J'ai perdu 15 kilos en écoutant mon corps!
Bonjour,
Après avoir lu le livre « Maigrir sans régime » du Dr Zermati, j'ai voulu me lancer et découvrir la méthode, voici en quelques mots ce que je retiens de ces premiers mois sur le site.
J'ai eu très tôt une relation difficile avec mon poids. J'ai commencé à faire des régimes à l'âge de 14 ans. Je reprenais du poids après chaque régime. Jusqu'à 21 ans j'avais un poids normal puis j'ai pris l'habitude de tout compenser avec beaucoup de nourriture et des médicaments. Progressivement, j'ai pris du poids.
Aujourd'hui grâce au programme, je mange beaucoup moins, ce n'est plus n’importe quoi n’importe quand. J'arrive à manger uniquement si j’ai faim, et progressivement, j’ai réussi à ne plus manger lors de mes Envies de Manger Émotionnelles. C'était très difficile au début pour moi mais maintenant c'est devenu automatique.
J'ai radicalement modifié ma façon de manger, maintenant je prends chacun de mes repas en pleine conscience. J'ai retrouvé du respect vis-à-vis de mon corps et de la nourriture. J’écoute mon corps et j'ai retrouvé confiance en lui après le « déréglage » causé par tous les régime restrictifs. J'ai fait un travail sur moi, et sur mes Envies de Manger Émotionnelles.
Quand je me suis inscrite je pesais 98 kilos. Aujourd'hui je pèse 86 kilos, j'ai perdu près de 15 kilos en 4 mois sans avoir besoin de me restreindre, en écoutant ma faim et en faisant confiance à mon corps.
Bon courage à toutes sur ce chemin d'exploiration de soi...
Caro
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Répondre
pétard, mais qu'est ce que j'attends pour faire pareil! lol mais je perds 200 g par mois , moi...
ne vous laissez pas démotiver,
à force de persévérer et de ne pas monter trop souvent sur la balance et se tracasser trop, le travail qu'on fait sur soi va porter ses fruits ... et les "fruits" ne sont pas que les kilos qu'on perd, mais tout le comportement qui change et retrouver enfin la paix avec les aliments, c'est même plus importants que les kilos perdus.
même si on devrait le savoir je me suis rendue compte qu'il ne faut pas se fixer trop sur les kilos (je le fais trop souvent d'ailleurs ;) ), pour l'instant je suis à -21kg. Avant je me disais " Ah si tu perds 20 kilos tout va changer etc." Evidemment beaucoup à changé, je me sens mieux etc. mais en fin de compte on se tracasse tj pour des tas de choses, on a tj des problèmes des soucis, on pense tj que le fait de perdre du poids change toute notre vie et ce n'est pas vrai. Et je pense que si on accepte cela on perd davanatge de poids (pusique moins de EME) et ne reprend plus les kilos. En tout cas j'ai l'impression que c'est plus une réconciliation avec nous même qui entraîne une perte de poids, tout est lié.
Peut-être que certains ressentent la même chose ;)
[quote=roccaia]Alors là ! Pour une bonne nouvelle..c'est juste génial BRAVO, ça motive à fond et c'est très encourageant. Merci pour ton témoignage
Tout le monde peut y arriver ! mais si on juge un poisson à sa capacité à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu'il est stupide. Albert Einstein [/quote]
Merci beaucoup, j'adore cette métaphore
Merci à vous toutes ! Patience, Doveline, Amritaa... vos mots sont un soutien et de vrais douceurs bien plus réconfortantes que des sucreries :-) Je passe le cap avec vous (vos images, les pensées et idées de vos témoignages et expériences...) et aussi avec la pleine conscience, méditation, bodyscan et du jardiange :-) plus une aide directe d'Anne Lyse la coach et du Dr Apfeldorfer himself.. Allez c'est reparti à travers la vie ;-) ! Go ! Je file, j'ai en tête un blog mais peu de temps pour l'instant, à très bientôt de vous lire et nous écrire et encore un très grand merci !!!
Je crois que tout le monde aide, a aidé ou aidera tout le monde, même lorsque l'on intervient sur la difficulté de l'autre, cela nous aide sur nos propres difficultés, alors un grand merci à celles et ceux qui lancent des bouteilles à la mer
bravo Caro, c'est super de t'être ainsi réconciliée avec ton corps, tes émotions et ton alimentation
c'était rapide, comme perte, dis-moi!!! en tous cas continue à te faire confiance!
Bravo Caro pour tout ce travail sur toi
Bonne continuation sur le chemin
Merci de ton témoignage
Merci Caro, pour ton encouragement.