Faim tout le temps ??
Bonjour à tous !
2e jour de méthode pour moi et comme la première fois où j'avais essayé avec le livre ( y'a 4-5 mois), j'ai faim tout le temps !
Je m'explique : je m'applique à manger à satiété et à m'arrêter au bon moment, j'arrive à peu près à repérer le passage " appétissant/dégout " et je m'arrête à ce moment là, quand la bouchée devient dégout.
Je n'ai plus faim du tout sans me sentir lourdre, mais j'ai fais 2-3 h plus tard ! C'est super handicapant non ? Que faire ?
Je n'ai pas forcément le loisir de manger tout le temps et encore moins de quoi manger dans ces cas là.. Ca vous arrive ? Est-ce que finalement je ne trouve pas la vraie satiété et c'est ce qui me manque pour tenir plus longtemps ?
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Merci pour vos réponses !
J'ai regardé mes horaires de repas d'hier et en fait ça va.. J'ai fais 4 repas dans la journée ! Je me suis couché tôt donc ça a aidé pour le soir :)
La chrono j'étais hyper motivée, c'était mon premier " régime " ! Toute la famille le faisait en même temps et on a tous perdu vachement de poids, je me suis jamais sentis aussi bien, et sans privation ! Bon sauf que manger tel type d'aliment à tel moment c'est quand même frustrant à la longue...
J'aurais pas repris si j'avais pas quitté le cocon familial et que j'étais pas tombé chez des gens horribles à vivre et qui mangeaient que des trucs dégeux ! Et qui voulaient pas que je choisisse les menus ! Ca a aggravé mon grignotage... Enfin voilà, depuis je yoyotte ! J'ai des phases de motivation intense, je reperd vachement puis un coup dur me fait lâcher et tout reprendre !
Faut que je retrouve ma boite à gouter, le chocolat très noir ça reste un super coupe faim
prendre 5 vraies minutes entre deux repas, au bout de 2- 3 ou 4 h , pour manger des fruits secs ou une barre céréale une fois dans la matinée et dans l'am en attendant le repas suivant c'est tout sauf manger toute la journée comme un hamster!
c'est ce qu'on appelle une colation et c'est ce qui justement aide à attendre le repas suivant...
En même temps je la vois mal manger des amandes toute la journée comme un hamster... Ou fruit sec ou ce que vous voulez. Je pense que le mieux reste de réserver cet exercice-là aux jours non bossés.
[quote=Witchia]
En même temps je la vois mal manger des amandes toute la journée comme un hamster... Ou fruit sec ou ce que vous voulez. Je pense que le mieux reste de réserver cet exercice-là aux jours non bossés.
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Je ne crois pas qu'il s'agisse de manger des fruits secs (ou autres) toute la journée ... car du coup on revient au grignotage.
Mais je confirme les fruits secs c'est très pratique : pendant un des exercices j'ai eu une période avec des réunions et après m'être dit pas possible je ne vais pas emporter ma banane, ma pomme, mes tartines en réunion j'ai pris le pli avec un petit sac congélation zippé (plus petit modèle) et j'y mets quelques amandes, noisettes, noix du brésil etc.. et comme il en faut peu pour soulager la grande faim et patienter jusqu'au repas très discrètement j'ai pris 4 ou 5 fruits secs, bien mastiqué. Et c'est passé!!
Avec amandes, noisettes et noix du brésil je les mets même parfois dans ma poche de jean ou de veste pour aller sur les chantiers (les autres c'est gras et ou poisseux!!).
Jamais je n'aurais imaginé cela. Il faut essayer des trucs, imaginer, prendre des idées auprès des autres et puis se lancer.
Bonen journée
moi je suis au milieu des patients et des machines de réa, et je trouve toujours un petit moment pour aller jusqu'à mon sac pour sortir mes noix de cajou ( ou mes abricots secs, ou ma barre de céréale, ou mon carré de chocolat...)
Wow, chapeau ! En plus ça doit pas être évident comme métier, pour avoir cotoyé ce genre de service à l'hopital..
Après ça ne coute de rien de prendre une petite boite et d'aviser au jour le jour ! " Faut que j'aille au toilettes " xD
J'ai suivi la chrono-nutrition pendant un moment, et ça avait été très efficace pour moi.. Et je me souviens que les deux premières semaines j'avais extrêmement faim le soir quelques heures après mon diner, mais qu'ensuite je n'avais plus faim du tout ? Est-ce que le corps peut s'habituer de la même façon avec la satiété ?
Pareil que toi Amayan, j'ai tenté la chrono mais j'avais faim toute la nuit, je n'en pouvais plus !!! Je n'ai pas persévéré du coup...
et pourquoi vous n'amenez pas sur vous une dizaine d'amandes , des fruits secs, pour contenter cette faim de façon modérée et pouvoir arriver au repas suivant avec une bonne faim? Pour ne pas craquer sur le paquet de gateau, c'est beaucoup plus simple d'emmener avec soi une éventuelle collation. Enfin pour moi c'est ce qui marche!
Marieal, je faisais ça à un moment c'est vrai ! C'était pas mal.. Sauf que maintenant je suis allergique aux amandes, ça complique la chose..
En fait ce qui m'ennuie c'est que pendant mon stage je vais être en labo de recherche donc souvent en manip, et je me vois mal sortir ma boite au milieu des trucs stériles et des produits chimiques
Faut vraiment que je trouve la bonne quantité de nourriture pour le repas du midi !