Je commence en septembre-octobre 2017
La rentrée !!!! et le début de l'automne
mes deux mois préférés.... (mais oui...)
si vous débutez le programme en septembre ou en octobre, ce fil est fait pour vous : pour échanger, pour discuter, avec ceux qui commencent en même temps, mais aussi avec ceux qui sont là depuis un moment et qui vous soutiennent avec leur expérience de ce formidable changement, changement de relation aux sensations et aux émotions, clé de voute d'un comportement alimentaire naturellement régulé et porteur de santé
Bienvenue à tous pour participer à ce fil que j'espère riche en découvertes et en entraide !
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Bonjour,
Me voici de retour chez Linecoaching. j'ai gardé des techniques mais il me faut revoir, réviser me acquis et les améliorer. Hier, en fin de matinée, 11h30, j'ai mangé compulsivement. Difficile de dire, si c'est vraiment de la faim vu l'heure ou une envie de manger vu la vitesse où j'ai mangé.
bonjour Evelyne bonjour Adonon bonjour a toutes, je te remercie de tes explications Adonon, car ca va bien m'aider pour mes EME, j'ai essayé samedi soir de le faire et j'ai trouvé la cause, maintenant par contre il va falloir que je trouve comment solutionner "la cause" et ce n'est pas évident du tout, merci a toutes, je vous souhaite une bonne journée bises Evelyne.
Bonsoir,
Evelyne (nini66160), tu verras que le programme a pas mal évolué sur les EME : au lieu de proposer RPC puis attendre puis RPC etc, ils proposent de manger, pour tenir compte de l'EME et ne pas se mettre en restriction. Manger dans certaines conditions, mais pouvoir utiliser la nourriture pour se réconforter sans pour autant prendre du poids. Pour moi, ça a complètement changé ma façon d'aborder les EME, et du coup, elles ont largement diminué.
La prise de médocs pendant les repas est en effet une contrainte, j'espère que tu trouves les moyens d'aménager les étapes en fonction. Sinon, n'hésite pas à faire appel aux coachs pour ça !
Bonne soirée aux Evelyne et à ceux qui passent dans les parages !
Adonon
bonsoir Adonon, moi aussi , c'est ma deuxième inscription , la premiere fois j'étais trop pressée, je voulais des résultats donc j'ai laissé tomber. Maintenant j'apprends petit a petit je n e suis inscrite que depuis mi septembre, j'essaye de trouver mes EME pfffffff et surtout de les traiter. J'en suis au tout début du parcours je remplis mon carnet de dégustation. Je travaille surtout sur la vitesse ou je mange, le lieu ou je mange, essayer de supprimer la télé et macher plus longuement. Pour manger uniquement quand j'ai faim ce n'est pas possible car je dois prendre des médocs et il faut les prendre en mangeant. Voila, je te souhaite une bonne soirée, bonne continuation. Bises Evelyne
Bonjour Evelyne,
je vois tes messages passer... le forum n'est pas toujours très actif, selon les envies et les disponibilités de chacun. Comment ça va pour toi ? Où en es-tu dans ton programme ? Et le stress...?
Je suis inscrite pour la seconde fois, depuis juin, là je travaille sur le rassasiement en fractionnant mes repas pour ajuster les quantités de nourriture.
Bonne journée !
Adonon
bonjour à toutes, Adonon, Evelyne et bienvenue a Colombie, courage pour tout reprendre et appliquer le programme.
bonne journée
bises
Evelyne