J'ai craqué et je culpabilise à mort
Groumpf groumpf groumpf, n'a va pas ce soir. Tout allait pourtant tellement bien, j'étais tellement fière et heureuse de ma journée et là...bim...j'ai trébuché.
De ce que je vois de mon comportement...je ne supporte pas la fatigue...et je suis très souvent fatiguée, même en dormant 8h par nuit, même en ayant un travail sédentaire. Mes analyses de sang étaient bonnes récement, pas de carences. Donc je ne sais pas trop d'où vient cette fatigue. Ce que je sais c'est que lorsque je rentre chez moi je n'ai qu'une envie, me faire un bon goûter et me poser.
La plupart du temps j'ai vraiment faim en rentrant du boulot, donc ça n'a pas posé problème. Sauf deux fois dont la dernière aujourd'hui où j'ai bien bien bien "EMEisé" lol
Goûter, sans faim. J'arrive à faire cette EME en version zen. Je me prépare ma petite assiette à dessert avec amour, un thé et je me pose. Je sais que j'en ai besoin de celle-ci. Je la veux. Je l'assume. Je me dis que j'attendrai que la faim revienne, ce soir..demain matin ? Mais deux heures plus tard j'ai le ventre qui tiraille un peu, je sais que c'est un miniscule début de faim mais ça m'insupporte. Je mange...je m'en veux...je dépasse ma limite, je suis lourde...je m'en veux...je vais à la cuisine, je fais des gâteaux pour mes collègues, je tape un peu dans tout ce qui me passe sous la main, le nutella, la pâte crue... Pas en grosse quantité, je pioche...mais c'est pas un comportement rationnel, je le vois bien...
Je sais qu'il n'y a pas mort d'homme, ça ira mieux demain. Mais je stress, je sais que demain matin je monterai sur la balance comme tous les jours avec la boule au ventre de savoir si ce craquage aura tué tout mes effort pour aller mieux. Intellectuellement je sais que non et que quelques grammes en plus ou même en moins ça ne compte pas...mais emotionnellement c'est une autre histoire :/
La question que je me pose c'est de savoir si mon analyse de cette EME est exacte. La fatigue, le besoin de réconfort après des journées de boulot que je n'aime pas dans le fond et pour me débarasser de la culpabilité de craquer, craquer un peu plus ? (parfois je me demande où se trouve le bouton logique dans mon cerveau dans ces moments là XD)
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[quote=Enchantra]Merci. Je suis trop exigeante et c'est vrai que je veux tout vite et bien... Or là il faut du temps... Je suis apaisée de remanger de tout même si côté balance ça indique pas ce que je veux... Je me dis que c'est déjà positif. Mais y'a des jours avec et des jours sans. Les coach doivent être en vacances car je n'ai pas les réponses...!! Je me dis que Ça viendra avec le temps... Je me concentre sur le programme en essayant d'attendre ma faim à chaque fois. et j'essaie d'intégrer doucement la Rpc, de manger de plus en plus doucement. Je le dis qu'à force tout deviendra des réflexes. La encore je voudrais trouver ma satiété pour manger moins mais c'est pas encore le cas. Courage et patience. Mais au fond pars des années de je fais attention, régimes, mange ci pas ça, fais 3 repas et en grignote pas je ne peux pas en un moi avoir guérri mon comportement alimentaire! Merci à vous toutes[/quote]
Nos exigences nous jouent de vilains tours, elles nous maintiennent dans un état de stress tout à fait propice à la prise de poids en plus.
Je vais tenter d'éviter de trop me concentrer sur le programme mais c'est vrai que ce midi, ma famille est arrivée et comme ils sont là plusieurs jours je me dis que je vais devoir corriger le tir car là oui j'ai envie de manger parce que je suis très contente....... Dingue mais c'est aussi une EME !!!
J'ai commencé à grossir vraiment le jour où j'ai écouté tous ces conseils à la con, désolée je pourrai dire à la noix mais non ce sont vraiment des conseils de cons même
As tu eu une réponse de la coach ??
et bien, peut etre que si on t'a proposé ce nouveau job , c'est parceque tu as les competences qui vont avec??? et si ta boss est partie, elle pense que tu peux assurer!
et puis, craquer , ça arrive a tout le monde, et ça arrive aussi que ça prenne du temps pour perdre du poids, nous sommes tres différentes, avec des histoires différentes!
bon courage, que la force soit avec toi, comme dirait maitre Yoda
majoma,
le but de cette méthode, ici, justement un peu différente de ww à ce niveau là, est de ne plus avoir besoin de ce "contrôle"
bien sûr c'est plus dur
mais le contrôle, on ne peut pas l'exercer tout le temps, et plus ça va, plus on en a ras le bol....
de plus, il n'est pas utile, puisque le corps nous donne toutes les informations dont nous avons besoin pour nous maintenir à notre poids d'équilibre
après un bon repas convivial, on écoute sa faim, qui devient moins forte, et donc on mange moins, les apports énergétiques du repas sont dépensés naturellement, sans effort, sans contrôle, juste en étant "raccord" avec ses sensations alimentaires
bien sûr ce n'est pas évident au début de les ré-écouter et surtout leur faire confiance, déjà les discerner!!!!
mais c'est tout l'intérêt de cette méthode, qui fait que justement, on n'est pas dans le controle permanent, mais dans la régulation naturelle, sans forcer
bien entendu, le travail sur les EME est souvent nécessaire pour ne plus mélanger la faim, la vraie, et les envies de manger sans faim qui viennent parfois chambouler cette belle mécanique....
Ouh là, surtout qu'on ne me parle pas de contrôle sinon je vais me refaire des EME en pagaille XD Merci Iza pour ta réponse zen et diplomatique et pédagogique ( je sais pas faire moi ^^)
[quote=Courtepatte]
Une grande tendance à t'occuper des autres parce que tu as du mal à t'occuper de toi / à laisser les autres s'occuper de toi?
[/quote]
Ambre, je rejoins Courtepatte, à ceci près que ton histoire est hors du commun et a justement nécessité plus que pour beaucoup d'entre nous l'aide des autres. Je me demande s'il ne t'aurait pas fallu te faire du mal à l'extrême pour qu'enfin on s'occupe de toi ?
Quant à ta fatigue, elle peut aussi être liée à ton angoisse de ne pas réussir à régler ton problème avec la nourriture.
Je te souhaite bon courage. Nous sommes toutes là pour nous entraider, pour t'aider.
Coucou les filles et merci pour vos réponse !
Le sport et moi on est très très très fâché depuis le collège. L'année dernière je m'étais remise à la piscine car c'est vraiment le seul sport que je tolère psychologiquement mais pinaise ! Qu'il est difficile de dégager suffisament de temps pour cette activité ! La piscine que je fréquentais a fermé et doit rouvrir à la fin du mois, je pense me réinscrire avec mon homme et m'organiser pour y aller (sans me mettre la pression si je ne suis pas un monstre de régularité non plus, car c'est ce que j'ai tendance à faire, après je culpa et après j'abandonne, je me connais lol).
Pour le reste, je pense que ma situation est un poil différente. En fait, je ne pense pas avoir été une personne en demande d'attention mais plutôt une personne qui suppliait qu'on s'intéresse à elle pour autre chose que pour son poids. Parce que "Ambre l'enfant, la jeune femme, la femme obèse qu'il faut mettre au régime", comme définition ça va bien 5 minutes. D'ailleurs, quand j'étais gamine je m'inventais des problèmes de santé ou bien je faisais en sorte d'en avoir (me jeter de quelques marches pour me blesser ou essayé de me tordre un orteil ou inventer des maux de tête ou bien même faire semblant d'être myope (et finalement je l'ai vraiment été lol) )
Donc vous voyez, de l'attention on m'en a toujours beaucoup porté. Parents, amis, médecins. Mais toujours parce que j'avais un problème de poids et qu'il fallait le régler, qu'il fallait me surveiller.
Je n'étais plus moi, j'étais un problème.
Aujourd'hui tout ceci est derrière moi. Je suis aimé, choyé. Je suis moi-même autant que faire se peut. Je garde pas mal d'amertume mais je me soigne et j'essaye de ne pas être trop dure dans me jugements et mes critiques car je sais que si je suis comme ça c'est pour me protéger de la dureté et des critiques du monde mais que ce comportement n'a plus de raisons d'être non plus. Bref, je me soigne ! ^^
Ma fatigue a peut être quelque chose de psychologique, aujourd'hui je commence la pleine conscience. Me reconnecter à mon corps et à mes sensations je pense que ça va m'aider à mieux gérer l'inconfort physique et émotionel, je l'espère de tout coeur en tout cas ! Merci infiniment pour votre aide.
J'ai déjà fait ce programme l'an dernier enfin fait est un bien grand mot car j'ai jeté l'éponge car trop perturbée par ce que j'apprenais sans doute. Il faut laisser le temps de la maturation, ne pas vouloir "avaler" le programme comme on avale un mauvais médicament en espérant tout régler d'un coup de baguette magique, car là on se trompe
Cette fois ci je crois avoir intégrer que j'ai un allié et non un ennemi à mes côtés, sachant que mon pire ennemi c'est moi et ça j'en suis convaincue
Si tu as des inquiétudes, contacte la coach par mail et tu pourras même avoir un rdv téléphonique et ça fait un bien fou
Ce qui m'a étonné dans ton histoire c'est ton "j'ai tout fait bien pendant un mois" suivi de "j'ai râté ma journée d'hier, tout est mort, je suis nulle". Wouaouh ! tout ça pour une journée sans ? Je suppose qu'il faut revenir sur la façon dont tu as vécu ce mois mais là je ne suis pas non plus coach donc je te laisse chercher la réponse par toi même
Tu vas y arriver comme nous toutes,même si ça n'est pas forcément comme tu le voudrais