Faim tout le temps ??
Bonjour à tous !
2e jour de méthode pour moi et comme la première fois où j'avais essayé avec le livre ( y'a 4-5 mois), j'ai faim tout le temps !
Je m'explique : je m'applique à manger à satiété et à m'arrêter au bon moment, j'arrive à peu près à repérer le passage " appétissant/dégout " et je m'arrête à ce moment là, quand la bouchée devient dégout.
Je n'ai plus faim du tout sans me sentir lourdre, mais j'ai fais 2-3 h plus tard ! C'est super handicapant non ? Que faire ?
Je n'ai pas forcément le loisir de manger tout le temps et encore moins de quoi manger dans ces cas là.. Ca vous arrive ? Est-ce que finalement je ne trouve pas la vraie satiété et c'est ce qui me manque pour tenir plus longtemps ?
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[quote=Chléa]
...Moi je retiens une chose qui me parait essentielle dans ce domaine : c'est pas la tête qui décide
[/quote]
Quant j'ai lu les propos de melody, j'ai pensé, sans toutefois oser l'écrire, que ses propos allaient à l'encontre de la méthode LC.
Je rejoins bien entendu Bliss et Chléa 
Et je renvoie à ce que dit le dc Apfeldorfer concernant le set point ( je ne sais plus où ) : le set point est décidé par le corps
Donc si on est au dessus et qu'on mange à sa faim, on maigrit; si on est au dessous et qu'on mange à sa faim, on re grossit ; et si on y est et qu'on mange à sa faim , ben on y reste
Pratique non ?
Je trouve ça tres confortable moi
eh oui cette faim te procure une grande incertitude
mon ressenti qui n'est qu'un ressenti bien sûr donc pas forcément vrai, c'est que cette super-faim ne va pas durer tout le temps, mais un petit moment
le plus tu l'apprivoiseras et tu en feras ton amie, le moins elle se mélangera avec des EME
c'est important que tu ne sois pas toujours en tension et surtout en lutte contre la faim car elle doit devenir ton amie
je te conseille de la vivre en pleine conscience le plus souvent possible, cela te permettra d'y répondre le mieux possible selon les vrais besoin de ton corps
il y a l'exercice "sensation de faim en pleine conscience" qui est super.....
ce que je ressens c'est que dans la volonté du corps de reprendre du poids, il y a une partie émotionnelle également, et celle-là tu peux certainement te l'épargner grace à la pleine conscience
car il y a la faim, ce besoin naturel de reprendre "quelques " réserves mais aussi les EME, ce besoin émotionnel de reprendre sa couche protectrice de graisse
bien sur tout ceci est tout à fait incertain et donc difficile à vivre
accepter l'incertitude est mon mantra..... très dur ceci dit!!!
[quote=Bliss]Moi Melody ça m'ennuie de lire que LC serait l'idéal après un régime drastique ou l'on perdrait du poids et ensuite stabiliserait et que si on a beaucoup de poids ce n'est pas la bonne méthode. Je trouve cela potentiellement culpabilisant pour celles qui penseraient ne pas avoir eu assez de volonté ou de courage pour maigrir. Et ensuite c'est pour avoir perdu plusieurs fois 25 kilos et toujours repris quelles que soient le genre de stabilisation je pense réellement que la seule et unique manière est de se réconcilier avec l'alimentation et retrouver ses propres signaux personnels. Manger des pruneaux et des wasa, si on n'aime pas ça et si on n'en a pas envie c'est aller droit dans le mur avec des conseils de type diététique. Sortir de la logique des régimes est très long et y retomber est très facile.[/quote]
Oh Bliss, que je suis d'accord avec tous tes propos tu as écrit ce que je n'osais écrire, surtout quand la quantité de pruneaux et amandes est de "3 amandes et 2 pruneaux", quelle drôle de quantité 
En laissant en dehors le côté dirigiste d'imposer des aliments dont on n'a peut-être pas du tout envie, est-ce que seulement "3 amandes" vont apporter assez de Magnésium ? Est-ce que seulement "2 pruneaux" vont apporter la quantité de fibres nécessaires à un bon transit intestinal ? C'est pour ça que cette ridicule quantité m'a fait rire, en lisant j'ai pensé sarcastiquement "voyons, c'est beaucoup trop, il faut seulement 1 amande et 1/2 pruneau"... 
[quote=Mélodie02]
- une amie qui avait tendance à l'hypoglycémie avec énormes fringales avec vertiges en fin de matinée alors qu'elle petit déjeunait plutôt copieusement (plusieurs tartines beurrées, yaourt au lait entier, fruit) en a parlé à son médecin qui lui a conseillé le petit déjeuner suivant : 3 amandes, 2 pruneaux, 1 tartine Wasa beurrée et éventuellement 1 yaourt. Ça semble frugale et un peu extrême mais depuis qu’elle prend ce petit déj, elle n’a plus jamais faim dans la matinée. J’ai moi-même essayé quand je suis chez elle, et effectivement, j’ai beaucoup moins faim qu’avec des tartines de pain blanc.
[/quote]
je me marre, cela m'évoque Obélix accompagnant Abraracourcix en cure d'amaigrissement, qui a droit à "un grain de raisin"... pardon, je sors
merci Melodie
je sors d'un régime hypocalorique qui a été terriblement efficace : 25 kgs en moins, mais intenable
j'ai lu quelque part que le corps réagissait à la forte perte depoids et tentaitde reconstituer ses réserves. Cela se traduit par une augmentation de la faim
je me lève en ayant faim...j'ai réintroduis le pain avec un peu de beurre, un fruit, un yaourt... le petit-dej que tu proposes me semble aussi très frugal... plus largement, je ne sais pas comment atteindre la satiété sans manger plus et donc sans reprendre du poids ( ce que j'ai commencé de faire : + 4 kilos depuis queje suis sortie du régime)
donc, mes espérances en m'inscrivant sur L.C ont fondu comme neige au soleil
merci ent tout cas pour tes conseils et bonne journée
octobrerouge
Tu reprends une petite collation dans ces cas là ou tu augmentes la taille de ta première collation ou tu prends qq chose de plus énergétique dès le début. Ce qui fait qu'avec peu, tu seras rassasié pendant un petit moment.
Je pense qu'il faut expérimenter. Moi, par exemple, les petits gateaux ne me rassasient pas vraiment et puis je ne suis pas chez moi mais devant mon ordinateur donc le contexte est moyen.
Mais souvent je me rends compte que quand la faim revient après ma collation, il est aux environs des 11h. Je me dis que à cette heure là, je peux facile attendre l'heure du déjeuner. En plus, c'est un vrai plaisir d'avoir faim dans ces cas là. La perspective d'un bon déjeuner, pris à table, avec faim, dans le calme et pas devant l'ordi, avec les gens qui passent et qui me disent "bon appétit" ou alors "oh le candy up, c'est trop marrant à ton âge!"....
Oh ben moi il me semble qu'on est en plein régime là : on parle de lutter contre la faim, de contourner la faim, de décider avec la tête ce dont le corps a besoin etc ...
Ca me semble aller totalement à l'encontre de ce qu'on apprends ici ( sauf à ce que je n'ai pas tout compris ??)
C'est ingérable, et usant, de lutter contre la faim tout le temps , et c'est ingérable , et usant, de se laisser dicter par sa tête ce qu'on doit manger ( on le sait toutes , on l'a toutes fait ...et on sait toutes aussi où celà nous emmène )
Je rejoins Bliss : ce type de comportement nous conduit droit dans le mur, nous donne une illusion passagère de controle..et remet à plus ou moins long terme les compteurs à zéro.
Si on a faim - et si on SAIT que c'est de la faim - il vaut mieux manger, satisfaire les envies/besoins du corps et se donner le temps qui va bien .
Parce que ça fait trop du bien de ne plus lutter en permanence, de poser les armes par terre ...et d'utiliser cette énergie là à autre chose : comme par exemple s'interroger sur ses sensations ...
Moi je retiens une chose qui me parait essentielle dans ce domaine : c'est pas la tête qui décide