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Vous commencez en septembre-octobre 2016

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
31 Aoû 2016 à 08h
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
 
C'est la rentrée!    Vous venez de commencer le programme, bienvenue!
Ce forum est l'endroit où vous présentez et échanger avec ceux qui démarrent au même moment.
 
Participer à la communauté Linecoaching, c'est avoir l'occasion de tisser des liens, d'échanger sur vos objectifs ou vos activités en cours ou des problèmatiques communes. Vous trouverez ici un soutien non négligeable d'autres membres qui tentent eux aussi l'aventure. Vous pourrez vous sentir moins seul, obtenir des informations et prendre conscience de vos progrès au fil de l'eau.
 
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi  les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
 
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
 
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".  Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
 
Pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à contacter les coachs en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
 
Bon démarrage avec la méthode!
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134 commentaires

Bonjour j'ai commencé le programme le 19 septembre , comme vous j'ai fait beaucoup de régime Weight Watchers plusieurs fois  hyperprotéiné  accupponcture j'ai pris des médicaments j'ai fait le yoyo toute ma vie et de penser en permanence à ce poids et ses kilos en trop me fatigue j'ai déjà lu les livres de Monsieur  A et Z  il y a plusieurs années mais suivre la méthode seulest  c'est difficile je suis des fois un peu perdu sur le site de line coaching il y a tellement de choses je sais pas par quel bout commencer j'ai 56 ans et il est grand temps de faire la paix avec tout ça

bon courage à tous

Odile

eh bien oui Chocoboum bien sur vous pouvez faire des "trinomes",  le tout est de s'entraider !

 

 

Bienvenue Odile,   si tu te sens submergée par trop d'infos, concentre-toi simplement sur le parcours alimentaire : par étapes, tu vas faire des exercices pour ressentir dans ton corps les choses

donc fais simplement le parcours alimentaire et pourquoi pas aussi le parcours sportif

ne cherche pas à tout comprendre d'un coup, tu connais déjà beaucoup de choses avec les livres, maintenant il s'agit de mettre en pratique

et pourquoi pas suivre ce fil du forum, tu peux y poser des questions  ou partager ici tes expériences

à bientôt

Merci de me répondre je travaille les fameuses émotions qui me font manger c'est pas évident j'ai toujours vers la fin de la matinée une envie de manger motiver au départ par une petite faim mais qui dérape du coup je mange trop et je suis pas bien et je m'en veux tous les jours je pense que demain ça sera mieux mais pour l'instant c'est pas vraiment ça je fais des exercices avec Guillaume je marche 1h par jour je fais la respiration et malgré tout j'avance pas vraiment on verra demain

[quote=odimio]

Merci de me répondre je travaille les fameuses émotions qui me font manger c'est pas évident j'ai toujours vers la fin de la matinée une envie de manger motiver au départ par une petite faim mais qui dérape du coup je mange trop et je suis pas bien

[/quote]

avoir une petite faim en fin de matinée, c'est plutôt très bien

ainsi tu auras la bonne faim à midi

quand ça "dérape" ne serait-ce parce que manger à ce moment là provoque des émotions difficiles à supporter?  incertitude, culpabilité, etc?

de mon côté  c'est par  "amour"  envers la bonne faim de midi que je ne me gâche pas l'appétit

je prends parfois un fruit dans une petite faim car je sais d'expérience qu'il ne me coupe pas l'appétit tout en le retardant légèrement

mais dans ce moment où tu dérapes,  soit tu vis mal ce moment

ou alors encore tu essaies de calmer d'autres émotions  qui sont liées à autre chose, par exemple au travail, au besoin de faire une pause

observe si les choses sont différentes quand tu travailles ou non

observe ce que tu ressens à ce moment là et mets-le par écrit

Merci de me répondre je  :  comme tu commences comme ça je te réponds ce que je crois, mais Izabelle le fera mieux que moi

- d'abord, est-ce que tu as soif ? essaie déjà de boire à cette heure là on a aussi soif me semble-t'il (enfin moi oui)

- si c'est une EME, accepte la, ça calme déjà un peu la quantité avalée (!)

- mange en savourant, en dégustant, chaque bouchée...en mettant longtemps.......

 

voilà ce que je te dis, mais moi je commence aussi - alors je lirai avec attention les bons conseils d'Izabelle

mais aussi j'ajoute : PA-TIEN-CE

 

bonne continuation

Bienvenue Odile;-) Choco..Je ne cherche pas de binôme..Je proposais à celle qui cherchait au cas où elle n'aurait personne Vas-y, no problème Venir ici me va bien et me suffit, j'essaierai de venir poster tous les jours ;-) Choco..body scanner?..moi pas connaître, je ne dois pas encore y être L'exercice trapèze nuque tout simple m'a flingué les cervicales...aiiiieuh..Je vais chez l'hosteo, il va finir de m'achever..lol À+ les cops

on peut peut être devenir binôme à 3 ?? Aby si tu veux, je n'avais pas vu que tu cherchais aussi ? c'est possible Izabelle ?

bonjour

oh je ne suis pas venue depuis qq jours mais vous m'avez manqué !!

Aby 00 je suis comme toi - en fait, je suis une bienheureuse qui veut juste perdre qq kg et j'en ai déjà perdu 2 et qui veut comprendre ce coté émotionnel qui me faire faire n'importe quoi -

c'est vrai Izabelle - merci pour ce que tu me dis - c'est vrai, je sias les émotions sous le tapis...... j'ai cherché, j'ai pas compris encore et ce n'est pas la première fois (BIEN SUR !!) que ça m'arrive - c'est même souvent - je ne craque pas (pour les achats compulsifs, ou très peu) mais c'est fou comme ça arrive en force !

 

le fait de s'en rendre compte mieux qu'avant c'est sans doute un progrès et bien sûr je sais qu'il faut de la patience - 

j'ai fait le body scan pour la 1ère fois - pour moi ça baigne (he oui Aby aussi ?) 

mais pt être qu'en continuant je découvrirai qq chose d'autre, car mon "bien être" peut être un peu factice et la couverture s'enlèvera progressivement pour me faire avancer ? Comme découvrir quelles émotions sont sous le tapis

Titiaves, si tu arrives à lire jusqu'en bas de mon message, je veux bien être ton bynome si tu penses que mon profil te correspond et qu'on peut faire route ensemble - tu me dis - je reviendrai un peu plus rapidement

Bienvenue aux "petits nouveaux" -

 

et merci à tout le monde - surtout Izabelle : je vais relire ton message jusqu'à ce que ça rentre - c'est fou comme on a l'impression de comprendre immédiatement les choses et de se rendre compte 5 mn après que c'est tout parti....donc c'était pas compris ! idem pour reconnaitre la faim, l'envie, la satiété..............

Bonjour,

Nouvelle sur le site. Je connais un peu la méthode via les livres mais difficile d'appliquer seule ... Du coup j'ai sauté le pas.

A bientot

Bonjour à tous, et surtout à toutes j'ai l'impression smiley

Me voici parmi vous depuis ce matin, j'essaye de digèrer toutes les informations ainsi que le fonctionnement du système.

La cinquantaine, je fais des régimes depuis environ l'âge de 20 ans. Je n'aurais jamais dû commencer car, tout simplement, je n'en avais pas besoin mais ça...on le sait avec l'expèrience!

 

De régimes en régimes, je suis passé de -2 à +5, de -10 à + 15, de -20 à +30 (etc) pour en arriver au fameux Dukan il y a 2 ou 3 ans ou j'en ai laissé 40 en 2 mois et repris 60 en deux autres mois !!

C'est donc un cauchemar de 30 ans angry

Comme beaucoup ici il me semble, j'ai une très forte propension à l'hyperphagie (ou autres termes..). Grosso-modo, je mange sans faim, du matin au soir et dans des quantités importantes. Tout y passe.

Je souhaiterais tout simplement apprendre à manger quand j'ai faim, et seulement quand j'ai faim, chose qui ne m'est pas arrivée depuis bien longtemps. La défi paraitrait bête à quelqu'un d'étranger au surpoids et aux régimes mais je pense que vous comprendrez wink

Voilà, si d'autres hommes sont parmi nous, je voudrais bien échanger nos expériences mais je peux aussi échanger avec grand plaisir avec vous mesdames !

Bon début à tous