Manger sereinement à table avec des enfants
Bonjour à tous !
je ne sais pas si vous avez des enfants mais j'avoue qu'il y a plein de paradoxes quand on veut faire cette méthode et qu'on a des enfants.
Personnellement je n'arrive pas à gérer.
Je vous brosse le tableau :
Une fille de 6 ans, qui n'aime rien, qui ne mange rien et avec qui on essaie de ne pas se battre au sujet de la nourriture mais qu'on surveille quand même parce qu'elle est très maigre... Donc franchement on ne la force pas à finir son assiette mais souvent on négocie pour qu'elle mange quand même un peu...
Une fille de 4 ans, qui mange mange mange et qui a peur de manquer... j'essaie de lui expliquer qu'il faut écouter son corps mais j'avoue que je ne sais plus quoi lui dire quand elle me répond : mais mon ventre il ne me dit rien. Et elle trouve toujours que les aliments sont aussi bons qu'au début du repas... il faut dire qu'elle est petite... Bref...
Et pour finir un petit bébé de 5 mois, qui va bien mais qui en principe nous sollicite justement au moment des repas.
Donc les repas c'est souvent : Mon coeur mange ! Ma chérie, tu es sûre que tu as encore faim ? tout en ramassant les jouets que mon fils fait tomber et pour finir je me lève pour lui préparer son biberon parce qu'il ne tient plus... C'est donc très rare que j'arrive à m'écouter en même temps.
Alors oui, de temps en temps avec mon mari on décide de manger après eux pour être au calme, mais comme les repas c'est un moment important on ne le fait pas souvent et c'est le seul moment de la journée où on voit nos enfants en plus.
Quel discours tenir à mes enfants ? avez-vous des solutions miracles ?
Bonne journée !
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Mes filles je leur ai toujours fait goûter de tout sans jamais dire : ça c'est bon pour la santé, ou attention il ne faut pas trop manger de ça.
Et bien pareil, elle ne sont pas particulièrement attirées par les desserts. Elles en mangent parfois un petit peu.
Moi par contre... jamais un dessert dans ma famille sauf les jours de fête parce qu'"on n'en avait pas besoin"... plus une lubie d'un co*** de médecin qui, lorsque j'avais 12 ans a décidé que mon asthme c'était parce que je mangeait des produits laitiers et de la viande ! du coup mes parents ont tout arrêté.
Et bien ça n'a pas loupé, j'ai commencé à manger en cachette, voire la nuit, et que des trucs bien gras et sucrés. Un véritable cas d'école !
Mais il y a quelque moi j'ai failli tuer les parents d'une copine de classe de ma fille aînée. Un jour elle rentre de l'école et me dit : non maman je ne peux pas manger ça parce que c'est gras ! et après je vais être grosse ! Punaise, elle a 6 ans ma fille, l'entendre sortir ça m'a rendue folle... c'était donc la copine de classe qui lui avait expliqué cette stupidité... Et bien j'ai galléré plusieurs semaines pendant lesquelles ma fille me demandait : et ça c'est gras ? Bon la copine n'y pouvait rien... elle l'a forcément appris ailleurs...
On a toujours proposé de tout à ma fille. Desserts et plats principaux se mêlent sur la tablette de sa chaise haute. L'important, c'est qu'elle mange. Je ne sais pas si c'est à cause de ses problèmes alimentaires, mais j'ai l'impression que puisqu'on lui a toujours proposé de tout et qu'on la laisse choisir pour la nature des aliments et les quantités, elle n'est pas du tout attirée par le sucré ou les bonbons. Elle n'aime pas la crème glacé. Ce qu'elle préfère, c'est les oeufs, le melon et les bleuets...
Encore merci pour votre temps et cette réponse on ne peut plus claire !
J'ai aussi 3 enfants, et 3 styles différents.
L'aîné a 8 ans, mange très peu, végétarien de son choix, mais assez varié. Son alimentation principale reste cependant les yaourts. Il est super mince, jamais malade.
Le second a 6 ans, était intolérant au lait de vache quand il était bébé et (comme ça semble être la règle au vu des témoignages ci-dessus), il est devenu très très sélectif en ce qui concerne la nourriture. Et il est très exigeant, ne supporte pas que les aliments se touchent, le moindre défaut lui coupe l'appétit, bref c'est parfois pénible. Mais il a faim en permanence, donc mange des laitages, des bananes, du pain... tout au long de la journée. Il est tout maigre, jamais malade, une énergie débordante.
Le petit dernier a 3 ans, je ne l'ai jamais embêté pour la nourriture (diversifié à 10 mois, car il ne voulait que mon lait), je l'ai laissé gérer son appétit et ses découvertes alimentaires tout seul... et il mange de tout, il est gourmet mais capable de laisser la moitié d'une pâte parce qu'il n'a plus faim. Au final, il ne mange pas beaucoup, mais très varié. Son poids est normal (moyenne basse), jamais malade.
J'ai décidé de complètement lâcher prise sur l'alimentation de mes enfants. Ils vont souvent se servir dans le réfrigérateur (au grand dam de mon mari) et je suis incapable de leur refuser une banane ou un yahourt, même 15 minutes avant de passer à table.
Pendant un moment, mon second faisait des crises pour avoir des bonbons au moment du repas. J'avais trouvé l'astuce de lui proposer des bonbons dans son assiette à côté des autres aliments. Il les mangeait en même temps que ses pâtes, viande et légumes, et ça a banalisé les bonbons. Aujourd'hui il n'en mange presque jamais.
Il me semble que c'est dans le livre du Dr. Zermati, Maigrir sans regrossir, où il cite une étude qui a montré que, statistiquement, les enfants qui ont des problèmes de poids sont ceux qui mange le plus "équilibré", les plus minces mangent "trop gras, trop sucré, trop salé"... aheum!
Chez nous, les repas sont très sportifs, entre les demandes des uns et des autres, et moi qui doit gérer tout ce petit monde (midi et soir). A midi, en période scolaire, je n'ai pas le temps de manger en décalé, et le soir, mon mari arrive avec une faim de loup et ne veut pas attendre. Bref, nos repas sont toujours très cahotiques et c'est un véritable problème.
Quand je suis seule avec les enfants, je réussis à d'abord répondre aux sollicitations, et quand le repas des enfants est bien amorcé, je me consacre à mon repas. J'utilise le temps de "mise en place" pour me souvenir de déguster, de manger lentement, etc.
Dans les outils, il y a des conseils pour mieux gérer son temps, mais pour moi, ce thème est encore inaccessible, je ne sais pas à quel moment du programme ont peut y accéder. Mais j'imagine que ça reprend les mêmes conseils que dans le message du Dr. Apfeldorfer (merci pour votre contribution).
Voilà pour mon grain de sel.
MiMax
Extrêmement intéressante ta réponse MiMax , c'est la preuve qu'on peut oser et que tout se passe bien !
Merci beaucoup d'avoir partagé ton expérience avec nous
Ambre, ma fille est un peu comme ton fils, à ne manger que ce qu'elle aime, et parfois en quantité assez importante et à refuser toutes nouveautés, toute verdure, tout fruit etc
bin ici je ne la force jamais !
et elle a même droit à un dessert alors qu'elle a rien manger d'autre du repas. j'ai retenu les leçons ZA : le dessert n'est pas le trophée pr avoir manger des legumes, sinon on va finir par se gaver de dessert.
je me dis que petit à petit elle en aura marre de tourner sur qq aliments au gout quasi identique et que d'elle même elle ira tester notre alimentation. (et en effet ses courbes taille poids sont correctes donc basta ...)
mon fils était selectif aussi vers ses 3 ans... aujourd'hui à 6 ans et demi il mange absolument de tout, même de la salade composée .. pas de joie, il prefererait des frites c'ets sur, mais bon il la mange ! là où mon frere de 29 ans ne la mange pas !! :)
en fait c'ets plus lui qui m'inquiete car il fait facilement du gras ... du coup je l'encourage à bcp se "bouger"....
Merci beaucoup docteur pour cette réponse !
Une phrase m'intrigue : "Si la courbe de poids et de taille montent normalement, ce n’est pas la peine de vous préoccuper de ce qu’ils mangent, et sûrement pas de les pousser à manger plus"
Mon fils est un picoreur, pas dans le sens où il mange très peu (encore qu'il mange peu à chaque fois et a besoin de remanger souvent, trèèèèèès mal vu socialement), mais aussi dans celui où il est très, très sélectif et mange très très peu de légumes. Ceci dit il est en excellente santé, avec des courbes tout à fait normales. Est ce que ça veut dire que dans le cas des enfants de ce genre, pour qui même goûter un nouvel aliment est difficile (et beaucoup de gens dans l'entourage ont essayé, de toutes les façons possibles, avec pour seul résultat de le stresser encore plus et de lui faire appréhender les repas) il faut ne pas se préoccuper du contenu de leurs repas, avec le risque qu'ils mangent peu de salé pour se rattraper sur le sucré (pour schématiser) ?
Désolée d'insister sur mon cas perso, mais il me semble que la problématique des enfants "difficiles à table" concerne beaucoup de monde et contribue largement à faire des repas des moments désagréable... Sans compter ce que je disais au début : que c'est socialement assez mal vu de ne pas forcer son enfant à patienter jusqu'au prochain repas, à goûter à tout quelle que soient les goûts et dégoûts etc.
Une phrase m'intrigue : "Si la courbe de poids et de taille montent normalement, ce n’est pas la peine de vous préoccuper de ce qu’ils mangent, et sûrement pas de les pousser à manger plus"
Oui, si votre enfant grandit normalement, pourquoi aller l'embêter pour le faire manger ceci ou cela? Pourquoi vouloir qu'il mange plus que ses besoins? On ne parvient généralement qu'à obtenir l'exact contraire de ce qu'on voudrait. On l'oriente plus encore sur les aliments dont on veut le priver, et on le dégoûte parfois à vie de certains aliments.
L'idée de lui servir ses bonbons exactement de la même façon que les viandes et légumes, comme le propose quelqu'un du groupe de discussion, me paraît vraiment une très bonne idée!
En fait, si on veut qu'un enfant apprécie tel ou tel aliment qu'on estime bon pour lui, seule la vertu de l'exemple fonctionne. Mangez ces aliments devant lui en lui montrant que vous les appréciez, demandez-lui d'en goûter une bouchée au moins. S'il n'aime pas, on n'insiste pas, mais on recommence la semaine suivante, de telle sorte que l'enfant ait l'occasion de faire connaissance avec ce goût-là. Sans jamais être forcé, bien entendu.
Merci Docteur de vos lumieres sur l'alimentation de nos enfants :)
Articles de référence
Maigrir sans régime
Anick, ta fille est encore toute petite. Profite de cette période bénie pour lui faire découvrir un max de goûts et de bonnes choses.
Les miens n'ont été attirés par les bonbons et les gâteaux qu'à partir de 3 ans environ. Mais comme ils sont très sélectifs, même dans cette catégorie-là, peu de confiseries trouvent grâce à leurs yeux ;).