Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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c'est tout simplement un bullet journal, Vero
le gros avantage c'est que dès que j'ai un truc dans la tête, je le note sur un jour de la semaine, ça répartit déjà un peu le fardeau, et le soir je reporte ce que je n'ai pas eu le temps de faire
ce qui est super c'est que je l'ai couplé à mon agenda, ainsi chaque jour j'ai mon agenda et ma to-do list
et je peux noter plusieurs mois à l'avance un truc dont il faudra se souvenir, ça me permet de me vider la tête
par exemple aujourd'hui j'avais noté de provisionner un compte pour un prélèvement, je l'avais noté depuis deux mois et ainsi cela me permet de ne plus l'avoir en tête
par contre c'est pas facile de l'avoir toujours sous la main quand un truc "à faire" te vient dans la tête
mais franchement c'était devenu indispensable avant le pétage de plombs et la saturation totale de ma mémoire....
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