Je commence en septembre-octobre 2017
La rentrée !!!! et le début de l'automne
mes deux mois préférés.... (mais oui...)
si vous débutez le programme en septembre ou en octobre, ce fil est fait pour vous : pour échanger, pour discuter, avec ceux qui commencent en même temps, mais aussi avec ceux qui sont là depuis un moment et qui vous soutiennent avec leur expérience de ce formidable changement, changement de relation aux sensations et aux émotions, clé de voute d'un comportement alimentaire naturellement régulé et porteur de santé
Bienvenue à tous pour participer à ce fil que j'espère riche en découvertes et en entraide !
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J'ai eu pas mal de bugs, et le service informatique les a presque tous réglés, celui-ci perdure. Je leur ferai signe à l'occasion. Le côté récompense est tout à fait ridicule. Je serais tellement ravie de la recevoir. Et j'avoue une certaine déception de n'en avoir jamais eu, alors que j'ai presque 500 points. Paradoxe, ou la joueuse qui sommeille en moi ? Le ridicule ne tue pas, le plus souvent, n'est-il pas ?
A propos de joueuse, Evelyne, tu m'as rattrapée dans le score des coupes 
Je viens de commencer les 4 jours de substitution du déjeuner par un aliment très calorique, avec le même aliment pour la collation. Par facilité, j'ai repris le même que les 4 jours de substitution avec une collation différente. J'ai une de ces envies de légumes, mais je mange du chocolat, presque avec regret. Alors ce matin, c'était petit déj un peu british, avec champignons et oeufs brouillés. Mon corps réclame la diversité, et je réussis à l'entendre, c'est la fête !
Bonne journée !
Adonon
@adonon,
Pas reçu ma récompense des 200 points 
.
On est un peu comme des élèves en attente de leur image, mais là j'assume mon côté élève .
J'avais contacté le site il y a quelque temps et j'avais reçu ma récompense, une petit bd, mais là j'ai laissé tomber.
Si vous y tenez, n'hésitez pas à contacter le site.
Bon dimanche.
Evelyne
Bonjour Evelyne,
Je n'ai pas tout suivi de ce fil, mais je vois que tu t'es inscrite fin septembre, et tu parles seulement des défis et activités libres, qu'en est-il du programme lui-même ? Comme le dit Evelyne (Reborn60), les défis devraient se débloquer au fur et à mesure, donc quand certains exercices ont déjà été proposés dans le programme.
Ceci dit, pour moi la partie "défis" a un bug pratiquement depuis le début, et je n'ai pas les récompenses
Si par ailleurs tu veux essayer la pleine conscience, le site Petit Bambou propose une initiation gratuitement accessible.
Bon dimanche à vous !
Adonon
bonsoir a toutes et tous, dure journée pour moi, mais je continue mon chemin. par contre pourriez vous me dire ou en etes vous? cela fait 15 jours que je fais les défis et les activités libres mais avez vous la respiration et le body scan? et quand faut il le faire?
je fais souvent de la "respiration " pour soulager mes douleurs mais la le body scan par exemple je ne sais pas quand le faire?
bonne soirée a toutes et a tous et bienvenu aux nouvelles ou nouveaux
bises
evelyne
Bonjour Evelyne, bonjour à tous,
oui oui, Evelyne, je te rejoins complètement !
C'est important de ne pas désespérer si la lassitude survient, et de penser que décidément non, rien ne marche, vite un vrai régime !!! Je caricature évidemment.
On peut continuer, faire une pause, s'arrêter... et ne pas se priver de revenir plus tard, parce qu'on sent que c'est le bon moment.
Pour ma part, ce qui m'aide à me remotiver si je flanche :
- le forum, au fil du temps des vrais liens se tissent, et parcourir certains fils permet de se sentir moins seule : le problème que je rencontre a souvent été déjà raconté par une autre personne
- les discussions avec la coach
- le constat des progrès dans mon rapport à la nourriture (bien plus que le poids, même s'il est à la baisse, lentement mais sûrement)
Bonne soirée !
Adonon
Bonjour adonon, bonjour aussi aux anonymes ,
Comme tu l'écris à Muriel, c'est un chemin de petits changements qui s'ouvre, pour atteindre un grand mieux-être.
Me rejoins-tu si je lui écris que la motivation du départ, une forme d'exaltation même, chez moi, comme avec tout nouveau projet, peut laisser la place au bout de quelques semaines à une lassitude ? Elle est normale et c'est là qu'il faut s'appuyer sur les forums, les chats des experts pour trouver des réponses, des pistes, pour trouver un nouveau souffle.
Ce programme est un programme de longue durée, il engage pour toute la vie si on met en oeuvre une nouvelle façon d'être et d'agir, alors il y a et aura des hauts et des bas et des périodes plus neutres, c'est NORMAL.
Bon week-end la communauté.
Evelyne
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bonjour et bonsoir à toutes, je suis allée voir le site Petit Bambou et j'ai beaucoup aimé. Je vous remercie de vos conseils. Je vous souhaite une bonne soirée. bises a demain Evelyne