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Vous commencez en Février - Mars 2016

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
10 fév 2016 à 14h
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
 
La nouvelle année a bien commencé et vous venez de commencer le programme. Bienvenue ! Nous vous invitons à vous présenter dans ce forum. 
 
Participer à la communauté Linecoaching, c'est avoir l'occasion de tisser des liens, d'échanger sur vos objectifs ou vos activités en cours. Vous trouverez ici un soutien non négligeable d'autres membres qui tente eux aussi l'aventure. Échangez et vous pourrez vous sentir moins seul, obtenir des informations et prendre conscience de vos progrès au fil de l'eau.
 
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi  les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
 
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
 
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".  Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
 
Pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à nous contacter via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
 
Bon démarrage avec la méthode!
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518 commentaires

Bonjour !

 

Je déserte un peu en ce moment mais je vais bien, c'est pas gentil de profiter seule dans son coin n'est ce pas ??

 

Je crois que cette route est longue et semée d'embûches, c'est un fait, il ne faut pas lutter contre ce qui se produit, c'est ça qui nous fait du mal, donc accepter et avoir de l'empathie pour soi même, c'est le plus important je crois. Si je m'en veux, mon corps sait que je ne l'aime pas et il ne se gêne pas pour me faire savoir qu'il n'est pas content quand je ne l'aime pas

 

cette semaine j'ai tenté une chose, j'ai supprimé le pain depuis le temps que j'entends tout le monde me seriner à ce sujet. Et bien bizarrement je me sens plus légère, donc je continue pour voir. Ma digestion se fait mieux, je suis moins ballonnée. Serai je tout compte fait comme bon nombre un peu sensible à ce fichu gluten dont on nous rabat les oreilles ? Possible

 

Hier je suis allée prendre un bain. Un deuxième en 2 semaines. Exploit de ma part moi qui n'en prend qu'un par an. Ca m'apaise beaucoup

 

Je continue de peindre ça devient vital pour moi comme une respiration indispensable

 

En fait je vois que depuis quelques temps même si je ne suis plus le programme, je suis de plus en plus tournée vers mes besoins vitaux, ce qui fait que mon rapport à la nourriture change, c'st à dire que je n'ai pas besoin de me venger avec elle. Je mange ce qui me fait envie en quantité mesurée car je n'ai pas à satisfaire quoique ce soit, je suis tranquille, car plusieurs fois par jour je fais des choses pour moi

 

Wait and see

Bonsoir à toutes, Voilà je vous fais juste un petit résumé parce que je suis crevée!!! La méthode c'est un programme sur huit semaines, avec un jour de pratique par semaine avec une praticienne, qui enseigne les techniques de pleine conscience, cela dure 2h30 avec un petit groupe de personnes( 6 personnes), il y a de la pratique et des échanges, et un engagement à pratiquer ensuite tous les jours avec des exercices types, des meditations guidées. Si vous voulez plus de détails, sur cette méthode, je vous invite à aller vous renseigner via le livre que j'ai cité plus haut et sur internet. Moi suis ravie, car je retrouve le body scan et c'est comme une continuité, un approfondissement des outils que nous avons sur LC, depuis que je suis le programme, je pratique tous les jours et j'avais besoins, envie de pouvoir aller plus loin et d'échanger sur ma pratique. Et aussi de m'engager pour ne pas me trouver des excuses à ne pas faire des sessions de PC. Voilà, je vous souhaite une belle nuit et une belle journée pour demain. Au plaisir de vous lire et d'échanger. Bises.

Bonsoir Kloe,

Merci pour ces nouvelles et tous ces détails.  Je te comprends tout a fait, car pour moi aussi mon hypersensibilité et la gestion de mes emotions est au coeur du problème. J'avais déjà entendu parlé de cette méthode par mes lectures mais je n'ai pas osé aller plus loin que la pratique individelle et personnelle.

Pour l'instant, je travaille méditation/bodyscan et PCS au quotidien, avec livres et enregistrements, histoire d'approndire ce que l'on apprend sur LC. J'aime beaucoup aussi les livres de Christophe André, en particulier "imparfait, libres et heureux", qui m'aide énormément dans la compréhension de ce qui se passe à l'interieur de moi.

En tout cas, je te souhaite de belles séances de pleine conscience, car pratiquer en groupe doit être très agréable et instructif.

à bientôt

Bonjour à toutes et tous,

Je voulais vous faire partager un livre que je trouve très riche de sens et qui m'a permis d'avancer à pas de géant, c'est "Au coeur de la tourmente, la pleine conscience" de Jon Kabat-Zinn.

Car pour moi le plus important à réussir à gérer, ce sont mes émotions. LC m'a permis d'en prendre vraiment conscience, c'est vrai que j'ai un problème avec la nourriture, mais mon problème c'est mon hypersensibilité et mon incapacité à gérer mes émotions qui sont comme un tsunami perpétuel.

Je progresse énormément, même si je ne participe pas beaucoup aux forums...mais je vous lis dès que je peux, avec beaucoup de bienveillance, et vous m'apportez beaucoup.

Je me suis mise au yoga,  et je me suis inscrite à un programme de la MBSR, programme issu du livre que je cite plus haut, c'est un programme sur huit semaines avec une praticienne certifiée, pour mettre en place au quotidien la PC de façon laïque. La clé, à mon sens, c'est d'essayer d'être le plus présent à sa vie, instant après instant. Je commence ce jeudi.

Je suis également à la recherche d'un binome, car le mien vient d'arreter la méthode.

Que la force soit avec nous!!!!

Super message Kloe ça fait du bien de lire une bonne nouvelle

 

Il me semble avoir déjà entendu parlé de ce monsieur et je pense que ton stage correspond complètement à ce qui est pratiqué ici donc c'est tout bénef pour toi ! bravo

 

tu nous raconteras ?

 

Bonsoir les filles Comment allez vous. Je ne connais pas du tout cette méthode kloe tu pourra nous en dire plus?! Pour ma part c est tjrs plus ou moins pareil Je mange pas obligation sociale le soir peu d envie en journée mais je mange par envie ... C est vraiment pas top... Je me senais si bien pendant les vacances à écouter ma faim ... Pourquoi m est il difficile de nouveau écouter mon corps. ?! Le seul point positif cette semaine c c'est que je reprends mon rythme de sport
Bonsoir les filles Comment ça va chez vous?! Je reprends 1 peu mon rythme du moins mon corps dit stop il est en trop plein Il réclame 1 pause .. Je vais l écouter .je profite ce week end de ne pas avoir les enfants pour écouter mon corps et mangez qd lui le décide. J éspère que ça me permettra de retrouver mon rythme et une sérénité alimentaire.

Merci Finou et Apolline 77 de prendre soin de moi. Vos messages me font du bien et me donnent de l'espoir.

Bises

 

Choucahtou

Choucathou, ne désespère pas.moi aussi on m'a changé d'antidépresseur et ce n'est pas facile.....la vie n'est pas un long fleuve tranquille. Je te souhaite du courage et surtout ne lâche pas le programme....et essaye de ne pas compulser trop souvent....pense a autre chose qu'à manger tout le temps....fais toi plaisir, prend un bon bain avec du bain moussant!!!! A bientôt

Bonsoir les filles , 

 

jsuis en bad ce soir !!!!!! cette semaine jy arrive pas à respecter ma faim !!! 

je mange sans faim et parfois trop !!!! 

 

qu'est ce qui se passe ??