Défi : pauses & sas de décompression ou comment se faire de l'espace dans ce monde un peu fou
Hello tout le monde,
Je vous propose un défi collectif, si le coeur vous dit : celui de se faire de l'espace, caramba !
Ca fait 2 mois que je suis sur l'étape de gestion des fins de journées et que j'arrive pas à avancer. J'arrive pas à faire des pauses en journée, surtout dans les périodes super speed comme en ce moment, où le stress professionnel atteint des sommets, la pause au lieu de me faire du bien est ressentie comme une perte de temps, une contrainte de plus, alors je la zappe ! Quant aux soirs, les sas de décompression, c'est très variable, ils sont à l'image de mes journées, donc un peu catastrophiques, et bonjour les EME sur EME etc. Or, comme on se le disait sur le blog, c'est précisément dans ces moments là que les pauses seraient les plus bénéfiques !
Voilà, donc si vous voulez, je vous propose de tenter ensemble l'expérience de faire des pauses en journées et de se ménager un espace le soir, de voir ce qui se passe et de venir raconter ici.
Les autres défis qu'on a pu faire ensemble mon bien aidée à ancrer cela dans le quotidien, et à explorer des pistes.
Aller zou ! :)
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Alors ce matin 20 mn de méditation, qui me met dans un état calme avant d'affronter la journée. Hier j'étais en recherche d'un pantalon en toile légère pour avoir moins chaud l'été mais qui me dure plus d'une saison... dure recherche infructueuse avec une vendeuse complètement nulle qui m'apportait des pantalons taille 40 alors qu'en ce moment je fais du 44, et elle me disait, mais non, vous ne faites pas du 44 (parce qu'en haut je fais du 38-40 et que mon visage est fin, les gens croient que je fais moins que mon poids, or mes cuisses prennent beaucoup de place) et j'ai du (je m'en veux encore) lui prouver qu'elle avait tord en lui montrant que je passais pas le 40 au dessus du milieu des cuisse pour qu'elle réalise.
Résultat me suis sentie humiliée et moche durant quelques heures après. Mais je me suis reprise, je sais ce qui me va et même si mes cuisses sont fortes et celluliteuses le reste de mon corps est très bien et je peux m'habiller.
L'autre problème que j'ai est que tous mes pantalons d'été en toile fine ne durent pas 3 mois car mes cuisses frottent et créent des trous. Bref je m'égare dans ce post mais ces frustrations ont entraînées une légère EME de fin de repas le soir. Ce soir j'essaye de me faire une pause AVANT repas.
ah moi aussi les pantalons ne font pas long feu.... pas marrant c'est vrai surtout quand on aime un pantalon
bravo les filles d'avoir pris ces temps
hier je ne pouvais pas
pas que je ne voulais pas, mais VRAIMENT je ne pouvais pas
je sors "hagarde" (je ne sais même pas comment ça s'écrit ou si ça se dit au féminin) de mon bureau à 18h40, complètement HS,
je me dis je vais voir un peu le foot pour me détendre et là :: bang : mi-temps... que des pubs...
bon qu'à cela ne tienne je fais le diner, je lance une simple cuisson de pates, je prends mon portable pour m'accorder un petit jeu débile, au calme,
et bing...mon homme m'appelle pour l'aider à maintenir son poteau pendant qu'il visse (il s'est lancé dans des travaux)
le poteau qui pèse une blinde, mes pâtes qui crament pendant ce temps là
j'étais tellement "out" que j'ai raclé le fond de casserole et j'ai mangé des spaghettis trop cuits - bouillie au relent de gout de cramé
les pates de ma fille ont elles été préservées de ce cramage (car elle n'aime pas les spaghettis et moi je voulais absolument des spaghettis, donc j'ai fait cuire deux sortes de pates)
et bien sûr ensuite mon homme me fait une réflexion sur le fait que j'ai cramé la casserole, mais je crois qu'à la façon dont je lui ai répondu : "ah ça c'est sûr, je n'aurai pas du!" il a compris qu'il ne fallait pas trop me chauffer
bref je crois que je me suis trompée de rubrique, là 
mais tout ça pour dire qu'au final eh ben c'est sûr que ça ne me réussit pas, de ne pas prendre de pause
alors ce soir, ça sera pause, pas de piscine, je ne peux pas y aller pour l'instant (ma voisine est sympa, mais bon elle a qd même des impératifs), je pense que ça sera de la musique.....
bravo solulena, pour tes sas, et félicitations pour ta taille de vêtement qui a descendu,
hier soir et ce matin , très léger sas, en raison de mes douleurs,
je me suis allongée quelques minutes sur le ventre , inspir expir, ensuite à quattre pattes , dos rond , dos creux
cela soulage bien mes lombaires, mais en ce moment c'est au ventre que j'ai mal, donc j'y vais mollo.
Hier de mon côté, bodyscan dans le tram d'une vingtaine de minutes. Avec une dame qui vient me secouer parce qu'elle croyait que je m'étais endormie et que j'allais rater ma station (rigolo). J'ai bien pu sentir mon coeur tout contracté.
Journée, rien. Faut dire, entre la réu super longue et la grève manif de l'aprem, pas pu
Le soir, après diner, re-bodyscan de 20 minutes.
et puis EME du soir, alors que le repas s'était pas trop mal passé... et tentation de m'abrutir devant la télé...
J'ai limité les dégâts, dans les deux cas, mais.
période stressante donc bon rien d'étonnant.
Mais justement, j'aimerais que ça se passe différemment cette fois, et que ces pauses m'aident à faire autrement.
Mais bon, si je les fais pas correctement hein, c'est sur...
Ah si, petit moment sympa tout de même, en allant m'acheter un pantalon en toile légère, j'ai constaté que j'ai changé de taille et donc perdu une :)
aujourd'hui je me suis octroyée pleins de pose PC, ce que je pouvais faire, et ainsi j'ai pu découvrir des mésages très touchant ici et là.
merci vous toutes de vos richesses.
et , pour moi une super pause programmée pour demain (c'est loin d'être rien cet acte pour moi, il m'a fallu me mettre un super coup de pied dans le derrière), je me suis permis de prendre rdv chez le medecin que je verrais demain, pour mon épaule que j'ai bouzillée et qui me fat super mal.
Vous êtes sympas les filles, merci pour vos petits mots. Oui, j'ai fait comme j'ai pu, mais je les fais jamais ces pétards de pause. Y'a un truc qui bloque là, gros comme je sais pas quoi (car oui objectivement c'est la folie mais toujours objectivement, 5 minutes ça se trouve! Et si au lieu de fumer clope sur clope je les mettais à profit hein?)
Bon j'ai progressé cette année beaucoup, j'ai appris à prendre des vacances et plein de jours off. Mais pendant la journée, ça va pas...
Fadinarde, j'ai perdu une taille, mais je suis pas à mon poids d'équilibre ou en léger surpoids, c'est pour ça. Toi, là où tu es, c'est plus difficile, quand on est proche :)
Peut-être que cette colère (légitime au demeurant, surtout quand on ne peut rien dire du fait du relationnel commercial) en appelle d'autres. D'autres fois où tu as eu l'impression qu'on te manquer de respect et que tu as "laissé faire". Parce que sinon pourquoi elle continue de résonner le lendemain?
Fais lui de la place tout autour, dis-toi qu'elle te sert d'alerte, tu peux la remercier, la garder (genre la prochaine fois, je verrai ce que je peux faire) et avancer.
(plus facile à dire qu'à faire, moi j'ai du mal avec l'angoisse)
Nana, oui soigne toi, petit chat (dos rond, dos creux)