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«La méthode apprend à s’écouter et à se faire confiance »
«La méthode apprend à s’écouter et à se faire confiance »
Le déclic
J’ai toujours été ronde, sportive et mon poids me convenait tout à fait jusqu’à des soucis de santé il y a huit ans qui m’ont fait prendre 30kg en 6 mois. J’ai tout tenté pour les perdre, je suis même passée par une petite phase d’anorexie sans perdre un gramme. J’ai alors basculé dans l’hyperphagie en me disant qu’après tout, à grossir avec un verre d’eau, autant manger, et j’ai pris 10 kilos de plus. J’ai commencé à pratiquer la rééducation alimentaire seule il y a plus de 2 ans, et avec Linecoaching depuis juin 2011.
J’avais déjà éradiqué depuis 2 ans les crises d’hyperphagie, et maintenant, je dirai qu’à 80% du temps j’ai un comportement normal, de mangeur régulé. Les 20% du temps restant je dépasse encore ma satiété mais c’est consciemment, ce qui est déjà un grand progrès. Cette méthode permet un réel travail sur soi si on est prêt à s’affranchir des règles de diététiques classiques et des carcans qui nous ont été enseigné par notre entourage pendant plusieurs années. Partie de 125kg au début de mon inscription de sur Linecoaching, je suis assez rapidement tombée à 117 kg et depuis je reste stable. J’ai perdu 8 kilos à ce jour, toutefois mon poids reste élevé et je poursuis mon parcours.
La méthode
Au premier abord, cette méthode ne m’a pas semblé différente des autres. L’idée de ne manger que des choses faisant plaisir, quand on a faim, en balançant les normes sociales et diététiques, je n’y croyais pas. Puis j’ai acheté un des livres de Gérard Apfeldorfer et Jean Philippe Zermati et j’ai compris pourquoi les autres régimes ne marchaient pas sur moi. Pire, ces régimes me faisaient prendre du poids, j’avais l’impression de passer ma vie à manger car je dépassais ma satiété. Au final, cette méthode nous réapprend ce que l’on a perdu, à être soi, spontané d’un point de vue alimentaire, à savoir maigrir en s'écoutan et en se faisant confiance. On est loin de la pesée au gramme près de la tranche de pain !
L'impression
Le parcours alimentaire reprend bien les étapes de la méthode et ce que j’avais pu lire dans les ouvrages des médecins qui me servaient de base de départ. Mais dans mon cas il ne commence à être utile que maintenant, car je maitrisais déjà les autres points grâce à mes lectures passées. Je pense que pour les personnes totalement novices, c’est parfait au niveau de l’encadrement.
Le parcours forme est un outil très utile pour les personnes en fort surpoids –et les autres- qui ont perdu le plaisir de bouger et de faire du sport. Les vidéos sont bien faites, très pédagogiques et surtout ne nécessitent aucun investissement en matériel.
L'interaction
Pour moi, c’est le vrai plus du site, cette interaction possible de façon permanente avec les professionnels. On a vraiment l’impression qu’on est considérés en tant qu’être humain, et pas un numéro parmi tant d’autres. J’apprécie la qualité des questions postées et souvent très pointues et les réponses qui le sont tout autant mais toujours en dédramatisant.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours alimentaire est très important ! C’est vraiment ce qui m’a aidé le plus : avoir des explications et tester directement et progressivement des changements dans la vie. Le parcours forme m’a également été utile, et les exercices restents agréables .
"J'ai perdu 8 kilos sereinement"
Mathilde, 30 ans, un enfant en cours
Je n'ai pas encore fini le parcours alimentaire mais je le trouve très bien fait. J'ai eu des révélations extraordinaires. Je crois que j'avais très rarement ressenti la sensation de faim, la vraie. Ce fut magique de découvrir ça. Et aussi la dégustation. Quel bonheur même si ce n'est pas encore un automatisme (ça vient, ça vient) ! Quel plaisir ! Et surtout, je commence à ne plus culpabiliser de manger. C'était devenu pour moi une telle horreur. Se mettre à table, je ne le supportais plus. Je me sens de moins en moins en restriction, je suis en train de gagner une liberté face aux aliments et ça, je n'avais jamais connu.
"J'ai perdu 9 kilos et je ne culpabilise plus de manger"
Marie, 24 ans, Tours
Le parcours alimentaire m'a permis de prendre conscience que je ne mange pas mal, mais que je mange trop par rapport à mes besoins. Du coup, j’ai arrêté le petit déjeuner, puisque je n’avais jamais faim. Je mange quand j’ai faim et plus lentement et du coup je finis rarement mon assiette, et c’est bien parce que je ne suis plus la poubelle ! Manger est encore plus un plaisir qu’avant et c’est peu dire !
"J’ai perdu 15 kilos sans régime, merci ma coach!"
Marion, 30 ans, Boulogne-Billancourt
Le parcours alimentaire est très bien construit et m'a permis, pas à pas, de recommencer à avoir une relation saine avec la nourriture. Il m’a aidé à stabiliser mes émotions et à comprendre comment je fonctionnais vis-à-vis des stimuli extérieurs et ma traduction corporelle de ces derniers.
Le parcours forme m’a permis de reprendre petit à petit le sport et de comprendre que même 5 minutes de sport par jour fait travailler quelques muscles, et apporte une énorme satisfaction. Avant, j'étais déçue de n’avoir réussi à faire qu'une demi heure de sport je me rabattais sur du chocolat pour me consoler.
J'ai perdu 9 kilos en réconciliant repas et plaisir.
Mélissa, 29 ans, Schiltigheim
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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