Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Merci caliopéa, j'essayerai de vous faire un petit compte rendu, j'ai dû tellement vous bassiner, que ce sera le moins que je pourrai faire ! 
Milagros,
Fais une liste de tout ce que tu dois faire ou aimerais faire. Puis à partir de cette liste, fais en une deuxième de ce que tu juges prioritaire. Ensuite, essaye de te fixer comme objectif une chose ou deux pas jour et tu ratures au fur et à mesure... C'est un truc tout bête, mais ça peut sans doute aider !
Aller courage, un p'tit coup de pied au derrière et tu vas y arriver... 
Bonne soirée.
En thérapie cognitive et comportementale, il est dit que "l'action précède l'envie" => il m'arrive de me le répéter en boucle comme un mantra et la plupart du temps ça marche ! Et pense aussi à la satisfaction et à la fierté des choses accomplies...
[quote=minifouine]
j'ai dû tellement vous bassiner, que ce sera le moins que je pourrai faire !
[/quote]
Non, tu ne nous as pas "bassiné", tu es venue déposer des inconforts, comme nous le faisons toutes. Ce fil est là pour ça et personne ne nous oblige à aller lire ce qu'il s'y dit … Donc pas de souci.
[quote=minifouine]
Milagros,
Fais une liste de tout ce que tu dois faire ou aimerais faire. Puis à partir de cette liste, fais en une deuxième de ce que tu juges prioritaire. Ensuite, essaye de te fixer comme objectif une chose ou deux pas jour et tu ratures au fur et à mesure... C'est un truc tout bête, mais ça peut sans doute aider !
Aller courage, un p'tit coup de pied au derrière et tu vas y arriver...
En thérapie cognitive et comportementale, il est dit que "l'action précède l'envie" => il m'arrive de me le répéter en boucle comme un mantra et la plupart du temps ça marche ! Et pense aussi à la satisfaction et à la fierté des choses accomplies...
[/quote]
Merci minifouine. Oui, il faut que je m'organise, tu as raison. Et que je me mettte un (gentil) petit coup de pied où tu dis. Je crois que j'ai un peu trop tendance à m'appitoyer sur mon sort (qui est loin d'être tragique) au lieu d'être dans l'action pour avancer. Cela fait un moment que cela m'interpelle, je n'arrive pas, pour autant, à voir quel(s) bénéfice(s) secondaire(s) je peux bien tirer de cette attitude. Pourtant il doit probablement y en avoir pour que je n'arrive pas à m'en défaire. Que de travail à faire !…
Et bon courage pour demain. Je penserai à toi !
Merci, j'accepte tes bonnes ondes avec grand plaisir milagros !
Bonne soirée...
Merci beaucoup Melhope, ton post me touche beaucoup...
Bonne soirée.
- petit tension dans le lombaires => je suis presque sûr que ça ira mieux demain ou après-demain au plus tard, because somatisation de ma reprise...
Bonsoir Melhope,
Oui, c'est ça, demain de 9h à 16h...
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ABC des régimes
Je sais que ça va vous paraitre incroyable, voire incroyablement stupide mais je suis en vacances depuis vendredi soir et ça me stresse ! … Non, je ne fais pas de provoc, je vous assure.
J'ai peur, comme à chaque fois que je suis en vacances, de ce temps "libre". J'ai pas mal de travail à faire pour la rentrée, j'ai des choses que je voudrais faire dans la maison, je voudrais prospecter car j'ai décidé de m'acheter un vélo elliptique pour me remettre en mouvement, me replonger correctement dans LC au lieu de juste surfer sur les forum, … bref à chaque fois que j'ai du temps devant moi, je m'imagine que je vais faire plein de choses. Je me rêve disciplinée, organisée et hyperactive et ensuite je suis en général prise par une inertie terrible qui fait que je ne fais pas le dizième de ce que j'avais envisagé. Alors je me déçois moi-même, je me sens nulle et c'est le cercle vicieux qui commence.
Aujourd'hui je n'ai rien fait et ce soir je me sens stressée avec un poids au niveau de la poitrine. Une petite voix me dit : "tu vois, ça commence mal, tu as passé ta journée à glander, comment veux-tu avancer dans quoi que ce soit si tu ne te bouges pas". Je sais qu'il faut que j'arrive à me fixer des objectifs réalistes, que je ne peux pas tout faire en une semaine (me reposer, préparer les cours pour la rentrée, faire des choses pour moi, pour la maison, passer du temps avec ma fille …), mais j'ai toujours l'espoir fou que ces vacances-ci, ça va être différent des autres fois et que je vais me surpasser. C'est idiot, mais je ne peux pas m'en empêcher. Je sens que c'est déjà mal parti…
A une amie, je lui dirais qu'elle commence tout juste ses vacances et que ce n'est pas scandaleux de s'offrir un dimanche de farniente (d'autant que je ne me suis pas du tout reposée à Noël), que ça ne veut pas dire pour autant qu'elle ne fera pas des choses satisfaisante dans cette semaine à condition de ne pas "charger la barque", etc. Mais ça ne marche pas sur moi.
Bon, la nuit porte conseil. Je vais essayer de réfléchir à ce que pourrait être une journée satisfaisante pour moi sans être trop remplie et essayer de ne pas me coucher trop tard pour être en forme demain. Peut-être que j'y verrai plus clair.