Je commence en novembre-décembre 2017
Bienvenue à tous les nouveaux inscrits de novembre et décembre !
Ce fil est l'endroit où vous présentez et venir échanger au fil de vos première semaines (et même plus) sur Linecoaching. Il permet de nouer des liens avec ceux qui commencent à la même période, mais également d'échanger avec les plus expérimentés dans la méthode, qui viennent apporter conseils et surtout prise de perspective.
C'est un grand travail qu'on engage sur nous-même quand on décide de retrouver une alimentation naturellement régulée, sur le chemin on doit lacher-prise sur beaucoup de croyances et apprendre à se faire confiance
C'est pourquoi le soutien des autres est absolument fondamental !
Alors n'hésitez pas à venir vous présenter et échanger, même si vous n'avez jamais échangé sur un forum, je vous certifie que celui-ci est loin d'être un forum comme les autres!
A très vite !
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oh les filles je me suis tellement libérée des régimes ,c'est un tel soulagement d'enlever le carcan qui me privait de plaisir et me faisait chercher en permanence le parfait que du coup depuis hier je me lâche sur des années de contrôle et j'ai trop envie de chocolat et de bonnes choses , en plus j'ai pas peur , mais me pose quand même des questions , est ce qu'il y en a qui ont vécu
ça ?et est ce que au bout d'un moment ça se régule ? je pense que oui parce que je me sens vraiment bien et n'ai jamais la sensation de trop manger, juste c'est tranquille et tellement agréable , merci de partager si vous avez connu ces moments
eh bien oui à force que ces aliments deviennent "normaux", ils perdent de leur charge émotionnelle et on peut vraiment s'attacher au gout
c'est le gout qui nous guide ensuite, on se retrouve avec des furieuses envies de légumes, c'est mon cas
et d'avoir un truc "tentant" devant soi mais ne pas en avoir envie
l'important c'est de penser à ses papilles, qu'est-ce qui les fait vibrer?
Bienvenue Sylvie! la faim c'est la base, tu vas l'apprivoiser petit à petit
déjà y porter attention, dans un premier temps c'est lui donner une place c'est reconstruire une relation saine avec elle et donc avec les messages que nous envoie notre corps
bon démarrage et n'hésite pas à venir chercher du soutien sur le forum !
Bonjour Sylvierennes, bienvenue !
Je suis en fin de programme, commencé en juin, c'est un retour sur LC, pour prendre mon temps. C'est une clé importante dans la réussite du programme, c'est à dire pour aller vers une alimentation intuitive. Je ne prétends pas en être là de façon durable, mais j'y travaille. La bienveillance envers soi-même est une autre clé indispensable, et le forum pour moi a été une bonne surprise : j'y trouve du soutien, alors que je n'ai aucune habitude de fréquenter des forums.
Au début, en survolant le programme, on voudrait tout faire en même temps, la patience est payante. Apprendre à reconnaître la faim est une étape très importante, tu verras. Tout le monde n'a pas les mêmes étapes et dans le même ordre, c'est selon le questionnaire de départ.
Bonne route à toi !
Adonon
Eleo, oui, bien sûr, lorsqu'on lève l'interdiction de manger certains aliments, et qu'on décide d'observer ses sensations, ça a des effets. J'avais alors suivi le conseil de ne pas stocker ces aliments chez moi, histoire de ne pas me retrouver tout à coup avec une EME et la pensée "foutu pour foutu" au détour du chemin.
Et la règle de base reste : si je mange quand j'ai faim et selon ma faim, je ne prends pas de poids.
Prendre le temps de déguster et de ressentir le plaisir des dégustations...
Adonon