Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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- M'être réveillée naturellement, sereinement avec la sensation d'avoir très bien dormi
- Avoir commencé la journée avec une petite séance de sport
- Avoir croisé quelqu'un dans la rue que je n'ai pas vu depuis longtemps... je n'avais pas le temps de discuter mais lui sourire et recevoir son sourire en retour m'a fait un bien fou !
- les mots doux de mon chéri
- consacrer deux jours à ma fille
- le beau temps