Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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hier :
-les petits carrés de chocolat aux éclats de caramel dégustés sans culpabiliser devant la télé le soir
- le changement d'attitude de mon conjoint envers notre plus jeune fille (passage de l'irritabilité la plus extrême à patience et playful parenting)
- avoir réservé le camping pour y passer quelques jours la semaine prochaine, en moins de 30 minutes, avec mon conjoint, dans le calme et la bonne humeur
- avoir passé de bons moment d'échanges avec mon fils, et le sentir bien dans ses baskets malgré la pré-adolescence
- avoir réussi à contacter les parents de la copine de ma plus jeune fille, pour l'inviter
- la perspective de manger des sushis ce soir (pour le coup, ça va être difficile de s'arrêter à sassiété, mais je vais essayer)
alors il est grand temps de réactiver cet exercice qui "éduque" notre cerveau à prendre en compte tout le tableau et pas que les "problèmes" (qui attirent plus son attention)
dans le tableau, des notes de lumière, de douceur
- un coup de fil de mon chéri ce matin
- du calme!
- un temps idéal
Heureuse de te lire Milagros, un petit bonheur de ce vendredi que ton message !
J'espère que tu vas bien. Je te souhaite un bel été en retour.
Evelyne