Observer ses tentatives de contrôle
Un nouveau fil pour nous aider dans le passage progressif du contrôle à l'écoute
ce passage n'est pas de tout repos, car notre tête, bien faite, est programmée en mode "résolution de problème" dans le rapport à notre poids et-ou à notre acte alimentaire
du coup la tête produit automatiquement des pensées de contrôle, parfaitement séduisantes sur le papier, et très rassurantes, du type "il suffit que" "demain j'écoute ma faim", "demain ceci, demain cela"
quand ses pensées sont là, tout semble si facile.... 
deux secondes après, dans la pratique, le paquet de fromage est déjà déballé en plein après- midi (vécu par mes soins)
Ce fil que je vous propose peut nous permettre d'observer pensées et actes de contrôle
pouvoir les noter, et puis pouvoir un peu prendre de la distance, en imaginant qu'il s'agit d'une pub radio, voire de plusieurs à la suite avec des voix agacantes qui parlent plus vite que la normale
prendre un peu de distance avec ces pensées de contrôle, sans pour autant les bloquer ou les penser anormales (elles sont normales) peut vraiment nous aider à lacher prise et à pouvoir vraiment nous écouter, tant dans le respect de la faim que dans le respect de nos besoins de réconfort
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Répondre
J'ai l'impression d'être la ravie de la crèche ici ! j'adore ton témoignage Sandrine ! en effet Izabelle a raison ça vole haut et c'est super bien écrit !
Je suis épatée de la réflexion et de la conscience qu'il y a derrière tous ces problèmes de poids !!! pour un peu j'inviterai bien tous les minces de mon entourage à s'inscrire pour leur monter la beauté intérieure des moins minces ! de mon côté l'esthétisme a pas franchement fait partie de mon éducation ! pas plus sur le plan physique que sur la déco ou autre.... l'esthétisme c'était plutôt pour les autres les riches et les beaux ! pas pour nous ! c'est moi qui l'ai un peu plus développé ce sens là davantage par par rapport à mon environnement et plus difficilement par rapport à moi même je dois dire.
Je crois même que l'idée de me voir belle et mince ce qui va avec, à un moment est presque dérangeant dans ma tête car j'aurais peur de me tromper et d'être ridicule tellement est ancrée profondément en moi, l'idée que c'est pour les autres ! merci à celles qui ont créé ce fil car je m'aperçois tout juste là maintenant de cela !!
bonne soirée
eh ben Sandrine, dis-moi, ça vole haut par ici
merci de nous avoir dévoilé un petit morceau de ton âme, qui est belle à voir
j'ai été élevé à l'inverse dans une famille qui mettait en avant gentillesse dévouement, mais qui avait un rapport particulier avec la beauté : un certain goût de la beauté, mais assez peu d'esthétisme
j'ai été frustrée de beauté toute mon enfance car je l'ai très fort en moi
heureusement mon mari m'a aidé à comprendre que la beauté n'a rien à voir avec la minceur et à bien différencier les deux, mais ça a été long tant la société nous matraque que beauté= taille mannequin
or ma fille est belle et elle a la taille mannequin, mais elle ne pense qu'à une chose : avoir plus de poitrine
et dans sa tête la pub c'est "ayez de la poitrine pour que les autres vous reconnaissent comme étant assez bien"
elle ne se rend à peine compte de la chance qu'elle a de n'avoir au cellule graisseuse
c'est une enfant élevée à la mode LC donc en même temps c'est normal, elle est naturellement régulée
mais malgré cela, le contrôle s'invite, partout où il peut
comme des obssessions de perfection qui nous rassurent
mais qui sont vaines, car une fois un problème "réglé" notre cerveau se focalise sur le suivant
et reste dans l'illusion complète que les gens nous aiment en fonction de notre apparence
OR rien n'est plus faut
regardons les gens que nous aimons et demandons nous si nous les aimons à cause de leur apparence.... eh bien non
eh oui être aimé (vraiment) et être adulé, cela n'a rien à voir
je pense même que le deuxième empêche le premier
ce qui ne veut pas dire que l'on ne peut aimer la beauté et le pomponnage
c'est mon cas, je vous une passion à ce qui est esthétique, y compris les personnes
mais cela n'est pas ce qui crée l'amour, l'amour est dans la relation que l'on crée avec l'autre
or il se trouve que les personnes très dures avec elles-même pour maintenir leur apparence ont généralement un rapport compliqué à l'autre
Coucou @Choucathou. Merci de relancer le sujet. Je l'aime bien aussi.
Allez, je me lance !
J'ai moult EME : la fatigue, la colère, la joie... Ce sont des EME presque gérables (je dis presque parce que je les calme quand même par un petit casdale 
). Mais dans l'ensemble ce ne sont pas ces EME qui me rongent le plus la vie.
Non, ce qui me fout toujours tout en l'air, c'est ce conflit entre moi et ma conception du moi-mince. J'ai été élevée dans une famille très belle. Une mère sublime, un père mince et sportif, des frères et soeurs à l'image de mes parents... même le caniche de la maison était parfaitement proportionné et toujours bien coiffé).
C'est d'ailleurs la seule valeur (j'exagère sans doute) que mes parents m'ont donnée. La vie est une réussite si tu es beau. L'amour, le boulot (pour les hommes) et même le mariage (je ne vous raconte pas les trucs corsés que ma mère me racontait quand elle m'expliquait ce qu'il fallait faire à son mari pour obtenir un manteau de fourrure sans avoir à travailler) ne sont valables que dans la beauté.
Ils n'ont jamais exigé de leurs enfants la gentillesse, le respect (sauf envers eux), avoir de bonnes notes à l'école ou un bon boulot plus tard. Non, le truc pour les rendre heureux c'était être beau et si possible blond aux yeux bleus.
Il faut croire que je n'ai rien compris à leur éducation car, je suis née petite, suis devenue boulotte, pas moche, mais pas belle non plus (avec des yeux marron, tu y crois toi !?), empreinte de valeurs différentes et bizarres comme l'amitié même avec des gens pas terribles et l'amour des études. J'achète plus de livres que de fringues et je me les paye moi-même avec le salaire que je gagne (si... la loose totale
).
Attention, je ne parle pas de ma famille pour qu'on pense à tort (ou à raison) que ce sont des gens superficiels, imbus d'eux-même et sans compassion. Ils sont ce qu'ils sont. Je suis ce que je suis. On est une famille quand même. Et même si je me suis éloignée d'elle pour porter librement un regard autre sur le monde, mon coeur leur est toujours resté fidèle.
Bon, ceci juste pour expliquer que ma grosse EME, celle que je ne maîtrise pas du tout, vient peut-être de ces valeurs que j'ai reçues, rejetées, mais qui, au fond, sont profondément ancrées en moi.
Que je fasse un régime strict, ou LC, ce n'est ni ma volonté, ni ma faim, ni ma satiété qui vont me protéger. Et le déclencheur, c'est mon miroir... Mamamia ! Là, c'est pas une salière qui commence à se voir sur les épaules ? Et quand je mets ma robe... ma culotte de cheval ne la détend plus comme la semaine dernière non ?
C'est exactement ce qui m'arrive en cette fin de semaine de remplissage du carnet découverte. J'ai perdu du poids. Je fais un déni total de la balance (au cas où ma "peur" s'avèrerait exacte), mais quand je me lave (faut bien), quand je me tartine de crème, je vois mon reflet partout dans tous les miroirs de la salle de bain. Et là c'est indéniable, j'ai dû perdre un peu de poids (heureusement pas trop encore).
Et là, c'est le début de la fin de mes bonnes résolutions... D'abord je ressens une grande excitation à l'idée d'être belle (alors qu'en période classique, je m'en moque un peu, même si je prends soin de moi et reste plutôt coquette) et quand je marche dans la rue, mon coeur cogne fort dans ma poitrine. Je me sens unique, victorieuse, légère, sensuelle.
Et là, je le tiens mon jingle pub :
"Soyez parfaite, réussissez votre vie, soyez aimée, désirée, adulée ! Oubliez qui vous êtes ! Vous êtes belle ! La vie est belle ! Soyez la fierté de vos parents ! Mangez léger, couchez-vous avec la faim, oubliez le pain et le monde vous appartient !"
Et puis cette joie franchement hystérique et dérangeante se transforme en une angoisse dévastatrice. Je vais oublier la Sandrine qui m'accompagne. Celle qui bidouille ces appareils quand ils ne marchent plus, des petits plats improvisés quand elle n'a plus rien dans le frigo, qui a les doigts pleins de terre quand elle s'occupe de son petit potager, celle qui ne ferme jamais la porte au nez à un animal abandonné ou blessé, celle qui est romantique, un peu cucul parfois, mais assez forte pour avancer les jours de tempêtes...
Non, en perdant du poids, je vais juste être portée par le regard des autres. Et si un homme me fait la cour, saurai-je rester fidèle à mon mari ? Quand je me sens belle, j'ai envie de passion, de causes charnelles perdues, de robes, de maquillage, de coiffeur, de chaussures à talons hauts. Je suis une femme dans tous les vices du terme et ça ne me fait pas du bien.
Le yin et le yang n'ont jamais réussi à ne faire qu'un chez moi. Si je connais bien l'une, je ne connais absolument pas l'autre car je l'ai toujours étoufflée. Et comble de tout, que je sois pardonnée, je maigris facilement quand je mange normalement. Sauf que, voilà, mon contrôle à moi est surtout dans "le non devenir".
moi je contrôle aussi un peu ce matin mes EME...
Depuis mon réveil j'ai envie de manger... mais je n'ai pas faim, et je me contrôle, je me dis que NON je ne dois pas manger, puisque je n'ai pas faim... Que si je veux y arriver cette fois! (à mairgir) faudrait que je respecte mes sensations .
Donc oui un contrôle sur la motivation, sur l'objectif fixé... objectif de réussir à m'écouter...
Si je lâche ce contrôle, je mange... direct là... puis après je me sentirais coupable de l'overdose inutile.
ma foi tu peux gérer tes EME autrement que dans le contrôle
sinon ça va péter plus tard et plus fort
il serait souhaitable que tu puisses surtout accueillir ce que tu vis intérieurement, pourquoi ces EME? que cherche-tu à calmer?
et être présente à toi-même, te prendre par la main
tu peux le faire bien sûr sans manger, je le fais souvent
mais c'est une question d'attitude d'être en accueil de l'émotion ou en simple lutte contre les EME
la lutte contre les EME déclenche tot ou tard une compulsion, c'est reculer pour mieux sauter
par contre profite de ce moment pour vraiment accueillir tes émotions qui toque à la porte, avec l'espace de respiration, ou si c'est trop fort, simplement en restant attentive à toi-même comme à un enfant
coucou alors moi c'est pas tout à fait des pubs intérieures en ce moment... mais plutôt ma copine qui S'Y MET, ou plutôt elle S'Y REMET au REGIME...
Oui IL FAUT qu'elle perde du poids... non stop ça suffit...
Avec tout le sport qu'elle fait, elle n'a pas perdu un gramme
Elle est donc en mode: "OBJECTIF CORPS DE DEESSE.com"
Ce qui m'alerte, c'est que je suis la première à lui dire: non pas de régime, c'est pas bon, tu vas tout reprendre (ce qu'elle a fait l'an dernier à la même époque" ben j'ai des pensées du style: au moins elle elle a de la volonté! elle y arrive!
Alors même que c'est faux...
Alors suis tout de même dans une tentative de contrôle car je me suis dit: IL FAUT que tu te reconnectes à LC: il faut que!!!!! je dois!!!!!
Il faut que tu écoutes ta faim, il faut que tu prennes soin de toi! il faut que tu maigrisses...
NON
il ne faut pas... je veux juste vivre en adéquation avec mes valeurs!!!!
Donc, je ne remplirai pas de carnet, car je suis trop près du contrôle de nouveau!
J'espère qu'Izabelle lira ce message...Je tombe sur ce fil parce que, justement, je suis le fil"bonne faim" et en essayant de percevoir et respecter cette bonne faim, je tombe complètement dans le contrôle. Comme j'avais bien travaillé pendant quelques repas, je me suis dit hier en me couchant "chic, chic, chic, demain, ca recommencera et toute ma vie durant je vais manger quand j'aurai faim etc etc". Et ce matin, bim bam! mal à l'aise et tout le toutim! Cela me fait comme un jour de régime que j'aurai râté.
Je n'arrive pas à saisir le fonctionnement de cette entreprise: "observer ses tentative de contrôle".
eh bien oui c'est le piège, c'est suivre LC comme un régime
le régime des sensations alimentaires
dans ce régime, on considère qu'il faut toujours avoir une bonne faim, toujours finir à satiété, et ayant été ainsi un bon petit soldat, nous maigrirons avec les félicitations du jury
c'est une façon de voir les choses qui n'est pas très souple, dans le tout ou rien, et donc on passe du tout (en se prenant la tête) au rien (on lache car trop de controle c'est épuisant à la longue)
de plus dans le contrôle on ne se laisse pas vraiment la chance d'automatiser puisqu'on est toujours en contrôle
observer ses tentatives de contrôle c'est surtout observer les pensées de type "demain je fais ci", "là je fais bien!"
c'est quand notre tête décide d'un truc et l'impose à notre corps et notre psychisme qui lui répond en rigolant "on verra bien...."
cela est très agréable pour notre tête, les pensées de contrôle, car cela nous rassure
mais le problème c'est que ça ne marche pas, on ne peut pas être en contrôle tout le temps
ce serait comme marcher en contrôlant chacun de nos pas
notre marche est automatisée et heureusement sinon on finirait par devenir fou
donc pour observer, eh bien il suffit d'observer..... c'est comme une pub qui passe dans notre tête
pour ma part quand j'observe une pensée de contrôle, j'en profite pour prendre conscience que si elle est là, c'est que je me sens mal insécurisée, nulle, etc, et j'essaie de prendre un moment à l'écoute de moi-même pour que cette souffrance soit entendue
bonjour
je prends conscience que j'ai des pensées de contrôle alimentaire permanentes.
Est-ce que c'est bien équilibré? j'ai droit à un fruit? c'est pas trop de chocolat dans une journée? et j'en passe et des meilleures :(
Je me félicite aussi: c'est bien , tu manges une salade. C'est bien , tu as su t'arrêter à satiété.
Enfin bref, je me traîte comme une gamine qu'on félicite ou qu'on gourmande ( j'adore ce mot lol)
Je me rends compte que l'idéal serait l'amour inconditionnel pour moi même.
Mais j'en suis loin, pour le moment. Mais déjà une prise de conscience est une avancée.
Connaissez-vous ce phénomène pour vous-même?
Comment adopter la bienveillance envers soi-même et sortir de ce contrôle alimentaire?
C'est tellement présent en moi que je grossis de frustration de ne pas être " assez bien" à mes propres yeux.
merci pour vos conseils.
Bonne journée
Choucathou