Défi : pauses & sas de décompression ou comment se faire de l'espace dans ce monde un peu fou
Hello tout le monde,
Je vous propose un défi collectif, si le coeur vous dit : celui de se faire de l'espace, caramba !
Ca fait 2 mois que je suis sur l'étape de gestion des fins de journées et que j'arrive pas à avancer. J'arrive pas à faire des pauses en journée, surtout dans les périodes super speed comme en ce moment, où le stress professionnel atteint des sommets, la pause au lieu de me faire du bien est ressentie comme une perte de temps, une contrainte de plus, alors je la zappe ! Quant aux soirs, les sas de décompression, c'est très variable, ils sont à l'image de mes journées, donc un peu catastrophiques, et bonjour les EME sur EME etc. Or, comme on se le disait sur le blog, c'est précisément dans ces moments là que les pauses seraient les plus bénéfiques !
Voilà, donc si vous voulez, je vous propose de tenter ensemble l'expérience de faire des pauses en journées et de se ménager un espace le soir, de voir ce qui se passe et de venir raconter ici.
Les autres défis qu'on a pu faire ensemble mon bien aidée à ancrer cela dans le quotidien, et à explorer des pistes.
Aller zou ! :)
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
bravo fadinarde d'avoir accueilli ton inconfort, et les souvenirs qui vont avec
cet après-m pour moi ça sera la piscine !
Mdr Fadinarde!! :)
Alors ce soir je suis toute guette :)
Déjà, j'ai fait 2 pauses, ouiééééééééé parfaitement, 2 pauses ! Une le matin avant d'aller bosser et une autre pendant la journée, je me suis isolée, ai trouvé un banc pas loin tout seul, et j'ai fait 10 min de pause avec le mp3 dédié, ouais parfaitement madame, 10 minutes!! je me moque de moi hein, c'est dérisoire, mais moi, ça me met en joie. Même si je suis pas encore à faire les sas, c'est déjà super, je suis contente, ça bouge et dans le bon sens. Et pis on dirait que ma foi oui, ça semble avoir une incidence sur les EME du soir.
Et pis aussi j'ai terminé l'étape de la gestion des fins de journée (en gros j'ai des progrès à faire, ou disons le ainsi, une belle marge de progression ;p) et je démarre la satisfaction alimentaire !!! Et là zou, 4 jours à me faire des déj aux caouètes, youhouuuu, elle est pas belle la vie ??? (quoi que j'hésite avec les chips, ca pèse plus léger la chips) :))
Je suis excitée comme une puce et un peu apeurée aussi, c'est mon avant dernière étape avant la stabilisation (ouais je sais, au bout de trois ans il serait temps) et je me pose la question de l'après etc..
bon à chaque jour hein sa joie et le présent et tout ça
je continue ici sur les pauses ! j'ai plein de trucs à apprendre encore, à intégrer, le blocage est trop grand pour être anodin.
Et puis je remarque que, au-delà des prises alimentaires un chouilla réduites, je suis plus calme et l'angoisse a cédé pour l'heure la place au stress (que je préfère de loin)
L'humeur du soir, shake it shake it baby! (je l'adore ce film, décidément) //www.youtube.com/watch?v=qdbrIrFxas0
en ce moment, je fais des pauses le midi dans ma voiture...je me trouve un coin tranquille et hop, RPC, déjeuner,repos...j'apprécie ne pas etre obligée de communiquer avec d'autres étant donné que dans mon travail je cause bcp.
je sors de ma voiture avec l'impression d'etre régénérée,ça me fait un bien fou
hier soir, malgré ma fatigue, je suis allée directement prendre une douche, en pleine conscience, ensuite , comme mon ventre ne me faisait pas trop souffrir, quelques minutes de yoga
ce matin , encore beaucoup de soucis de metrorragie, donc étirements minimales dans mon lit,
la douche
je me suis allongée sur le ventre , inspir expir, et chien tête en bas; pour une fois pas de salutation au soleil , pourtant j'affectionne particulièrement cet exercice, mais mon ventre m'a rappelée à l' ordre
ensuite petit déjeuner
et là j'ai eu une EME, j'ai mangé ma tartine , et j'avais envie de la baguette
plusieurs respiration et je me suis levée de table sans toucher au reste du pain .
fadinarde je suis ignare et morte de rire.
tu dis "qui m'a acheté une robe pour l'estivage de sa fille"???
pour moi l'estivage c'est lorsque l'on monte les troupeaux aux patûres d'été.....t'imagines le troupeau de filles.....
donc c'est autre chose
Je t'en prie! Bon visionnage!
Ah, Surya Namaskar... j'adore aussi :) mais j'ai du mal à m'y mettre, mon corps bloque au démarrage. Mais une fois que j'y suis, joie et bonne endurance. Je commence à reprendre les étirements en PC, bientôt quelques rounds de salutation au soleil? Ce serait chouette ! Bravo pour ta régularité en tout cas, je suis admirative :)