Je commence en septembre-octobre 2017
La rentrée !!!! et le début de l'automne
mes deux mois préférés.... (mais oui...)
si vous débutez le programme en septembre ou en octobre, ce fil est fait pour vous : pour échanger, pour discuter, avec ceux qui commencent en même temps, mais aussi avec ceux qui sont là depuis un moment et qui vous soutiennent avec leur expérience de ce formidable changement, changement de relation aux sensations et aux émotions, clé de voute d'un comportement alimentaire naturellement régulé et porteur de santé
Bienvenue à tous pour participer à ce fil que j'espère riche en découvertes et en entraide !
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Bonsoir,
je passe rapidement, car malade aujourd'hui. Du coup, le fractionnement aujourd'hui est une diète, sans la moindre envie de manger.
Mais non, Nini, ce n'est pas si difficile, on fractionne en sachant qu'on peut remanger dès que la faim se fait sentir, donc ça se passe bien, tu verras. Grande aide dans mon cas pour ajuster mes portions : j'ai découvert qu eje mangeais trop aux repas.
Trois mois est une période courte, si tu veux obtenir des changements en profondeur. C'est un moyen pour découvrir LC et te faire ton idée, tout de même. Cette fois, j'ai pris la formule 6 mois avec entretiens, je n'en ai plus qu'un, la semaine prochaine. Ils ont été très constructifs, et m'ont aidée à l'occasion d'un gros découragement pour me relancer en douceur. Maintenant, je n'interromps pas l'abonnement, donc il va se poursuivre, sans entretiens, sauf si j'en "rachète", ce que je ne me priverai pas de faire si j'en ressens le besoin plus tard.
Bonne soirée à vous, Nini et Odile, et aux autres personnes qui lisent ce fil !
Adonon
coucou Adonon, j'ai enfin pu répondre a Odile59 sur ma boite mail privée, jusqu'a présent je n'arrivais pas a envoyer des messages. d'ailleurs si tu permets je te ferais copié collé de son message car il est adressé à nous deux.
hier c'était trop dur pour moi, (sale journée) je n'ai pas pu faire mon programme , il va falloir que ce soir je m'y remette
ho mon dieu je trouve que ca a l'air bien dur et difficile ce que tu es en train de faire (je suis "obligée" ) de finir mes assiettes depuis toujours je mange presque tout le temps mon assiette , c'est des anciennes idées qui persistent,
tu as bien raison je suis en plein ""travail" et c'est tres difficile pour moi je ne pensais pas que se serait difficile surtout pour "les mauvaises pensées" mais je continue mon petit chemin
par contre je n'ai pris l'abonnement que pour trois mois et vu que cette fois ci je ne veux pas aller vite pour bien tout assimiler il faudra que je continue l'abonnement
bonne journée Adonon et bonne journée à toutes celles qui passent par la, bises
Bonsoir,
Nini, je ne vois pas Odile59 sur ce fil. As-tu essayé sur la boîte privée, ou su un autre fil ?
D'après ce que je lis de ton expérience sur les pensées automatiques, tu vis des émotions fortes. Tu te demandais pourquoi tu ne perdais pas encore de poids. Si ta prise de poids est liée à des émotions, il est bien normal que ça ne règle pas très vite. Apprendre à vivre différemment ses émotions et leurs conséquences (alimentaires...) prend du temps, et visiblement tu es en plein travail.
Pour ma part, je suis dans l'étape sur le rassasiement. Après 7 jours de fractionnement des repas pour mieux repérer ces sensations, il y a à nouveau 7 jours de fractionnement, pour ajuster ses quantités. Je suis un peu en décalage : lors de la première semaine, j'avais déjà réduit mes portions. Cette seconde semaine ressemble à la première. Alors à partir de demain, je ne réduirai plus mes portions, je vais tenter de les ajuster directement. Comme les CR sont les mêmes, mais avec un objectif différent, je suis un peu perplexe, et je suis curieuse de voir le bilan qui sera généré.
Autrement dit, je me fais plus confiance qu'au programme lui-même, parce que maintenant je reconnais mieux mes sensations, et je parviens à m'y fier !
Ce qui n'empêche pas une EME de temps en temps...
Bonne soirée !
Adonon
bonsoir, j'ai fait ce soir ma deuxième séance sur les pensées automatiques et la séance m'a bien décontractée, et a fait partir la crise de larmes que j'avais depuis 18h formidable je vais me le marquer pour faire une séance par jour, c'était trop bien, je vous souhaite une bonne soirée a toutes bises
Oui, c'est un forum en accès public, il vaut mieux le savoir. D'où l'usage de pseudo. Personnellement, je veille à n'utiliser que mon pseudo ici.
La boîte perso par contre permet des échanges plus directs et privés, et il arrive que des liens personnels se nouent, sans plus passer par LC.
Alors, Nini, les pensées automatiques, fais-tu quelques découvertes inattendues ?
Bonne journée,
Adonon
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bonsoir, j'espère qu'Adonon va mieux, je vous souhaite une bonne soirée a bientot