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Le lacher-prise du jour

Linecoaching au quotidien Mes exercices du quotidien
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
08 juin 2018 à 09h

Vous savez comme cet exercice est important pour les perfectionnistes de tout bord

le lacher prise quotidien, sur des petites choses,  est essentiel  pour nous aider à lacher prise sur cette activité incessante de notre cerveau qui veut résoudre, controler, réduire l'ambiguité, le flou, l'imperfection

bref le cerveau veut tout cadrer et controler, ça le rassure

et puis c'est son job

 

mais avec nos petits lacher prise quotidien, nous apprenons à ne pas toujours le suivre à la lettre, accepter plus de flou, plus d'ambiguité, plus d'incertitude

et on en a vraiment besoin pour développer un bon rapport avec la vie et avec nous-même, un rapport   SOUPLE

 

alors à vos petits lacher prise quotidien, de toutes petites choses

ne pas corriger une faute d'orthographe (je viens d'en faire une dans mon précédent message),  ne pas rectifier une information fausse énoncée devant vous,  ne pas se justifier sur un retard,  ne pas répondre à une question, ne pas regarder si votre fille monte  "bien" dans le bus

bref.... que des exemples à moi,  mais autant de petits lacher prise qui sont essentiel  pour sortir du mode  "cerveau 100% warrior" qui caractérise une bonne partie d'entre nous....

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83 commentaires
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
05/05/2022 - 12:26

super mot d'ordre, je suis exactement comme toi c'est pourquoi c'est vraiment une conscience quotidienne ce lacher prise

05/05/2022 - 11:57

Cc Izabelle,

Quand j'ai choisi un mot pour 2022, j'ai choisi lâcher-prise, l'inverse du contrôle, mon compagnon de route avec sa copine, l'anxiété...

Super de lire tes avancées !

 

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
04/05/2022 - 11:40

mine de rien, je continue mes lacher-prise régulièrement

hier : lacher prise sur le fait que des partenaires de mon assoc ne comprennent pas ce que j'essaie de leur transmettre et s'enferrent dans leur position

tant pis, j'attends le moment où nous pourrons discuter de vive voix et je lache prise sur les csq

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
18/01/2022 - 09:54

17/01/2022 - 12:42

Coucou Izabelle et la communauté.

Belle année à toutes et tous !

Je me devais de venir poster ici car j'ai vu dans ton message, Izabelle, un signe de synchronicité, lâcher-prise étant le mot-guide que j'ai choisi pour 2022...

Lâcher-prise sur mon besoin de reconnaissance, d'approbation des autres pour me faire confiance, d'abord, car, après tout, je suis la personne qui me côtoie le plus et depuis tout temps😉.

Même si ça fait peu finalement que je me connais bien.

En effet, ça a été du travail et ça a pris temps et énergie, tant sur le plan alimentaire qu'autre, de comprendre comment je fonctionne, mais quelle libération !

Alors merci, Izabelle, tant je te rejoins dans les mots que tu as écrits.

Bonne journée ! 

 

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
17/01/2022 - 08:52

bon je réactive ce post car j'ai fait ces jours-ci un lacher prise essentiel pour moi :  ne plus chercher à plaire à tout le monde!

en fait il me faut arriver à un point auquel mes décisions ne pourront rassembler tout le monde, avec la polarisation des avis

du coup je suis obligée de me centrer, de trouver la décision juste, et pour cela lâcher prise des avis des autres, mais surtout de certaines personnes ayant plus de pouvoir que moi!

renoncer à leur bénédiction et comprendre que cela n'a aucun sens m'a fait un bien fou

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
05/09/2019 - 07:46

lacher prise hier :     renoncer à faire trois quatre choses urgentes  pour prendre le temps dont j'avais besoin pour rédiger qq mails et passer qq coups de fils

faire cela centrée et sans me presser

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
02/08/2019 - 12:04

bon en ce moment je suis la reine du lacher prise, puisque j'amorce un immense changement :  arrêter de prendre en charge les autres, tout le temps, par réflexe et tout faire à leur place pour leur faire gagner du temps

certes, je vais vite et j'adore rendre service, mais au bout du compte..... j'y perds ma santé

c'est difficile de perdre un tel automatisme, dès que j'ai du temps, je pense à faire qqchose pour qq'un et je dois me  faire violence pour ne pas me surcharger encore et encore

voici les derniers en dates :

- ne pas aller en vacances avec mon mari et ma fille et rester peinarde à la maison, avec beaucoup de trucs à faire, oui, mais tranquille....  sans courir

- ne pas leur préparer leur picnic, leurs affaires 

- renoncer à faire certaines peintures d'entretien de la maison pour l'instant pour avoir du temps pour écrire, faire de la musique, des rangements, se reposer!!!!

- ne pas proposer à une amie d'aller l'aider dans ses travaux (j'en ai déjà assez chez moi!!!)

- ne pas dire à certaines personnes avec qui j'ai des projets que je restais finalement, pour avoir du temps, du temps, du temps..... ça file vite mais au moins je ME mets en priorité

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
29/03/2019 - 09:53

beaucoup de lacher prise dans mon rapport aux autres et au travail

quand je fais un travail, et là je parle pas de mon activité principale mais de mes activités associatives ,  j'essaie de le faire au mieux, c'est à dire qualitatif mais selon mes critères (souvent plus élevés que mes acolytes)

et je n'attends rien de leur part, ni félicitations, ni approbation, ni rien, ni même compréhension

je le fais comme je le sens bien pour moi, et je m'aperçois que je me sens beaucoup mieux quand je le fais à un haut niveau de qualité, même si c'est bénévole, même si je n'ai pas le temps….  

j'apprends à me détacher donc du regard des autres sur mon travail

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
21/03/2019 - 10:04

pour être très sincère, c'est pour les rendez-vous extérieurs que je m'autorise parfois ainsi à être en retard, ou pour mon cours de sport

en revanche en ce qui concerne mes rendez-vous avec mes patients (je suis psy pour enfants), je suis toujours 15 min à l'avance, c'est un engagement professionnel, c'est très différent pour moi

et ça m'a fait du bien de lacher du lest sur la ponctualité sur le reste : assoc, réunion externes, sport, etc.

ne pas être ponctuelle partout….