personnes ont aimé) >> Citer
Tu cliques sur Citer, et le message du pseudo choisi apparait au début de ton message.
Ensuite, après [/quote] tu peux écrire ton texte. Voilà. J'espère avoir été assez claire et détaillée
Tellement irrégulière (et distraite entre autres) que je viens de m'apercevoir que j'avais déjà posté sur ce fil le 29 mai.
Au moins je suis cohérente mais au début j'étais quand même meilleure élève que maintenant
hahah
Coucou les cancres !
Eh bien, on dirait que je ne suis pas la seule à flémarder devant le parcours forme... J'y regarde le charmant prof de sport se démener avec un air dubitatif :)
La liste alimentaire de quoi ? Hum, ça me dit vaguement qq chose...
Et la RPC c'est bien mieux sous la couette !
tellement cancre que mon mp3 de RPC prend la poussière, aucun défi au compteur et je recule quotidiennement pour faire les exercices sur la dégustation, je ne viens presque plus sur les forums, bouhouhou !!!!
Depuis la rentrée j'ai 'impression qu'une lame de fond s'est abbatue sur mes journées et je n'ai plus le temps de rien si ce n'est de bosser
Comme Bliss je me dis que je ne suis pas parfaite et que le temps viendra où je pourrai me recentrer et je me dis aussi que je travaille le lacher prise.
Un point positif tout e même j'ai quand meme réussi à stopper des vagues d'eme impressionnantes qui me laissaient une grosse impression de malaise.
bonne journée à tous
Très sympa ce post, merci Billie de l'avoir lancé. Mes libertés :
- je ne saute presque jamais le petit-déjeuner : j'ai toujours une bonne petite faim le matin et j'adore manger en tête à tête avec mon amoureux avant de partir au travail. Je pense que sauf gros dîner de la veille, je ne me prêterai pas à cette pratique, juste parce que j'ai pas envie.
- je fais le body scan allongée (et pense bientôt faire la PC allongée aussi ou en tailleur contre un mur), j'aime mieux et parfois je m'endors, c'est très agréable. Aussi, j'utilise des enregistrements autres que ceux du site, pour tout vous dire, j'aime pas trop la voix et le ton du Dr A (ou alors c'est que je l'ai trop entendue)
- je triche sur les défis qui ne me plaisent pas pour gagner des points, totalement puérile mais j'aime bien les surprises et je me demande toujours ce que ça va pouvoir être
- je finis toujours mon assiette : je n'arrive pas du tout à ne pas finir encore, ça viendra peut-être mais pour le moment nope. Alors j'essaye de moins me servir
- je me rate systématiquement sur les buffets et cocktails, totalement nulle là-dessus. Le jour où je réussirai, j'aurai vraiment progressé
- je me pèse trop souvent, et à chaque fois, ça ne manque pas, ça me met un coup au moral et me provoque des EME
- malgré tous ces ratés j'ai un côté bonne élève perfectionniste obsessionnelle qui fait que je stresse, veux aller trop vite, m'en veux de rater des trucs et progresse moins bien
Allez, bon WE et soyons imparfaites !
Qu'il est déculpabilisant ce post ! Que ça fait du bien de voir que je ne suis pas la seule à ne pas tout faire comme il le faudrait !
Je n'ai pas fait non plus ma liste alimentaire, je mange en fonction des envies du jour. Faut bien que j'aie un avantage à être seule et à ne pas bosser en ce moment...
J'ai laissé tomber au bout de 2 jours le parcours "Forme", je sais que j'y reviendrai quand je serai prête, mais je ne suis pas encore prête à voir ma masse abdominale trembloter au rythme de certains mouvements
Je me pèse tous les jours
, ça me rassure, je me dis que si je ne me pèse qu'une fois par semaine, manque de pot, ça va tomber pile le jour où je serai hyper constipée donc j'aurai 1 kg de plus et ça me mettra de mauvaise humeur.
Je ne fais pas (pas encore) la RPC.
Je petit-déjeune en lisant un magazine, mais lentement, la fenêtre ouverte, au calme. J'ai remarqué que si je ne lis pas, je mange beaucoup plus rapidement pour pouvoir retourner à mes magazines préférés ou à mon bouquin.
Mais je m'écoute, je laisse tomber tout un tas d'idées reçues qui ont pollué mon esprit pendant des décennies.