Vous avez commencé en octobre-novembre 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Avec le retour de la grisaille , ce peut être un bon moment pour tisser de nouveaux liens de soutien chaleureux, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous.
Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Merci Izabelle.
Bonjour Capucelya,
Bienvenue à toi à LC, tu as choisi le bon programme qui te permettra de te réconcilier avec ton corps, et voire démarrer une nouvelle vie. Bon courage
Merci verozen
Bon courage à toi aussi.
Maggali : Merci pour le conseil, je vais poursuivre un peu plus longtemps que deux jours avant de faire le bilan et ensuite, je vais essayer de le faire une fois par jour pour que ça devienne plus "automatique". Après tout, 10 minutes de "pause" dans la journée, je devrais arriver à les trouver !
Rosie : j'ai trouvé mon binôme hier soir sans vraiment le chercher. On en est aux premiers échanges mais je pense que ça peut aider de partager avec un profil similaire.
Bonne soirée,
Bonsoir,
J'en suis à la phase d'apprentissage de RPC et j'avoue que j'ai du mal : j'arrive assez bien à me détendre et à me focaliser sur ma respiration mais j'ai rapidement des pensées du quotidien qui traversent mon esprit.
Avez-vous des astuces pour une bonne pratique ?
Merci d'avance et bonne soirée
[quote=Elisa22]
J'en suis à la phase d'apprentissage de RPC et j'avoue que j'ai du mal : j'arrive assez bien à me détendre et à me focaliser sur ma respiration mais j'ai rapidement des pensées du quotidien qui traversent mon esprit.
Avez-vous des astuces pour une bonne pratique ?
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c'est tout à fait normal, dès que tu en prends conscience, tu te recentres sur ta respiration
c'est ça le principal travail de cet exercice, prendre conscience et se recentrer sur le présent
du coup, si on a beaucoup de pensées qui viennent, ça nous donne encore plus l'occasion de nous exercer
c'est comme un entrainement sportif, sauf qu'au lieu de muscler des abdos par exemple, on "muscle" cette capacité à se recentrer sur le présent (qui est symbolisé par la respiration)
Bonsoir Elisa,
Ce n'est pas bien grave si des pensées du quotidien s'incrustent à ces moments, je te dirai même que c'est normal. L'important c'est de ramener tout doucement tes pensées sur la respiration, tu vas y arriver donne toi le temps de bien appivroiser l'exercice. Je te souhaite une bonne continuation
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[quote=capucelya] Objectif : trouver mon poids d équilibre sans frustration et restriction. Etre en accord avec moi même et ne plus etre coupable de manger certains aliments. Les premiers constats sont positifs.[/quote]
Bienvenue à toi!!!