défi : je termine mon repas avec plaisir en gardant "une petite place"
Bonsoir
a force de lire vos commentaires sur le fractionnement et la sasiété, je viens de me dire que finalement, ce que je cherche, c'est d'arriver a finir mes repas avec plaisir sur un petit sentiment de manque
c'est comme ça que je comprends la question du fractionnement et de la decouverte et du respect de la sasiété, ce petit sentiment que je pourrai encore manger mais que c'est plus agréable d'en rester là
c'est comme ça que j'ai traduit les message des Dr A et Dr Z dans les chats avec les experts, quand ils evoquent l'idée de finir avec plaisir sur un peu de " vide"
parceque le fractionnement, c'est encore difficile pour moi, mais j'imagine et j'espère que ce défi va m'aider a aimer ce petit sentiment de confort là
Jour n°1, j'essaye
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bon, alors, c'est probablement l'effet "redémarrage" , j'ai ete bien plus attentive a ma sasiete aujourd'hui, je suis arrivee a laisser une demi minitartine debaguette, ce midi, sans la terminer meme si elle etait toute petite
et là, diner hyper tot, avec faim, et je laisse vivre cette petite place
oui, je sais , la soirée n'est pas terminée, vous avez raison..
je compte sur l'effet du re démarrage!
Purée, moi aussi faut que je m'y mette. à cette fameuse "petite place"...
Aller, en écrivant ces quelques mots je vais suivre ce fil, comme ça vos réussites me rappelleront à l'ordre!
Bonne journée!
et si , en prime, on adopte la "Fadinarde attitude", je veux dire le fameux " lacher de fourchette", alors, là, c'est trop le top!
Je parviens à laisser très régulièrement la fameuse "petite place" et grâce à ce p'tit vide, je continue de mincir.
Bon, alors, ça me donne envie de m'y remettre, j'ai bien oublié cette fameuse petite place, et c'est une bonne idée de repartir sur ce défi!
a bientot!
micro place le matin et au dejeuner mais tjrs impossible le soir!! EME qd tu ns tient!! encore trop mangé ce soir et ca afit deux soirs de suite... mais je me sens moins coupable de cela qu'avant LC!!
bravo de réveiller ce fil!!
moi j'ai pu m'y remettre samedi, un peu d'appréhension après une semaine mouvementée où je n'en étais plus là
(EME jusqu'au cou...)
ça m'a fait du bien de voir que je pouvais m'y remettre, sans vraiment d'effort, simplement un peu d'appréhension, mais vite effacée puisque c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas!!
bravo pour avoir réveillé ce défi!!!
je vous suis....