Vous débutez en juin - juillet 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Bientôt l'été! Vos appétences pour les glaces, les sorbets, les salades de fruits, les granités, sur les terrasses ensoleillées vont bientôt revenir. Apprendre à gérer leur consommation, sans culpabiliser de s'offrir quelques petits plaisirs, va peut-être devenir votre nouvelle priorité et un défi pour vous qui souhaitez vivre cet été en toute sérénité. Mais relever seul(e) ce type de défi, c'est parfois avoir l'impression d'avoir une montagne à soulever. Alors pourquoi ne pas profiter de ce forum pour vous soutenir en plus de votre parcours alimentaire et des coachs qui vous aident.
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités/ défis en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour,
Je reprends aujourd'hui après avoir testé la méthode il y a 3 ans.
A l'époque j'attendais mon 3ème enfant et je pensais que le congé maternité pourrait être un bon moment pour prendre soin de moi. Mais le décès de mon papa juste avant la naissance a eu raison de moi et de ma volonté ! J'ai abandonné....
Je me sens à nouveau prête pour l'aventure ! C'est vrai qu'il est temps de faire quelque chose, j'ai 20kg à perdre mais c'est surtout que je continue de grossir. J'aimerai donc arrêter ce cercle vicieux et aussi commencer à perdre tout doucement !
Bonne méthode à tous....
bon retour à toi Anewen !!!
n'hésite pas à venir souvent sur le forum participer car ça aide (soi et les autres aussi)
Bonjour,
je me suis inscrite pour la première fois aujourd'hui dans le but de perdre du poids bien sûr mais aussi (surtout) de me réconcilier avec moi même.
Après 13 ans de hauts et de bas, de rapports à mon corps compliqués, d'image de moi déformée, j'ai la ferme envie de reprendre un peu les choses en main mais avec du lâcher prise et du respect de moi même parce que mon plus gros problème c'est les extrêmes : le laisser aller total/la maitrise totale et la complexité obsessionnelle ainsi que la culpabilité
Merci !
bonjour Peg, Thelma, Britty Laun, Vero et farandole ! et bon courage pour ce démarrage !
pour ma part, il s'agit d'un retour ! lLan dernier j'avais démarrésur les chapeaux de roue, motivée et tout ! Et sans doute comme beaucoup le disent ici et là, faisant malgré moi "une sorte de restriction alimentaire "sans m'en rendre compte ! Ensuite les EME ont repris beaucoup de place... j'ai commencé le programme cette fois par le travail sur les EME justement et ça a mieux été (j'avais calé sur cette partie l'an dernier). Par contre, je peine actuellement sur la partie, je reconnais ma faim en sautant le petit déj cette semaine... pas réussi à le faire. Je me rends compte en parallèle que pour cette semaine que j'avais prévu plus cool sur bien des plans, j'ai un peu laché mes méditations régulières. En fait cette semaine n'a pas forcément été si cool et ça m'a manqué je pense. Je n'ai pas vraiment fait d'EME mais je sentais bien le matin qu'il me fallait un peu de réconfort au travers de mon déjeuner... Je vais donc faire les choses tranquillement et tant pis si cette partie est reportée plus tard. pour l'instant j'ai deux semaines à venir un peu stressante... je vais rester attentive aux sensations et entretenir le travail sur les EME. je reprendrai le travail sur la faim la semaine avant mon départ en vacances... je pars ensuite une bonne quinzaine de jours en chine, et j'ai beau aimer la nourriture chinoise, je pense qu'il me sera tout de même plus facile de résister aux cous de poulet qu'aux éclairs à la vanille !!!!!
bon démarrage à toutes.
Chantal
bienvenue Farandole !!
Josepha, je connais ça les semaines prvéues cool qui deviennent finalement compliqués et celles prévues stressantes qui finalement, non.... dur de savoir à l'avance donc maintenant j'essaie de ne pas anticiper et rester dans le présent
et en ce sens, vive la pleine conscience
sympa d'aller en Chine !
Bonjour,
Je viens de m'inscrire ici, je n'ai pas vraiment de poids à perdre, mais plutôt gérer mes émotions autre que par la nourriture et aussi reconnaitre ma faim et ma satiété. En général je mange plus qu'il ne faut et après avoir trop mangé, j'ai envie de sucré, alors je mange du chocolat et après forcément je suis ecoeurée, dégoutée et je me trouve nulle...
J'ai du arrêté le lait et le gluten il y a 1an 1/2 à cause d'une intolérance et aussi car j'ai des pbs de thyroide. Du coup est-ce ce manque que je n'arrive plus à gérer maintenant... On verra bien, mais j'espère que ses aliments interdits pour moi ne vont pas à l'encontre de cette méthode....
Bienvenue Lau26 et Vero57 !!
Vero si tu ne t'interdis pas ses aliments pour "maigrir" mais pour raisons médicales, il n'y a aucun problème
pour ma part je suis également intolérante au gluten et cela n'est pas incompatible, je pense même que cette méthode m'a aidé à passer le cap, car on se reporte sans cesse à son corps, et on se laisse guider par lui
Merci beaucoup Izabelle, mais dans mon cas, quand je craque, je craque souvent sur des aliments interdits contenant du gluten et des produits laitiers, genre 2 ou 3 éclairs à la vanille, du coup je culpabilise encore plus et mon corps me le fait savoir...
les éclairs tu peux les faire sans gluten, voilà une préparation qui n'est pas irrémédiablement perdue pour nous !
pour les pizzas c'est plus compliqué 
va falloir que tu te mettes à la patisserie !!!!
mais bon dans un premier temps, je te conseille de surtout te concentrer sur la faim, parce qu'on ne peut pas tout apprendre en même teps, et que la base de la méthode c'est déjà surtout d'apprendre à écouter son corps sur cette question-là : la faim
c'est autour de ça qu'ensuite tout s'articule
bon retour parmi nous !