Le lacher-prise du jour - 08062018

izabelle
Animatrice forum

Vous savez comme cet exercice est important pour les perfectionnistes de tout bord

le lacher prise quotidien, sur des petites choses,  est essentiel  pour nous aider à lacher prise sur cette activité incessante de notre cerveau qui veut résoudre, controler, réduire l'ambiguité, le flou, l'imperfection

bref le cerveau veut tout cadrer et controler, ça le rassure

et puis c'est son job

 

mais avec nos petits lacher prise quotidien, nous apprenons à ne pas toujours le suivre à la lettre, accepter plus de flou, plus d'ambiguité, plus d'incertitude

et on en a vraiment besoin pour développer un bon rapport avec la vie et avec nous-même, un rapport   SOUPLE

 

alors à vos petits lacher prise quotidien, de toutes petites choses

ne pas corriger une faute d'orthographe (je viens d'en faire une dans mon précédent message),  ne pas rectifier une information fausse énoncée devant vous,  ne pas se justifier sur un retard,  ne pas répondre à une question, ne pas regarder si votre fille monte  "bien" dans le bus

bref.... que des exemples à moi,  mais autant de petits lacher prise qui sont essentiel  pour sortir du mode  "cerveau 100% warrior" qui caractérise une bonne partie d'entre nous....

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

ah j'en ai trouvé un pour aujourd'hui!!!!

je me suis engagée à faire une salade de fruits pour des amis ce week-end et je pensais accompagner cela de biscuits maison

eh bien en fait j'ai acheté des galettes bretonnes industrielles (très bonnes)

pour moi c'est vraiment une ENOOOOOOOORME lacher prise de ne pas servir des biscuits maison....

une petite violence pour l'image de moi, et un énorme gain de temps, de plus je sais par expérience que ces biscuits sont délicieux

Naaga
Ancien abonné

J'ai zappé la partie sur le perfectionnisme car j'avais trop hâte de passer à l'étape sur le rassasiement (étape que je suis en train de faire), mais bon, oui oui, je suis concernée...

Je n'ai pas d'exemple pour aujourd'hui, mais je vais tenter d'y être attentive ces prochains jours...

izabelle
Animatrice forum

ah ah impatiente!     elle est bien cette partie pourtant! laugh

ah c'est dur d'en trouver chaque jour,  je dirais bien laisser ma chambre en boxon, mais là en fait c'est trop facile, le ménage je lache trop prise avec......  en fait tout ce qui ne se voit pas   hahaha.....

bon je vais trouver un truc aujourd'hui....

Naaga
Ancien abonné

Je n'ai rien trouvé, mais ce fil me permet de me rendre attentive aux moments où j'en fais un peu trop. Je continue à chercher, donc ! smiley

chupilie
Ancien abonné

Mon lâcher-prise a été de ne rien faire "d'utile" de la journée (pas de repassage alors que la pile est plutôt haute, pas de cartons alors que je déménage dans 15 jours, etc.). 

Vanille67
Ancien abonné

Pas mal ce fil effectivement! Je suis en plein dans l'activité sur le perfectionnisme . 

Aujourd'hui,  j'ai travaillé et j'ai arrêté de m'énerver(ce que je fais d'habitude )  car mon ordinateur ne me permettait pas de faire ce que j'aurai aimé faire aujourd'hui. Je le ferais un autre jour avec un autre matériel . Mais cest un petit lâche-prise par rapport  à  tout mes "je dois, il faut., j'aurais du.."😉

 

izabelle
Animatrice forum

bravo les filles

ah que c'est dur d'en trouver un chaque jour

bon, on peut en faire de touts petits....

le mien aujourd'hui,  je dois organiser qqchse et je n'ai pas la réponse de qq'un,  j'aurais envie d'envoyer des messages du type  "bon, alors tu te décides?"

mais non, je sirote mon thé  et je me dis :  "bon tant pis si c'est trop tard pour tel hébergement on en trouvera un autre......"

c'est dire si ça me coute !!!!

c'est donc pour moi ici un gros lacher prise en fait

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Le bus qui me passe sous le nez. Même pas grave. Je vais en profiter pour marcher jusqu'à la station suivante et même celle d'après si j'ai le temps, au lieu d'attendre statique. C'est toujours ça de pris pour les pas à faire ! 

PB

Vanille67
Ancien abonné

Je pense que demain je vais aller au boulot avec un tee-shirt non repassé (tenue obligatoire)😉

izabelle
Animatrice forum

ah ah !!!!

bien!

hier j'ai laissé une fOTE dans un message posté sur le forum

aujourd'hui je n'ai pas "vérifié'  que ma fille monte bien dans le bus

l'autre jour je ne l'ai carrément pas accompagnée au bus

Vanille67
Ancien abonné

Bien amusant de vous lire!

Accepter d'avoir une formation  en très peu de temps et comprendre  (défi de ma dirigeante)

Pour les fautes je n'ai  vu que la fote, lol

 

reborn60
Abonné

Pour les fotes, pareil, j'en laisse dans des com', il y a des mots passés à la trappe, et j'ai même plus mal wink.

"Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre liberté, le pouvoir de choisir notre réponse." Victor Frankl
A039.patriciabor1
Ancien abonné

Envie d'intervenir dans cette réunion interminable pour tout recadrer et avancer concrètement. Eh au fait me dis-je ce n’est pas toi qui es en charge de ladite réunion !! A la place, je me fais, ni vu ni connu, en pleine réunion une séance de respiration en pleine conscience ! Et ça marche. Vu qu’ils n’avancent pas, je ne risque pas de rater grand-chose !

PB

izabelle
Animatrice forum

wow  bravo !!!!!!!

je ne sais pas si j'en aurais été capable, je le garde sous le coude comme idée de lacher prise celui-là...

je trouve que c'est balaise!

 

izabelle
Animatrice forum

aujourd'hui :

acheter des plats préparés surgelés pour mes chéris en mon absence au lieu de leur faire pizza et lasagnes maison comme à mon habitude

je n'avais vraiment pas le temps......  lacher prise là dessus : cher, moins bon au gout, moins bon pour la santé, moins de valeur ajoutée "amour" pour montrer à mes chéris qu'ils sont importants pour moi (mon mari et ma fille)

mais........

gain de temps....  moins de pétage de plomb  en vue ce soir  !!!!

 

franchement j'ai dû me faire violence j'ai failli plier au dernier moment

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Pour l'anecdote.  Mes collègues m'ont trouvée très  concentrée lors de cette fameuse reunion et sont venus me demander conseil en vue du prochain round de discussion. Le lacher prise du jour a donc été de ne pas  me moquer d'eux meme gentiment. Ce serait inutile, incompris et parfaitement contreproductif pour moi.

Dans l'attente de lire vos lachers prise

PB

Mariepoppins
Ancien abonné

Mon lâcher "presque" prise du jour : j'ai mangé sans faim et j'ai "presque" assumé! Du coup, pas de compulsion et beaucoup de bonheur! 

#jemangesansfaimetcestpassigrave

Mariepoppins
Ancien abonné

@izabelle : Bravo! Super lâcher prise. La valeur ajoutée "amour" elle est dans le respect de toi et du temps dont tu disposes! C'est important aussi ça...

@patricia : ah oui c'est bon ça la respiration de pleine conscience en réu, ça va m'inspirer pour mon retour au bureau => quel ennui ces réu qui n'en finissent pas!!!!!

Vanille67
Ancien abonné

 Bravo à toutes! 

En vous lisant, je me rends compte que des fois, je lâche prise sans le savoir ou plutôt sans m'en rendre compte. Serait-ce un manque d'attention envers soi-même ? 

Faire les sols sans faire la poussière (impensable pour moi) : Voilà mon lacher- prise d'aujourdhui 

kabbou
Ancien abonné

Chouette ce fil de discussion...! C’est la première fois que je participe. Beh moi, ma journée de boulot s’est annulée hier en dernière minute, et à priori je ne pourrais pas la facturer. En temps normal j’aurais été furieuse, et je me serais démenée pour me faire payer quand même et recontacter les clients que j’ai refusé pour remplir ma journée. Ben non. Ce matin je suis restée sous ma couette... et c’est trop chouette. Je vais ranger et nettoyer la maison (là j’ai peut être un peu trop lâché prise ces derniers temps... :) pour avoir un week-end peinard avec ma fille...! ❤️

Bon vendredi à toustes ;)

kabbou
Ancien abonné

Je me dis que la limite entre le lâcher prise et le laisser aller c’est peut être le moment où la part de renoncement que l’on engendre par le choix qu’on a fait de « ralentir » n’est plus complètement réfléchie, acceptée, consentie...?

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Oups c'est compliqué ce que tu dis là Kabbou. Je ne suis pas certaine d'avoir tout compris mais je pense avoir perçu l'esprit. "Ralentir" m'a fait penser à une super BD du même nom parue l'an dernier aux éditions Le Lombard par Le Lay & Horellou. Si vous avez l'occasion de vous la faire offrir pour les vacances. Moi elle m'a beaucoup fait réflechir (plus que tous les bouquins en vogue sur le sujet) et elle est certainement pour qq chose dans mon inscription à linecoaching

Bonne journée. Patricia

PB

Naaga
Ancien abonné

@Patricia : très drôle l'anecdote ! laugh

@Kabbou : j'ai réfléchi à la question que tu te poses, et voilà ce qui me vient : on pourrait dire que lâcher-prise, c'est cesser de vouloir que la situation soit autre que ce qu'elle est, et laisser-aller, c'est ne pas prendre en compte le fait que j'aspire à autre chose que ce que je suis en train de faire.

Si par exemple je passe l'après-midi à regarder des séries, et que je me sens mal à l'aise "quelque part" avec cela : 1) je dois d'abord accepter que c'est ça que je fais, voilà, c'est comme ça, je suis quelqu'un qui parfois regarde des séries l'après-midi smiley puis, si le malaise persiste 2) je dois me demander si c'est ça que je veux faire aujourd'hui ou bien si au fond j'aimerais plutôt faire autre chose ? ou peut-être que je dois faire autre chose ?

Dans ce dernier cas, me demander d'où vient ce dois : honorer mes engagements ou répondre à la pression sociale ?

Une fois arrivée là, la situation est un peu plus claire pour choisir ! Mais le premier geste c'est de lâcher-prise, sinon on bloque sur "je veux que ce qui est soit autre" sans rien avoir compris de ce qu'il se passe...

Si vous avez des éléments à rajouter, je serais curieuse de les lire !

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Bonsoir Naaga, je trouve ta demonstration très claire. Si je traine un dimanche apm devant une serie tv en replay pour dire que je ne regarde pas n'importe quoi, 😉je culpabilise en fin de journée en pensant  que j 'aurais dû  me bouger et aller voir une expo. Mais parfois je sais que je formule cette pensée juste pour la forme pcqu'en fait j'ai fait exactement ce que je voulais. D'autre fois je me lève d'un coup de mon canapé'  j'attrape mon sac et c'est parti. Et je me felicite de l'avoir fait. Finalement' les fois ou l'on commate et où on se le reproche vraiment sont moins nombreuses que ce que l'on veut croire. Nous avons tous une certaine propension à ne retenir que le négatif. 

Bon weekend actif ou pas

PB

kabbou
Ancien abonné

C’est une bonne illustration Naaga ! De ce que j’ai voulu dire par cette longue phrase... que j’ai eu du mal à relire... :)))

Peut etre que lâcher prise sur une après midi série est d’autant plus possible que si on prend un peu de recul ça ne t’eloigne Pas forcément non plus de la personne que tu aspire à être..! Tu mets un peu de souplesse sur ton chemin, sans lâcher ton objectif. Donc tu renonces à être mme parfaite tout le temps, tu assumes d’etre peinarde dans ton canapé à certains moments... car ça ne fait pas pour autant de toi une personne passive.

Je trouve ça chouette de reflechir à opposer laisser-aller et lâcher-prise, car je crois que le premier nous fait peur et nous empêche d’aller vers le second....

belle nuit à vous 🌙 

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Aujourd'hui aucun besoin de lacher prise. En voila une belle journée où  on peut faire tout ce que l'on veut et plus en éprouvant à chaque instant le plaisir d'etre juste au bon endroit avec les gens qu il  faut

PB

Vanille67
Ancien abonné

Faire une bonne sieste récupératrice et faire juste le stricte nécessaire au réveil. Et surtout ne pas culpabiliser.

izabelle
Animatrice forum

ne pas me lever plus tôt pour repasser un tee-shirt à ma fille

ah j'ai failli craquer.... mais non je suis restée dans mon lit  laugh

Naaga
Ancien abonné

Ça y est j'en ai choppé un ! laugh Ce soir je mène un atelier, et je devais le préparer, et aussi je devais écrire un compe-rendu pour demain... Eh bien je n'ai rien fait  du tout ! Parce que l'atelier, c'est clair que je peux l'improviser, et le CR, ben, en fait, c'est pas grave.

La seule conséquence de tout ça, c'est que je suis pas la personne parfaite qui fait tout bien (ce que de toutes façons je ne suis pas, en vrai, hein !).

Vanille67
Ancien abonné

Bravo à vous!

Pour moi aujourdhui, Juste faire ce que je peux...sans vouloir en faire plus et partir à l'heure du boulot

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Ne pas dire ma façon de penser à mon boss qui m'annonce par sms son  indisponibilité me laisse en tête à tête avec un rdv qu'il a pris sans la moindre indication sur qui est ce type, le pourquoi et le comment. Et ça commence dans 2 minutes! Zen Patricia ce soir c'est la fête de la musique et tu vas pleinement en profiter

PB

kabbou
Ancien abonné

Ouille patricia....! ça s'est passé comment..?

izabelle
Animatrice forum

profite qu'il pleut trois gouttes pour reporter ma séance de peinture, ça fout en l'air mon planning, mais du coup je peux faire autre chose!!!!

Naaga
Ancien abonné

Un lâcher-prise important : il y avait une fête ce week-end, et j'avais pas envie d'y aller, mais pourquoi j'y vais pas, mais ceci, mais cela... et finalement me dire "parce que je suis un ours " et basta, tout va bien laugh

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Je ne suis pas revenue depuis jeudi, le temps passe vite. Pour repondre à kabbou ça s est finalement bien passé,  je suis un peu medium ce qui m'aide beaucoup dans ces situations.  Je me branche sur l'autre je le fais parler et quand j'ai assez d 'info et que je ressens mieux qui est mon interlocuteur je me lance et par chance je tombe rarement à côté. 

Demain c'est " voix sur berges" au canal  saint martin un des plus grand rassemblement de chorales de tous horizons et le soleil sera de la partie. C'est la fete, la fête 🎶

PB

Vanille67
Ancien abonné

Être contrariée mais rester zen pour éviter le conflit et ne rien dire. Finalement, ce qui m'a contrariée avait perdu son importance.

izabelle
Animatrice forum

devoir faire deux desserts pour 25 pour ce week-end, ne pas vraiment savoir quoi car avec la chaleur il faut que ça soit transportable et en même temps frais.... mais ça devra rester 4 heures au moins dans la voiture bouillante...

bref  l'impossible

au lieu de me creuser les méninges et faire des listes et des proportions, j'ai acheté deux trois trucs et je verrais bien.......  pas envie de me prendre la tête pour ça

j'ai même pris une barre industrielle au cas où....  la honte mais ça fait du bien de lacher prise, j'ai trop de trucs à gérer là

Vanille67
Ancien abonné

Super Izabelle!

Voilà un beau lâcher- prise! Et franchement pas de quoi avoir honte! Ah ce perfectionnement qui nous pourrit quelquefois la vie, nous stresse, nous fait culpabiliser et avoir honte de ne pas être parfaite.

Je trouve ça génial de pouvoir te dire " je n'ai pas envie de me prendre la tête "👍

Pour moi aujourd'hui trop grosse chaleur, alors j'ai juste passé l'aspi  et vite passé une serpiere humide à la cuisine et c'est tout en ce qui concerne le ménage. Et je suis contente de me dire que la maison me paraît propre😉

izabelle
Animatrice forum

eh oui tout le monde a été impressionné par toute l'esbrouffe que j'ai fait.... des restes de gateaux, des industriels, des dattes fourrées à la dernière minute et un gateau au chocolat (très bon il est vrai)  fait à la va-vite.....   tout cela a fait forte impression de part la présentation notamment.....

pour moi ce n'est pas tant d'être parfaite, que de vouloir rendre les gens aux maximum heureux..... or pas besoin non plus de leur faire des macarons pour qu'ils soient heureux (même s'ils adorent ça),  déjà de penser à eux, de bien présenter, de créer un bon moment ça réjouit les coeurs

izabelle
Animatrice forum

j'attendais une livraison aujourd'hui, apparemment le livreur n'a pas été assez malin pour trouver ma maison (très facile à trouver)ou simplement me téléphoner vu qu'il avait mon numéro..... résultat colis non livré

tant pis.... qu'ils se démerdent.....   et si le colis est retourné à l'envoyeur (ça m'est déjà arrivé, en plus un colis d'angleterre)  eh bien tant pis ils me rembourseront et on s'en fiche......

ah que ça fait du bien de lacher prise...

izabelle
Animatrice forum

j'avais tellement laché prise que j'avais oublié ce colis, je viens de voir qu'il est pour le troisième jour de suite  "en livraison"  et à chaque fois retourne à l'entrepot....  très efficace  hahaha

Maureen
Ancien abonné

Haha efficace comme lâcher prise ! 

Parfois on s’arrache les cheveux avec ces colis. J’ai un tas d’anecdotes à ce sujet :D

Bravo pour les desserts, comme quoi les choses les plus simples sont souvent les meilleures. 

izabelle
Animatrice forum

eh bien il a fini par arriver ce colis, peut-être le troisième jour le livreur était plus malin que ces collègues et a pensé à appeler le numéro de téléphone donné pour localiser la maison....  bref  il a eu de la chance que je sois à la maison,  du coup comme j'avais bien laché prise eh bien.... c'est lui qui s'est excusé platement mais moi je m'en fichais....

izabelle
Animatrice forum

vider mon placard de toutes mes laines inutilisées et que je ne tricoterai jamais.....  elles ont trouvé un nouveau foyer et moi je lache prise sur tous ces tricots imaginés et jamais tricotés

bluesette
Ancien abonné

Aiaiaiai... Moi aussi, j'ai un grand tiroir plein de pelotes de laine qui attendent mes aiguilles. 

Vanille67
Ancien abonné

Une semaine de congés et n'aller au jardin que pour les cueillettes et l'arrosage. Tant pis pour les mauvaises herbes!

izabelle
Animatrice forum

ah moi aussi j'avais prévu d'avoir plus avancé sur le jardin et les peintures extérieures en ce mois de juillet, au lieu de ça je me suis lancée dans des grands rangements de la maison..... que je n'ai pas fini d'ailleurs.... mais je suis satisfaite en fait car c'est ce dont j'avais envie

donc je lache prise, l'herbe est un peu haute, je n'ai pas commencé à repeindre les volets mais tant pis

chris212
Marraine

Prendre du recul  cool :

le destinataire d'un petit colis me fait un plat parce qu'il n'a pas trouvé son colis dimanche dans sa boîte aux lettres. Je croyais qu'en France on ne travaillait pas le dimanche.

Entre le Tour de France qui passait vers chez moi vendredi (axes routiers condamnés) et le chassé croisé des vacances samedi, le courrier est resté en instance.

La bêtise n'a pas de limite devil

"On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

izabelle
Animatrice forum

ah et moi j'ai fait livré un colis ailleurs, dans une collectivité et apparement ils ne sont pas fichus de le réceptionner, je vois toujours la livraison décalée

vu que c'est moi qui ait payé, ça me rend un peu verte..... mais lacher prise, au pire j'annulerai la commande et tant pis pour eux

izabelle
Animatrice forum

mon lacher prise du jour : ne pas intervenir dans les oppositions entre mon mari et ma fille ado

dur dur mais salutaire

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