Estime de soi et regard sur son corps

Bonjour Aude.

Je me joins à toutes les autres Linecoachées pour t'accueilir sur ce site.

Cette spirale infernale due à la restriction cognitive, nous sommes si nombreuses à la connaitre que nous pouvons entendre et parfaitement comprendre ta détresse, ton désarroi.

Tu n'as pas choisi de prendre tous ces kilos, tu n'as pas de reproche à te faire, personne n'a de reproche à te faire, pas même ton mari, ta famille. Tu fais malheureusement partie des victimes des régimes (souvent entrepris de manière bien banale) et maintenant tu es là seule à payer et à gérer les pots cassés.

Tu es maintenant au bon endroit pour te reconstruire du mieux que tu peux avec douceur et bienveillance .

Sois patiente, laisses-toi guider, il te faudra sans doute un peu de temps pour te réconcilier avec la nourriture (qui comme tu le dis, semble être sous contrôle dans ton foyer). Sans doute les choses seront-elles peut-être un peu compliquées mais tu peux y arriver.

N'hésite pas à venir sur le forum chercher l'aide dont tu auras besoin. LC n'est pas un site bidon. Nos souffrances, nos difficultés sont aussi entendues par les professionnels du site et les coatchs sont là pour égalment t'aider, te guider. N'hésites-pas à les contacter.

Pour ce qui est du sport, bien sur que tu le fuis, comment pourrait-il en être autrement ? Peut-être retrouveras-tu le plaisir de simplement bouger sans pour autant faire de choses extraordinaires. Prends soin de ton corps, il te le rendra, bouge ton corps pour te sentir exister sans arrière pensée de performance et tout ira pour le mieux.

Salut Aude,

Bienvenue !

Pour le sport, tu peux reprendre une activité physique douce et "invisible" (pas de regard des autres sur toi dans une salle de sport)  : monter les escaliers, rentrer chez toi à pieds (j'aime bien faire ça, je fais une partie du chemin, 30 minutes ou une heure, en écoutant de la musique).

Tout ce que tu fais comptes, c'est ce que j'ai appris ici. Sinon on fonctionne en tout ou rien. Soit je cours et vais à la piscine 2 fois par semaine, soit je ne fais rien, car ça sert à rien.

Je comprends ton "blocage" par rapport à l'image de toi. J'avais peur d'aller courir sur la piste d'athlétisme derrière chez moi, car je me disais, les gens vont se moquer de moi s'ils me voient courir seulement 10 minutes et rentrer chez moi. J'ai repousser pendant des semaines à cause de cette peur.

Sinon, tu as aussi le programme d'exercices physiques sur LC. J'ai mis un an avant de m'y mettre.

Tu peux faire les exercices selon ton niveau, le site te propose un enchaînement d'exercices, donc c'est adapté pour reprendre en douceur. J'essaie de prendre ça d'un côté ludique.

J'ai découvert qu'il y avait aussi des exercices libres classés par niveau et par groupes de muscles : des dizaines de vidéos explicatives !!!! Tout ça au bout d'un an !

Bonne continuation à toi, donne toi du temps en douceur.

Fossette

AudeA,

Comme sandro et izabelle, je te souhaite la bienvenue parmi nous !

Comme je comprends ton désarroi face à la reprise de poids, et ce dans une famille de sportifs !
J'ai moi aussi repris du poids après chaque régime. Et dans ma famille, je suis la seule à souffrir de surpoids. Mon frère aîné est ceinture noire de judo ; le cadet fait de l'ultra-trail ; mes parents ont été sportifs. Mon homme a fait beaucoup de foot et enchaîne les randos en montagne à plus de 3000m d'altitude. Et moi-même j'ai enchaîné danse et athlétisme pendant mon enfance, mon adolescence, et jusqu'à mes 30 ans avec plus ou moins de régularité...

Je comprends aussi cette forme de nostalgie du plaisir de courir... C'est vrai que ça procure un sacré bien-être !

Bref. Tout pareil que toi !

Cela dit, depuis que je suis ici, j'ai appris à me réapproprier mon corps autrement.
Il n'est plus un objet à façonner afin qu'il soit esthétiquement présentable, musclé comme il faut, bombé et plat aux bons endroits.
Il est maintenant (et c'est aussi ce que dit izabelle) une incroyable machine à écouter. Car, finalement, question poids et santé, c'est LUI qui sait, ce ne sont ni mes pensées, ni mes croyances alimentaires.
Je ne cherche plus à le rendre beau, j'essaye de l'écouter vivre. Et donc de m'écouter, puisqu'il est moi.

J'adorerais courir de nouveau. Mais je sais que si je fais ça, je bousillerai mes articulations !
Du coup, je bouge mon corps autrement. J'ai choisi d'autres activités (zumba, marche) auxquelles j'associe du plaisir (le côté dansant de la zumba, le plaisir d'être dehors avec la marche).

Bref, tout ça pour dire qu'ici on apprend à reprendre du plaisir à vivre avec son corps et ses sensations. Et c'est ça qui apporte de la sérénité et qui permet ensuite de manger de la viande sans culpabiliser ! :-)

Je te souhaite un bon début de parcours et au plaisir de te lire !

Bonjour Aude et bienvenue à toi!!

d'accord avec Sandro, on sait que 90% des personnes qui font un régime reprennent avec un bonus, alors tu n'es pas une exception

c'est si tentant...

mais maintenant tu es entre de bonnes mains....

tu vas apprendre à te mettre à ta propre écoute, à être présente à toi-même, à porter sur toi, sur ce que tu ressens, un regard bienveillant

et donc t'affranchir un peu du regard des autres qui semble te peser actuellement

quoi de plus normal si ce regard est négatif et plein de jugement!

le but de ce parcours est de pouvoir renouer avec soi-même, notamment son corps,  en écoutant ses sensations alimentaires, ses envies spécifiques.....

en cours de route, on s'affranchit de beeaucoup de diktats et on apprend ce qui nous convient à nous, à notre corps

et à aimer notre corps non pour son esthetique, mais parce qu'il est vivant, parce qu'il nous porte, parce qu'il est un royaume de sensations que l'on apprivoise peu à peu

ne te coupe pas de ton corps, il est important,  et être "mince-sportive"  n'a rien d'un graal....  c'est un peu  "petit"  comme idéal, non?

si tu aimes le sport, ça sera en effet pour le plaisir,  et ça tu pourras le refaire car tu auras appris à aimer ton corps, les sensations qu'il t'envoie

bref, tout ceci est un long chemin, mais tu es exactement au bon endroit pour le faire

plein de courage pour toi et n'hestie pas à venir sur le forum : ici c'est la bienveillance qui règne, et aussi la compréhension car on partage parfois des choses similaires

bienvenue !

c'est quasi normal de reprendre du poids avec un régime, j'en suis la preuve vivante moi aussi, donc aucune culpabilité à avoir !

il faut que tu saches que tu es un individu avec une identité propre, ce n'est pas parce que l'on appartient à une même famille, que l'on doit tous être identiques,

si tu as arrêtée le sport c'est que tu devais avoir tes raisons qui étaient justifiées à tes yeux, si tu l'avais continué par "obligation" ça n'aurait pas duré longtemps !

apprends à te respecter, toi d'abord, ton corps ensuite, et  à chacun  son style de vie, bio pour les uns , fast food ou gastronomique pour les autres, peu importe, du moment que l'on aime ce que l'on fait ! si tu te sens jugée, laisse les faire, le regard des autres , on s'en moque ! même s'il est  malsain, moqueur ou je ne sais quoi et alors, ils sont parfaits ces autres ? surement pas. Si tu changes, le regard des autres changera . ton mari est prêt de toi,c'est qu'il t'aime, non ? les hommes sont souvent plus maladroits  que méchants ... don't worry ...

le sport procure du plaisir c'est certain , tu t'en souviens, cela signifie que tu le  reprendras le moment venu.

Courage, tu n'es pas seule.