Estime de soi et regard sur son corps
Bonjour à tous !
Je viens de m'inscrire sur Linecoaching après avoir hésité pendant de longs mois. Je suis rentrée dans une spirale infernale de prise de poids suite à un régime (il y a 4 ans ). J'ai perdu 10 kgs, j'en ai repris 18. Depuis 2 ans, je prends du poids de façon continue, quelle que soit la quantité mangée. Hier, en allant m'acheter un pantalon, je me suis rendue compte que j'en étais à la taille 46. J'en aurais pleuré. Je viens d'une famille de sportifs, minces. Je l'ai été jusqu'à 20 ans. Depuis, aucun sport et un lent dégoût de mon corps. Mon mari est très sportif, très mince. Son regard sur mon physique est négatif. A la maison, la quasi totalité de notre alimentation est bio. Je me rends compte que nous sommes dans un grand "contrôle" alimentaire : discours négatif sur certains produits (fromage, lait, trop de viande ...) et que cela induit chez moi une grande culpabilité dès que j'en consomme ( et j'adore ces produits, ça serait trop facile sinon ...).
Je déteste le sport car il me renvoie une image négative de moi, de mon corps qui m'échappe, de mon passé de mince/sportive qui n'est plus. Et en même temps, j'ai le souvenir du plaisir que je prenais à courir à l'âge de 15 ans ... Bref, c'est dur ...
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Bonjour à toutes,
pour le moment journée qui se passe bien. Pas encore d'EME, je suis tout le temps en train de me poser la question "est ce que j'ai faim ou pas?". C'est pas facile! Je commence à voir arriver mes EME. C'est comme si mon corps montait en température d'un coup, avec des palpitations, la gorge serrée du coup j'essaie de me poser. Je rentre d'un dej avec une amie qui vient de traverser une épreuve très très difficile. J'aurais voulu être là pdt mais bon je pouvais pas deviner, et puis c'est une très belle preuve de confiance qu'elle m'a donné. On na refait le monde, et surtout moi je me rends compte que je veux adopter une meilleure hygiène de vie. Je bois (je suis pas alccolique disons que j'ai l'alcool social), je fume, je pèse plus de 100 kgs. Je veux changer. Pour ça je dois m'occuper de moi. Ce que je ne faisais pas avant. Du tout.
Je viens rentrer, j'ai des choses à faire, mais bon ça ne me fait pas rêver, administratif et ménage. j'ai commencé à sentir une EME dès que j'ai ouvert la porte j'ai vu un paquet de cookies laissé sur la table et ça m'a donné envie! Du coup, j'essaie de comprendre ce qui se passe. Je crois que j'associe mon appart aux EME. Je le réalise maintenant. Je n'en fais pas dehors. Comme si c'était automatique. Sans doute parce qu'étant super active, quand je suis chez moi j'ai l'impression de ne rien faire, de m'emmerder et donc manger m'occupe, évite de me faire penser à ça et ça remplit le vide? Faudrait que je sois vigilante et que je developpe une autre stratégie que la nourriture quand je suis à la maison.
Par exemple je suis entrain d'écrire sur le forum et je fais mon autoanalyse en même temps. J'ai contacté une des coach, je confondais les choses entre la RPC et le body scan, c'est plus clair maintenant.
Je ne me suis pas pesée ce matin, de toute façon la balance n'est plus accessible facilement, ça fait plus d'un an que je me pesais tljs. Je suis fière de moi.
Allez hop, j'ai mis de la musique, ça va me motiver pour les tâches ménagères :-)
Et je crois que j'ai faim en fait. Je vais manger un aliment tabou: une glace et tenter de le deguster!
Paname, beaucoup de personnes très actives ont surtout des EME chez elles, en fait quand elles décompressent....
mon analyse à moi c'est surtout qu'au moment de se "poser", soudain des ressentis négatifs accumulés "remontent" à la conscience, et manger à ce moment là, c'est une façon de dire "oh non, je veux être tranquille maintenant, me détendre, profiter!!!"
en tous cas moi c'est comme ça que je le vivais
ça a commencé à changer quand j'ai commencé à accepter que lorsque j'avais enfin une plage de repos, des ressentis désagréables pouvaient aussi être présents, un peu.... que je pouvais accepter de m'ennuyer, de ne pas être bien, de ne pas être au top....
la musique est aussi pour moi d'une grande aide
mais laisse-toi du temps de repos, le ménage ce n'est pas essentiel (faut pas que mon chéri lise ça, en fait c'est lui qui fait tout à ce niveau là....)
Izabelle a écrit :
"Paname, beaucoup de personnes très actives ont surtout des EME chez elles, en fait quand elles décompressent....
mon analyse à moi c'est surtout qu'au moment de se "poser", soudain des ressentis négatifs accumulés "remontent" à la conscience, et manger à ce moment là, c'est une façon de dire "oh non, je veux être tranquille maintenant, me détendre, profiter!!!"
Je n'y avais jamais pensé, mais c'est vrai : beaucoup de mes EME arrivent au retour à la maison. Lire le forum m'ouvre les yeux sur beaucoup de mes comportements, de mes réactions. C'est vraiment très intéressant de lire tout cela, je me comprends mieux et à force de lire, j'espère trouver les clés qui m'aideront à modifier mon comportement.
Je me retrouve aussi dans plusieurs descriptions. On n'est pas si différentes en fait ! Y aurait-il un profil psychologique type de la personne en surpoids ?
Quant au thème de base de ce forum : "estime de soi et regards sur son corps", voilà ce que j'ai envie de vous communiquer :
A force d'être en surpoids et de recevoir des agressions, on perd l'estime de soi. J'irais même jusqu'à dire que quand le surpoids existe depuis l'enfance, peut-être qu'on a toujours eu très peu d'estime de soi. C'est mon cas. Premier régime à 2 ans, le second à 9 ans et ainsi de suite. J'ai l'impression que j'ai toujours eu un caractère fort, mais que je n'ai jamais osé le montrer. De plus, élevée par un père qui voyait les femmes comme une sous-race, je n'ai pas vraiment appris à m'affirmer. Ce n'est qu'avec l'âge que j'ose un peu. LC me permet d'y voir plus clair et m'apprends à m'affirmer.
Le regard sur mon corps : je sais comment je suis puisque j'ai une glace en pieds, mais je suis toujours surprise quand je me vois par exemple dans une vitrine, dans un miroir, par hasard quelque part. Dans mon esprit, je ne suis pas comme cela (101 kg - 1.56 m). A ce moment, je me trouve particulièrement moche et j'ai honte de mon corps. Je suis coquette, j'aime être bien habillée, élégante, mais quelles difficultés avec une taille pareile ! Puis, même avec les plus beaux vêtements, je ne pourrais jamais être magnifique. Quand on se retourne sur moi, je me demande pourquoi. Parce que je suis bien ou parce que je suis énorme ?
En m'inscrivant sur LC, sans savoir où je mettais les pieds réellement, je pense que j'étais prête au changement, à retourner à l'école pour apprendre qui je suis vraiment et ce que je veux être pour continuer ma vie.
Hello les filles,
purée iza, un régime à 2 ans??? Mais c'est dingue! Oui je suis d'accord avec toi, vous lire, surtout vos conseils ça m'aide à y voir plus clair, à réfléchir et me pousse à essayer d'avoir un regard plus indulgent avec moi.
Quand je lis que tu te sens moche et que tu as honte de ton corps, j'ai envie de te dire que ça ne sert à rien d'être aussi dure avec toi. (je suis la 1ère à le faire, mais le lire chez une autre, j'ai ressenti que c'était hyper violent envers toi, donc vu que je fais pareil je réalise que je suis aussi violent envers moi...) En tous cas tu as quand même le courage d'avoir un miroir en pieds! On est ce qu'on est à l'instant t, on ne peut pas changer d'un coup de baguette magique, il faut qu'on l'accepte et qu'on soit fière d'être ici. Tu as raison, on a décidé de changer les choses, de la meilleure façon possible car naturelle, mais certainement la plus difficile que la facilité des régimes. Il va falloir être patientes...
Aujourd'hui, je suis fière de moi. Je n'ai pas fait d'EME. Sans doute parce que j'ai passé la journée à m'occuper de moi, un resto,et un massage avec une amie et puis 1h30 d'aquagym. J'avais le sourire toute la journée. Et j'ai pas foncé sur la nourriture comme je le fais quand je rentre et que je ressens de la joie. Bizarre comme comportement :-) bref, je suis rentrée en ayant très faim, j'avais acheté une baguette de pain et 2 sachets de bonbons pour faire plaisir à mon copain, (généralement en fait je fais genre mais je sais que je vais aussi en profiter) mais non, j'étais calme. J'ai pas fait la cuisine, hot dog fait en 3 min, j'ai pas cherché plus loin en me disant, c'est gras, c'est pas bien, me sentir coupable. J'ai mangé ce dont j'avais envie et j'étais rassasiée.
J'ai aussi décidé d'arrêter de fumer, je me suis rendue du compte qu'en plus des EME, je faisais des EFE (envie de fumer émotionnel!) donc ça suffit, j'arrête de foutre ma santé en l'air plutôt 2 fois qu'une. Et pas une cigarette en 48h, youpi!
Voilà. Journée positive.Je dois m'accrocher et je vais m'accrocher.
Estime de soi et regard sur son corps... En fait, c'est complexe tout ça...
J'ai plutôt pas mal d'estime pour moi. Et physiquement, parfois je me trouve franchement pas mal.
Par exemple, aujourd'hui j'ai mis ma veste rouge qui me donne vraiment bonne mine, mon pantalon fétiche et mes chaussures à talon. J'ai relevé mes cheveux, mis un long sautoir brillant... Bref, je suis sortie en me trouvant belle.
Dans la matinée, je me suis retrouvée face à une caméra. Et là, je me suis vue franchement grosse, avec une tête bizarre et le cheveu sec... Bref, j'ai beau toujours m'estimer, physiquement ce n'était plus vraiment ça.
Je me trouve bien habillée, mais moche déshabillée.
Je me trouve bien de face, mais moche de profil.
Bref, en fait j'ai beaucoup d'estime pour moi. Mais mon corps est comme mon caractère : il a ses défauts et je n'aime pas forcément tomber dessus...
Mais j'essaye de les accepter et de toujours m'aimer quand même...
Paname, tu associes l'estime de soi avec les kilos : "Tu dois pas avoir bcq de kilos en trop".
Pour moi ça n'a rien à voir !
En octobre 2012 je faisais 100 kg, j'étais très bien dans mon corps. Je portais une jupe courte et un maillot de bain deux pièces sans problèmes. J'étais coquette, je faisais attention à mes vêtements, à mon look. En octobre 2013 j'en faisais 68, j'étais tout aussi bien dans mon corps. Rien n'avait changé de ce côté-là, et d'ailleurs pas grand chose n'avait changé en règle général. Aujourd'hui à 72 kg, rien n'a changé non plus. Pour l'estime corporel je n'ai aucun problème, par contre l'estime de moi pour mes capacités de boulot c'est loin d'être la même chose !
Il y a bien des croyances à faire disparaitre ;)
Salut les filles!
Tu as raison, j'associe mon estime de moi aux kilos! j'ai un gros travail á faire sur cette croyance...J'ai fêté mes 35 ans hier et mon chéri m'a emmène aujourd'hui dans un restaurant ėtoilė (celui de Cyrille lignac) j'adore la cuisine et c'est un super cadeau. J'ai réalisé qu'on pouvait ressortir rassasiée alors que les portions sont petites! On a pris notre temps, le rythme des plats était ni trop lent ni trop rapide, on discutait entre c'était top.Un vrai voyage culinaire et quelles sensations provoquées par chaque Plat! Il a remarqué que j'avais pris bcq de poids et il s' inquiète de ma santé. ÇA m'a touché. LC est le cadeau que je me fais je veux trouver le même calme et plaisir que j'ai eu pdt ce déjeuner. La semaine pro j'ai rendez vous à la clinique de l'obésité, je fonde bcq d'espoir en cette consultation.
Ah là là, merci iza! C'est ça! c'est exactement ce que je ressens!! Du coup c'est peut-être pour ça que je suis très souvent dans l'action et que je préfère m'occuper des autres et de leurs problèmes que le faire pour moi. Ne rien faire, ça m'oblige à être face à moi-même et à mes pensées.
Je vais travailler sur ça :-)
[quote=BaumeduTigre]
Oui Marinebreizh tant mieux qu'il ne soit pas un partenaire pour moi, car je réalise que c'est un séducteur (je ne suis pas la seule visiblement avec qui il utilise ce flou artistique autour de son statut pour amadouer) et que sans doute j'en souffrairais en plus si nous étions ensemble.
Merci de ta compréhension pour le côté regard masculin qui te révèle tandis qu'un père ne l'a pas fait. Je me sens moins seule de cela en lisant que tu peux le comprendre.
Merci pour tes encouragements et pour cette projection positive dans le futur : "un de ces jours tu en croisera un autre qui en vaudra le coup et ne te mènera pas en bateau."
[/quote]
Alors pour ce qui est de la compréhension : c'est normal, je suis dans ce cas même si je n'ai pas envie de développer...
Mes encouragements : je suis allée un peu vite dans ma réponse, je voulais dire ça bien sûr mais aussi : conserve cette envie de te prendre soin de toi, bien t'habiller, et maquiller etc... POUR TOI déjà. C'est important, primordial même et ne pas se dire "bon ben je suis seule, du coup c'est pas grave ; on verra quand je croiseraisun homme qui me plaît et que je veux séduire...".