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Votre progression dans le programme!

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
Lua Nova.
Abonné A lire (1) Très actif (30)
17 Juil 2015 à 09h

Voici l'ordre dans lequel le programme m'a été proposé.

 

ETAPE: J'OBSERVE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

ETAPE: JE DECOUVRE LA FAIM

ETAPE: JE DECOUVRE LA DEGUSTATION

ETAPE: JE DECOUVRE LA SATIETE

ETAPE: J'APPRENDS A DEGUSTER LES ALIMENTS TRES CALORIQUES

ETAPE: JE DECOUVRE LA SATISFACTION ALIMENTAIRE

ETAPE: J'APPROFONDIS MES SENSATIONS ET MES EMOTIONS

ETAPE: JE GERE MIEUX MES FINS DE JOURNEE

ETAPE: JE STABILISE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

 

Je suis curieuse de connaître les vôtres!

Il me semble que pour certaines les EME arrivent avant, avec Body Scan...

Pour moi d'abord tout le travail sur la faim, dégustation satiété...

Je suis plus au moins à la moitié, je prends mon temps entre chaque étape et parfois je "calle".

 

Et vous, quelle est votre expérience du programme?

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21 commentaires

Voilà le mien :

ETAPE: J'OBSERVE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
ETAPE: JE DECOUVRE LA FAIM
ETAPE: JE DECOUVRE LA DEGUSTATION
ETAPE: JE DECOUVRE LA SATIETE
ETAPE: J'APPRENDS A DEGUSTER LES ALIMENTS TRES CALORIQUES
ETAPE: JE DECOUVRE LA SATISFACTION ALIMENTAIRE
ETAPE: J'APPROFONDIS MES SENSATIONS ET MES EMOTIONS
Accueil étape
Activité: Je note mes envies de manger émotionnelles
Introduction
Protocole
Conseils
Challenge
A vous de jouer
Bilan
Conclusion
Activité: J'apprends le body scan
Activité: J'apprends à gérer mes EME
Conclusion étape
ETAPE: JE GERE MIEUX MES FINS DE JOURNEE
ETAPE: JE STABILISE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
 
J'en suis à ce "à vous de jouer", stabilé par mes soins - depuis avril,  je n'avance pas, je bloque, l'impression de ne plus avoir d'émotions maintenant que ma vie est rentrée dans l'ordre, mon fils stabilisé professionnellement, mon dossier de retraite réglé, ma vie rentre dans "une routine assassine" qui m'anesthésie. Nulle envie d'essayer le body scan, je n'ai plus d'EME.
Actuellement, enfin depuis avril, juste l'impression de ne pas toujours avoir envie de respecter ma satiété.
Quant à la gestion des fins de journée, celles-ci étaient difficiles lorsque je travaillais, maintenant que je suis à la retraite ce serait plutôt le commencement des journées qui est parfois difficile. Il est vrai que lorsque j'ai effectué le bilan pour mon inscription en avril 2014 je travaillais encore, sans doute la raison pour laquelle c'est le programme ci-dessus qui m'a été proposé.
 
Personnellement, j'ai bien pris mon temps entre chaque étape, attendant d'y être totalement prête sinon j'avais l'impression de la saboter ou je la faisais à corps défendant, c'est le cas de le dire. Je trouve que c'est important d'y être prête, j'avais contacté les coachs lorsque ce n'était pas le cas, et je faisais fi du message de rappel parce que je n'avançais pas dans le programme. Les conseils des coachs avaient été précieux lorsque je faisais une pause.
C'est important, je trouve, de s'écouter, changer son comportement alimentaire après des années, parfois des décennies, d'habitudes néfastes et de diktats, ça prend du temps, il faut être en accord avec soi-même, c'est le gage d'une partie de la réussite.
N'hésite pas à en parler avec une coach, et/ou avec un des docteurs lors d'un Chat du mercredi ?