Faim tout le temps ??
Bonjour à tous !
2e jour de méthode pour moi et comme la première fois où j'avais essayé avec le livre ( y'a 4-5 mois), j'ai faim tout le temps !
Je m'explique : je m'applique à manger à satiété et à m'arrêter au bon moment, j'arrive à peu près à repérer le passage " appétissant/dégout " et je m'arrête à ce moment là, quand la bouchée devient dégout.
Je n'ai plus faim du tout sans me sentir lourdre, mais j'ai fais 2-3 h plus tard ! C'est super handicapant non ? Que faire ?
Je n'ai pas forcément le loisir de manger tout le temps et encore moins de quoi manger dans ces cas là.. Ca vous arrive ? Est-ce que finalement je ne trouve pas la vraie satiété et c'est ce qui me manque pour tenir plus longtemps ?
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Oui mais si on a encore trés faim aprés la collation, on fait comment?
Effectivement, Isades, tu as raison.
Moi j'ai donc pris un kiwi ce matin lors de ma collation et à peine 30 minutes après j'avais encore faim !
Cessy12, les kiwis ça a beau être des fruits c'est plein de sucre donc ça cale pas vraiment ! Ca va être digéré/utilisé très rapidement par le corps et du coup ta satiété est pas maintenue.. En général vaut mieux éviter le sucre pour être calé, j'ai remarqué ça chez moi...
J'ai retenté le chocolat très noir 85% et ça marche super bien ! 2 carrés de 10g chacun dégustés et la faim passe :) J'adore le chocolat très noir donc je ne me sens pas frustrée de manger ça :)
Merci pour vos conseils !
Je vais donc expérimenter d'autres collations. J'ai acheté des amandes.
Et pourquoi pas du salé ? Car je préfère le sel au sucre.
Je n'en suis qu'au début du parcours, donc je pense que c'est normal de se "chercher" !
Et pourquoi pas des amandes salées !!
Alors j'ai testé les amandes ce matin. J'en ai mangé 6. Elles sont "nature".
Et bien ça m'a mieux calé que le kiwi !!!
Merci pour ces bons conseils !
bien sur les amandes sont bien plus rassasiantes que le kiwi
moi le kiwi c'est un truc d'avant repas quand j'ai trop faim pour attendre 30 min, pas plus
tu peux aussi manger plus au petit dej, peu à peu, jusqu'à trouver le type de petit dej (et la sensation) où ta faim réapparait pile-poil au déjeuner
je dois avouer que je me simplifie la vie, je mange le même petit dej tous les matins (quand j'ai faim), et je sais que ça me nourrit jusqu'au déjeuner, je commence à avoir faim entre 11 et 12 et je mange à 12 ou 12:30
après une collation, on peut avoir encore faim, mais si cest suffisant, généralement la faim se "coupe" au bout de 5min, enfin moi ça me fait ça
je mange un peu, j'ai encore faim mais je me dis "oh là, garder de l'appétit pour tout à l'heure..." et je m'arrête un peu à l'arrach, mais au bout de qq min je n'y pense même plus
et la faim revient souvent à l'heure dite
mais au début on tatonne c'est normal
Bonjour,
Je suis un peu paumé moi aussi avec cette faim.
Dans la journée ca va assez bien, mais le soir, c'est compliqué. Je mange assez tôt, avec les enfants, en général vers 19h. Et dans la soirée la faim revient vite, environ 2h plus tard. Faut il remanger à cette heure là, alors que je vais me coucher 1 à 2 h plus tard?
C'est assez inconfortable, il m'arrive du coup d'aller me coucher très tôt, juste pour éviter de tomber dans le placard....
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si tu veux que la faim ne reviennet pas au bout de deux heures, il te suffit de manger un tout petit peu plus au diner
cela te permettra de ne pas avoir faim avant le lendemain
tu peux aussi prendre une petite collation à 21h, mais pas trop pour ne pas te couper l'appétit pour le matin suivant (du moins si tu aimes ton petit dej)
pour ma part, je ne mange pas quand j'ai faim dans la soirée, sauf si bien sûr c'est une faim importante
mais c'est souvent une petite faim, alors je ne mange pas, et je me réveille le matin avec une excellente faim pour le petit dej ce qui est très agréable
Ok. Merci Cilou. Mon pbs c'est de déterminer à quel moment se situe la bonne faim. Pour le moment qd je commence à la sentir, je commence vraiment à avoir trés faim.
C'est pas facile tout ça !!