nos expériences de pleine conscience
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Je susi ravie de vous lire vraiment. Oui oceaneclaer c'est de la pleine conscience de se laver les mains si on est attentive à l'eau sa chaleur, le savon son odeur, toucher ses mains, les frotter les sécher écouter le bruit de l^'eau.
J'esssaye pour ma part de faire de plus en plus de ces petits moements de pleine conscience. J'attendais el train j'avais 10mn mais pas de banc dans la gare (des fois que des sdf veuillent y dormir ils les ont tous enlevés!!!!!!). Je me suis mise debout en plein trajet de la foule, j'ai respiré et juste souri tellement je me sentais bien posée sur mes 2 pieds. PLein de gens m'ont souri et j'ai trouvé tous ces humains tellement beau.
Expérience vraiment super.
Sinon méditation assise 30mn par jour je m'y tiens.
Annemie je fais aussi les étirements en pleine conscience mais pas toute une séance juste quelques uns.
si si, je les fais à chaque fois à la fin d'une RPC, sauf bien sur quand j'étais en voiture et qu'il n'y a pas de feu rouge
ah ben, les copines, j en ai fait en revenant de Nancy... j'étais pas sortie de chez la psy qy'il y a eu une tempête de neige, ciel complètement bas, on n'y voyait rien et les routes ennneigées en un rien de tenmps
il faut savoir que jamais au grand jamais je ne conduis par temps de neige
donc la trouille au ventre je me suis mise en route...sur radio classique il y a eu un magnifique ave maria et ensuite eun truc de Fauré et je me suis dit, tu roules au pas, tu ne risques donc pas ta viel, alors cool et savoure cet instant présent avec la magnifique musique et l'impressin d'être dans une de ces trucs, vous savez, les boules à neige....
et ça a marché
Super, super, Annémie
je dois avouer que je fais sans LC
ça ne me branchait pas plus que ça au début
et j'ai lu ce post et ailleurs dans les pistes qu'on me donnait pour me sortir de mes ruminations
et je m'y suis mise avec les enregistrements sur internet
pas depuis longtemps, avant hier et hier... je prendrai le temps aujurd'hui
45 minutes me semblent, pour le moment, insurmontables, mais 15 minutes, oui, pour moi c'est très bien
et aussi le soir au lit quand je mets radio classique en fond , et qu'une musique me parle, je l'écoute en pleine conscience
bravo Annemie, c'est un bon début!
moi aussi j'ai mis du tempsa me mettre a la RPC, mais quand j'ai enfin pu commencer, ça a été important
bon courage
coucou à vous
ah oui, c'est vrai il y a cette différence entre la sophro et la pleine conscience... en sophro on observe aussi sans jugement mais en expirant l'air on expire le négatif..... comme si on le sortait de soi
j'ai fait hier la pleine conscience et ça m'a beaucup apaisée....hier soir je l'ai refaite, quelques instants pendant le début de ma crise d'angoisse et ça l'a stopée net et surtout, je lis toujours avant de dormir, j'ai ma lampe zen et j'écoute radio classique et il y a eu un chant superbe, je l'ai écoute en pleine conscience, j'ai posé le bouquin, fermé les yeux, et écouté, écouté écouté.............. quel bonheur
je vais voir Les autres sites dont vous parlez
Merci à vous pour nous donner envie de pratiqer et faire partager vos expériences... Alors moi j'avoue que j'ai pour le moment délaissé les enregistrement de LC pour pratiquer la RPC et que j'ai, grâce à vous, dorénavant rdv avec Bernaaaard (Giraudeau) quotidiennement. J'arrive à faire minimum 15mn tous les jours. J'avoue que la voix de Bernard est très motivante !
Je pratique donc encore avec les enregistrements et cela me convient pour le moment.
Et vous, vous faites sans ? Combien de temps ?
Honnêtement, j'avais du mal avec la RPC, depuis le début, moi qui ai pourtant fait beaucoup de Yoga entre fin des années 70 et début des années 80, dans la mouvance baba cool de mon époque ( oui, oui, comme les beatles!...); et donc déjà abordé la méditation...
Et puis comme je n'ai pas de compulsions, je me disais bon, bof, je me concentre sur autre chose et gnagnagna...
Est-ce ma bonne baisse de régime optimiste de ces derniers jours? La grisaille humide et froide qui dure depuis des mois? Est-ce l'effet de vos posts enthousiastes et souvent rigolos? ( " tu ne me chercherais pas si tu ne m'avais déjà trouvé" ( Blaise Pascal faisant parler Dieu dans Les Pensées = je suis venue sur cette file sans doute parce que je la" cherchais", cette envie de pratiquer, au fond comme je cherche pas mal la lumière en ce moment, dans tous les sens du terme?!) bref, je viens de passer une heure à regarder, écouter et faire avec lui et son auditoire, la conférence et l'exercice proposés par Christophe André, sur Y- Yube, homme que j'apprécie beaucoup par ailleurs depuis des années qu'on l'entend un peu partout). je viens d'aller visiter le site de sons et de musique proposée par Mandala ( Mercii! superbe!)
et...Je crois bien qu'aujourd'hui sera le premier jour de mon envie réelle de passer à l'acte!
Merci à vous toutes pour le coup de pouce. ( apparemment, Annemie, ça t'a boostée aussi!)
@ oceaneclaer : non je ne suis pas au Tibet malheureusement !! C'est beaucoup plus trivial : je vis aux USA (temporairement). Donc mon pseudo aurait pu aussi être "BigMac". Moins glamour n'est-ce pas ?
Pour les sursauts pendant les séance de PC, moi aussi ça m'arrive, mais je me demande si ce n'est pas parce que l'on est en train de s'endormir…
@ Annemie : Bravo Annemie c'est incroyable les progrès que tu fais depuis quelques jours ! Continue comme ça, ça fait plaisir à lire !
Amitiés à tous et toutes