Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Merci Patience! J'ai essayé de suivre tes conseils ce we surtout sur l'écoute des sensations... En fait avec mon mari on saute souvent le repas du dimanche soir maintenant, alors qu'avant on se mettait à table avec nos filles sans se poser la question. J'ai pratiqué la pleine conscience aux moments difficiles, je me surprends à respirer lentement et faire une mini introspection aux moments où j'ai juste envie de m'énerver, où la fatigue prend le dessus. Et les occasions ne manquent pas avec une fille qui a la gastro et l'autre qui fait ses dents ;-)
Bonne soirée, j'espère que du monde va passer pour raconter comment ça se passe chez vous, vos difficultés, vos petites victoires!
Merci Patience! J'ai essayé de suivre tes conseils ce we surtout sur l'écoute des sensations... En fait avec mon mari on saute souvent le repas du dimanche soir maintenant, alors qu'avant on se mettait à table avec nos filles sans se poser la question. J'ai pratiqué la pleine conscience aux moments difficiles, je me surprends à respirer lentement et faire une mini introspection aux moments où j'ai juste envie de m'énerver, où la fatigue prend le dessus. Et les occasions ne manquent pas avec une fille qui a la gastro et l'autre qui fait ses dents ;-)
Bonne soirée, j'espère que du monde va passer pour raconter comment ça se passe chez vous, vos difficultés, vos petites victoires!
[/quote] Sambounette, Une pensée pour toi avec ce WE qui arrive. J'espère que tu pourras experimenter mes astuces ou d'autres pour vivre des moments plus agréables ! Tiens-nous au courant ! Au plaisir de te lireBonsoir aux LCoacheuse de DEC / JAN 2014
Je viens déposer un post pour savoir ou est ce que vous en êtes vous qui avez commencées comme moi , ce que vous avez changées ? ...
Moi je repère de gros changements dans mon comportement :
- Je me sent mieu dans mon corp
- Je respecte mieu ma faim
- J'arrive à gérer mes "petites" EME et j'en ai presque plus (au début 10/jrs environ Maintenant 1ou2 / jr et pas tout les jours)
- Je pratique de la RPC et ça me fait un bien FOU !!!
- J'ai pris 1k500 au début et là je suis a MOINS 2gk500 et sans frustrations, bon c'est pas énorme mais je suis déjà tellement contente...
- Je n'ai presque plus de culpabilitée quand je mange car je sais que je me régule plus tard... et j'ai beaucoup diminuée mes quantitées
- Je saute des repas si je n'ai pas faim !!!! Victoire car ça ne m'arrivée jamais et sans faim...
ET VOUS ?
bravo!
Bonjour!!
Je viens aux nouvelles, alors qui a abandonné et qui est encore là? ;-)
De mon côté je continue le programme tranquillement, je fais de petites pauses car j'ai peur de ne plus perdre de poids quand le programme sera fini, c'est un peu bête hein... Je gère bien plus facilement mon appétit, je saute des repas sans soucis (impensable avant!) et quand je sens que j'ai bien faim je me régale à l'avance du repas qui arrive car je sais qu'il sera bien plus satisfaisant que si je mange sans faim... J'ai perdu un kilo par mois depuis janvier, je suis toujours sur une pente descendante, donc c'est chouette! J'espère que ça va continuer tranquillement jusqu'à mon poids d'équilibre :-)
Venez donner de vos nouvelles!
Bonjour Sambounette,
Je réponds Présente ! Nous avons commencé le même jour et comme toi je continue le programme.
Je suis aussi capable de sauter des repas, de respecter ma faim, j'ai découvert que manger avec une bonne faim augmentait le plaisir et le goût des aliments. Je n'ai plus d'aliment tabou.
J'ai démarré comme la bonne élève qui veut tout bien faire (parcours alimentaire, parcours sportif, défits....) puis j'ai compris au fil du temps que ce comportement était identique à celui que je m'imposais lors des régimes. J'ai donc mis plus de souplesse, moins d'exigence pour ne pas vivre LC comme une contrainte.
Depuis quelque temps suite à une succession de problèmes de santé perso et familiaux je suis sujette à de nombreuses EME alors qu'au début du programme je "m'inquiétais" de ne pas en avoir.....
Je suis moins régulière dans la pratique de la RPC ; j'ai pourtant constaté le bénéfice que m'apportait cette pratique...
Je reste convaincue que LC est une solution pour sortir de la restriction cognitive mais qu'il faut s'accorder du temps pour changer des comportements et des automatismes bien ancrés.
Je suis ravie d'avoir eu de tes nouvelles sur cette partie du forum. Bonne continuation et au plaisir.
je vous admire les jeunes femmes avec tout ce que vous faites c'est vrai que cela me rappelle le temps où je m'y collais aussi ! maintenant c'est plus calme et j'arrive bien facilement à gérer mes émotions , puis aussi j'ai pris de la "bouteille" et du coup ce ne sont plus les mêmes chose qui perturbent
malgré tout la vie n'est pas un long fleuve tranquille ..... mais je relativise autant que je peux
en tout cas je suis super contente ici la méthode est efficace et je perd du poids sans restrictions insupportables et surtout sans culpabilité je suis réconcilier avec les aliments ! quelle paix! là je vais partir une semaine chez la filleule de mon mari, je vais essayer de me tenir sans trop de bêtises sachant maintenant comment faire je vais tenter de faire ce qu'il faut pour ne pas renter avec des kilos en plus, surtout que la famille est bonne mangeuse et gourmande et que je leur porte des produits du Gers ... aller je vous embrasse courage et à mon retour je reviens là , je ne sais si je pourrai avant ayant pas mal de choses à préparer
bisous
C'est sûr pas facile tous les jours la vie de maman active! Bonnes vacances Eleo!
Merci Izabelle, je poursuit et j'espère que j'arriverais a atteindre mon objectif... gros bisous