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H1

Manger a toujours été un plaisir ! Le plaisir... Fil d'Ariane de cette méthode ! 

Sylvie, 39 ans, Cergy

Le déclic

Sylvie

De mémoire, j’ai toujours été en surpoids d’où des régimes prescrits très tôt (8-10 ans). J'ai grandi avec une grand-mère (trop) aimante qui faisait une cuisine qui ne souffrait pas que l’on n’en reprenne pas 2 fois et des parents divorcés, absents. Mon estime de moi était complètement inexistante. J'avais droit à des moqueries au sein de la famille, à l’école... Drôle de vie dans la peau d’une grosse. J'ai eu des fluctuations de poids en fonction des périodes de ma vie. J'ai découvert Linecoaching sur un blog. Je me suis inscrite en complément du suivi avec une diététicienne du GROS.

Aujourd'hui, au lieu d’avaler une demi-plaquette de chocolat, un ou deux carrés de chocolat doucement dégustés me suffisent. J’ai également affiné mes goûts, je trouve dorénavant le chocolat au lait trop sucré et me délecte de chocolat noir avec ses variantes (orange, sel, menthe). Enfin, je ressens assez vivement la décroissance du plaisir dès qu’un aliment m’a nourrie. J’ai pas mal diminué mes quantités de nourriture, je le vois à la taille de l’assiette de mon conjoint et à la mienne, qui étaient identiques avant. Quoi qu’il en soit, je ne culpabilise jamais, si j’ai trop mangé, je sais comment perdre du poids, j’attends simplement d’avoir à nouveau faim. Et ça, j’adore! Je suis passée de 77 à 73,5 kilos.

La méthode

Sylvie

Cette méthode est tout à fait différente car il ne s’agit pas d’un régime mais d’une façon de se recentrer sur la faim, la satiété et de ne se priver en rien. Tous les aliments sont bons pourvu qu’ils soient consommés au moment où notre corps en a vraiment besoin. C'est d’une logique implacable, même si la culture, l’éducation ou le passé dans nos familles nous ont modelés autrement. Je suis horrifiée de voir mon entourage s’acharner à suivre les WW ou Dukan alors même que les dangers de ces régimes s’étalent dans la presse. Dès que l’occasion se présente, je parle de cette méthode en proposant d’aborder le sujet par l’intermédiaire des livres des Docteurs Zermati et Apfeldorfer dans un premier temps. Je leur explique qu’il existe une méthode et qu’elle vaut le coup d’être tentée tellement elle est simple et logique. Enfin, être au régime à vie, n’est pas une vie justement et rien que ça, c’est tellement logique… C'est vrai qu’être à l’écoute de son corps est un travail à temps complet et demande une attention toute particulière. Et ça n’est pas simple tous les jours, mais ça vaut tellement le jus !

L'impression

Sylvie

Le parcours alimentaire contient beaucoup d’activités qui font prendre conscience du pourquoi l’on mange trop, à quel moment l’on craque et sur quoi. Je n'ai en revanche pas aimé la pleine conscience, cette technique m'horripile.

Le parcours forme est très utile et sympathique! Je l'adore et je prends 20 minutes chaque matin en semaine (hé oui le week-end c’est relâche) à suivre les exercices et cela, sans jamais déroger. Je complète même par 10 minutes d’autres exercices sur une plateforme vibrante (sans compter mes 5 étages à monter et mon trajet pour aller au travail à pied 50 minutes aller/retour).

L'interaction

Sylvie

Les chats sont des bons moyens de communication très en vogue en ce moment. Même si je ne suis pas très présente lors des chats, je les lis parfois et les réponses des Docteurs sont autant de bonnes ondes ou d’encouragements. Le coach répond succinctement mais assez rapidement.

Je n’utilise pas le blog personnel (n’aimant pas me raconter) et préfère aller traîner mes capitons sur les forums, en particulier « le salon de thé ».

Les outils préférés

Sylvie

Je n’ai pas d’outil préféré.

Les défis préférés

Sylvie

Je n’ai pas de défi préféré. D’ailleurs ça fait un moment que je n’en ai pas fait ! J’y pense… et puis j’oublie…

D'autres témoignages de même profil

Ce programme est très axée sur l’aspect psychologique, moi le point de départ a été mon éducation. Le programme m’a permis de grandir et prendre conscience que je suis comme je suis et que malgré tout je peux avoir un avis sur la nourriture et que je peux en parler librement.

C’est beaucoup plus enrichissant de pratiquer les exercices sur les sensations alimentaires du parcours que d’appliquer un régime à la lettre avec des quantités à peser et dans lequel on se retrouve perdu dès qu’on ne suit plus son “règlement”. Là à tout moment on peut reprendre un exercice pour voir ou nous en sommes.

Manger est redevenu un plaisir, et j’ai perdu du poids !

Mélodie, 36 ans, assistante service clients à Charnay-Les-Macon et mère d’un enfant

Le parcours alimentaire: Je suis à présent bien plus sereine. J'ai compris d'où venaient mes crises et je n'en fais plus. J'ai appris à écouter mes sensations alimentaires, j'ai redécouvert la faim et la satiété ainsi que la diversité alimentaire, je n'ai plus d'aliments « tabous ». J'avais hâte à la fin d'une activité de découvrir la suivante.

Le parcours forme: Je n’ai pas utilisé le parcours forme, car je fais déjà beaucoup de sport dans une salle.

Venue pour stabiliser mon poids, j’ai perdu du poids sans effort et sans privation !

Julie, 31 ans, professeur à Paris

Le parcours alimentaire est très progressif et très bien fait. Il faut vraiment s’y investir.
Le parcours forme est également bien fait. Il m’a été moins utile, car les vidéos ne passent pas très bien ici du coup j’ai laissé tombé cet aspect de Linecoaching. Mais je m’occupe bien de mon corps toute seule.

« Une véritable libération vis-à-vis de l'alimentation et plein de conseils pour élever mes filles »

Annette, 39 ans, Nouméa

Le parcours alimentaire se déroule étape par étape, expérience après expérience. Au fur et à mesure, j'apprends à mieux sentir mon corps, à mieux reconnaître mes sensations.Je réintroduis progressivement des aliments honnis, maudits et presque oubliés, tout cela en perdant du poids.
Je n'ai pas effectué le parcours forme car je fais déjà pas mal de sport par moi-même.

« J'ai appris à manger à ma faim et avec plaisir et j'ai perdu 4 kilos »

Clémentine, 35 ans, Mulhouse.

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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  • nutritionniste

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