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"J’ai perdu 7 kilos et je suis plus sereine face aux émotions "

Mireille, 43 ans, Genève

Le déclic

Mireille

J’étais une enfant très mince sans souci de poids, mais « victime » de l’éducation de l’époque : termine ton assiette, mange tes légumes... Je n’ai jamais eu le droit de respecter mes sensations. Avec l’entrée dans la vie active, la mise en couple, une certaine sécurité financière et la liberté de manger ce que je voulais quand je voulais, les premiers kilos sont arrivés. Que j’ai tenté à plusieurs reprises de faire partir en comptant des points, et évidemment tout est revenu aussi vite. En 2003, j’ai lu « Maigrir sans régime », de Jean-Philippe Zermati. J’ai tout de suite adhéré à la philosophie de la méthode. C’est en lisant « Maigrir sans regrossir, est-ce possible ? » que j’ai compris mon problème : les difficultés à gérer mes émotions. C’est à peu près à ce moment-là que j’ai appris que le site linecoaching était en préparation. J’ai attendu l’ouverture du site avec beaucoup d’impatience et je me suis inscrite dès son ouverture. Linecoaching a été le déclic que j’attendais depuis longtemps! J’ai découvert quels étaient mes vrais problèmes avec la nourriture et j’ai appris les techniques qui m’aident au quotidien à avoir un rapport normal avec la nourriture. Je sais reconnaître la vraie faim et je l’attends avant de manger. Je ne mange presque plus sous le coup des émotions. La perte de poids est régulière et tranquille, avec des petites accélérations en fonction des activités. Mais je ne cherche pas une baisse de poids impressionnante en peu de temps, je souhaite perdre du poids durablement. J’ai complètement désinvesti la nourriture, je me sens beaucoup plus sereine au quotidien, face aux émotions et aux difficultés. J’ai perdu 7 kilos.

La méthode

Mireille

C’est évident que la méthode proposée par Linecoaching est radicalement différente. D’abord, Linecoaching ne demande jamais de renseigner ce que l’on mange, dans quelle quantité… Il n’y a pas de menu à suivre, pas d’aliments conseillés ni interdits. Tout se passe à un autre niveau. Le site, les conseils, les échanges ne sont jamais culpabilisants, tout est dans l’encouragement, la bienveillance. Si l’on suit le programme dans son intégralité, cela dure facilement 5 mois sans répétition, avec des exercices spécifiques, avec des défis différents à chaque étape. Rien à voir avec un site de régime classique qui répète à l’infini une semaine ou un mois « type ». La prise en compte des émotions, les méthodes inédites de gestion des émotions au quotidien sont un véritable plus que l’on ne retrouve pas sur les autres sites.

L'impression

Mireille

J’apprécie beaucoup le parcours alimentaire, qui est la colonne vertébrale du programme. Les étapes sont claires, simples, elles couvrent tous les aspects de notre relation avec l’alimentation. Tout y est très bien détaillé. J’aime le côté « répétitif » de certaines étapes, car on a le temps de bien intégrer les changements à mettre en place, même si c’est parfois douloureux de recommencer certaines expériences encore et encore. Je trouve très intéressant la manière dont la structure du parcours est personnalisée en fonction du profil alimentaire de chacun, et la souplesse qui en découle. Finalement, je trouve que les changements dans notre comportement sont proposés de manière très subtile. Avec ce programme, je n’ai jamais eu l’impression d’être dirigée, juste que l’on me propose d’observer mon comportement et d’y apporter des changements « pour essayer », changements que l’on a envie de pérenniser ensuite de notre propre chef pour perdre du poids durablement.

L'interaction

Mireille

C’est un véritable plus. La disponibilité des experts et leurs réponses parfaitement adaptées et justes ont permis de nombreuses prises de conscience. J’adore les chats des groupes où les experts sont plus accessibles et nous font réfléchir sur un thème spécifique en petit comité. Il en ressort souvent des conseils très éclairants.

Les outils préférés

Mireille

Mes outils préférés sont les outils liés à la pleine conscience. J’aime vraiment les séances de pleine conscience (en particulier le body scan) avec la voix du Dr. Apfeldorfer pour me guider. Ces séances m’aident au quotidien.

Les défis préférés

Mireille

J’apprécie les défis portant sur les carnets. En particulier le carnet dégustation qui m’a permis de prolonger l’expérience qui a été particulièrement révélatrice pour moi.

D'autres témoignages de même profil

Les différentes étapes sont bien expliquées. Elles permettent un suivi personnalisé, et on peut les suivre au rythme de chacun. Il y a la liberté de choisir les activités libres et les défis qui nous conviennent. Les blogs et les forums apportent un bon soutien, car les personnes qui sont dans la même situation se motivent, et on ne se sent plus seule !

J’ai perdu 5 Kg en me reconnectant à mes réels besoins.

Christelle, 46 ans, 1 enfant, éducatrice de jeunes enfants, Artix

J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.

Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.

"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"

Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants

 

On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !

J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime

Marie-Rose, 54 ans, Québec

 

Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.

Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique. 

J’ai perdu 6 kg  sans frustration et j’ai appris à m’accepter !

Laurie, 45 ans, gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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  • nutritionniste

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