Vos objectifs
Que ce soit une perte de poids, ou simplement retrouver un équilibre alimentaire sain pour se sentir mieux, vous avez certainement un ou plusieurs objectifs en démarrant le programme.
Venez témoigner et échanger vos expériences !
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Bonjour,
L'objectif premier que je me suis fixée est de perdre 20 kg.
Toutefois, depuis 1993, je suis au "régime". Cette manière de vivre me gâche une bonne partie de la vie, surtout celle de pouvoir déguster mon plat favoris sans me sentir coupable. De plus, les nombreux régimes entrepris, m'ont aidée à développer un comportement hyperphagique ! En conséquence, l'objectif serait de vivre sans me compliquer la vie avec mes problèmes émotionnels et mes compulsions.
Merci pour cette question.
Objectif premier : être à l'écoute de mon corps quant à ses besoins et par ce biais trouver un rapport plus normal à la nourriture .
Désolée pour les caractères du message précédent , c'était involontaire !!
Mon premier objectif est de faire la paix avec mon corps et la nourriture.
Le second est de ne plus manger par émotion mais uniquement par faim.
Le troisième serait de maigrir sereinement.
Moi aussi j'ai les mèmes objectifs que les votres et dans le mème ordre .Il n'y a pas de raisons pour que nous n'y arrivions pas.Bon courage et bon moral!
mon objectif est de manger que par faim, et m'arreter à statiété ...
souvent mon ventre n'en veut plus avant ma tête :( dur dur ... mais la degustation est tres bénéfique
le controle des EME : pour le moment pas trop d'EME, donc ??? je ne sais pas si j'y arrive grace à l'image refuge et la RPC, ou si c'ets tout bonnement parce que je suis dans une "bonne" période et que je n'ai pas d'EME, tout simplement
Pourquoi dirais tu aujourd'hui "ne plus avoir peur de grossir" ?
Je coyais, mais je suis toute nouvelement inscrite, que cette methode devait justement permettre de trouver un poids d'équilibre autrement que par un régime.
En fait, ton objectif me confronte à ma peur. Excuse moi.
[quote=fine67]
Pourquoi dirais tu aujourd'hui "ne plus avoir peur de grossir" ?
Je coyais, mais je suis toute nouvelement inscrite, que cette methode devait justement permettre de trouver un poids d'équilibre autrement que par un régime.
En fait, ton objectif me confronte à ma peur. Excuse moi.
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Parce que je ne me rendais pas compte en fait, que ça sous-tendait la plupart de mes repas jadis ;-) chaque fois que je mangeais, je pensais à l'aliment ingéré comme un ami (sain, peu calorique, youpi, à volonté ! tant pis si pas terrible, la quantité compensera la qualité !) ou un ennemi (trop bon, donc trop gras et/ou trop sucré, donc culpabilité, donc prise de poids) DONC maintenant lorsque je mange, je n'ai plus peur de grossir (enfin presque hein ? difficile de balayer 30 ans de régimes) et ça, ça n'a pas de prix !!! Du coup, je n'ai plus d'aliments tabous, et ça, c'est carrément incroyable ! et de fait, tout ce qui m'était interdit et/ou que je m'interdisais a beaucoup moins d'intérêt ^ ^
Et je comprend tout à fait que ça te confronte à ta peur, puisque c'était la mienne il n'y a pas si longtemps, ne t'excuse pas ;-)
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Pour ma part, comme je l'ai noté dans ma présentation, l'essentiel pour moi est de redécouvrir mes sensations alimentaires : si j'arrive à peu près à reconnaitre la faim, pour la satiété, j'en suis encore loin!!!!!
Je vois la perte de poids comme un effet secondaire en quelque sorte. Disons, que j'ai toujours été ronde, alors j'ai appris à m'accepter, j'ai su trouver le style de vêtement qui me met en valeur (pinup !), et du coup, je ne déteste pas mon corps, et j'espère même que mon poids de forme me laissera quelques rondeurs! j'y tient! Les yeux de mon ancien compagnon ont aussi beaucoup contribué à avoir un regard positif sur moi même.
Bref, je suis bavarde! mon objectif donc : apprendre à m'arrêter de manger quand je n'ai plus faim!