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Bonjour Suzille, les compulsions sont un trouble du réconfort. En effet, les EME sont normales, elles sont là pour nous réconforter. Ce sont les compulsions qui sont ennuyantes. Pour que les EME ne se transforment pas en compulsions il est essentiel de manger un aliment que l'on a vraiment envie de manger, de le manger en pleine conscience et sans culpabiliser.
bonjour isou78, j'ais exactement le même problème que toi, j'ais commencé lc le 10/ 01, et suis perdue je suis tant bien que mal la méthode
J'ais demandé à ce qu'une coach puisse me téléphoner peut être que je comprendrais un peu mieux
je me pose la même question est ce que cette méthode est faite pour moi? Pas facile à suivre en effet
Je suis heureuse qu'il n'y a pas que moi, la faim je la ressends très bien mais je respecte le plus possible les directives, mais la satiété est plus difficile à détecter pour moi aussi
Je souhaite une bonne journée à vous toutes
Bonjour a tous le monde,
Je vais faire comme toi isou78, parce que moi aussi je n'arrête pas d'avoir des eme, je dirai meme que j'en ai plus qu'avant de commecer cette methode.
Le pire c'est que je ne sais pas pourquoi.
De plus c'est très difficile de faires les exercices en pleine conscience quand on est enrhumé et qu'on est gené par des quintes de toux.
Moi j'ai commencé le bodyscan, qui pour moi ressemble beaucoup à une séance d'auto hypnose mais les quintes de toux sont m'empêchent de me contenter.
Je me suis pesée aujourd'hui et j'ai encore pris du poid, j'en suis à 2 kilos en plus.
Je suis désespérée.
[quote=suzille53]
Je me suis pesée aujourd'hui et j'ai encore pris du poid, j'en suis à 2 kilos en plus.
[/quote]
auant c'est classique d'attendre un peu avant de perdre, cela n'est pas normal de prendre du poids
cela est sans doute du à la recrudescence de tes EME
cela peut s'expliquer par le fait que tu te stresses de réussir et que tu as parfois un sentiment d'échec présent et insupportable que tu essaies de calmer avec la nourriture?
ou alors de naviguer à vue dans toute cette incertitude?
il est vraiment important de pouvoir aussi pratiquer les outils d'accueil émotionnel, notamment l'espace de respiration
il faut garder à l'esprit que ce dernier n'est pas là pour nous aider à ne pas "craquer" mais bien pour faire un vrai travail d'accueil émotionnel, faire de la place à nos émotions, arrêter de les combattre sans cesse
Merci Isabelle de ta réponse,
Mais où je peux trouver : "n'hesite pas à participer au fil où l'on essaie d'échanger sur ce genre d'exercice (voir expé du programme, ou les forums verts du bas)"
Peus tu me donner un liens ?
Il n'ai vraiment pas facile de trouvez des liens de forums qui peuvent nous aidez dans nos problèmes !
Il y a trop de forums et trop de réponses, pour pouvoir s'orienter !