Femme 25 ans cherche binôme pour réussite
Bonjour, j'ai 25 ans, 12 kilos à perdre, je vie seule, pas d'enfants, et j'ai des pulsions alimentaires surtout le soir en rentrant du boulot, c'est le moment de la journée le plus difficile pour moi, je faisais déjà du sport collectif 3 fois par semaine d'une durée d'une heure au moins, et il m'arrive aussi d'avoir des gros envies de manger sans faim et le plus difficile dans cette méthode pour moi est de manger uniquement quand j'ai faim, si j'arrive à faire ne serai ce que ça, alors je peux vous garantir que je vais fondre comme de la glace au soleil.
Et je pense que ça peut être trés efficace d'avoir un binôme, chacun pourra soutenir l'autre dans les moments les plus dure, et se rappeler à l'odre en cas de besoin.
Alors qui que vous soyez vous êtes le ou la bienvenue....
A trés bientôt j'espère...
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Salut les filles
de mon cote, toujours la gestion dse eme; comme souvent je n'arrove pas vraiment a distinguer entre eme et vraie faim, je fais le programme un peu a la legere, j'attends la phase de decouverte de la faim et je referai le programme eme plus serieusement quand je serai sure d'y etre confrontee ou non.
Du coup la motivation est un peu flucutante aussi, mais j'attends fermement dans dix jours de pouvoir passer a cette nouvelle activite.
Bon courage a vous!!
Maylis ca se passe bien l'activite faim ? perso j'en attends beaucoup, j'espere vraiment pouvoir me recadrer grace a ces exercices...
Hello Odrey,
Je n'ai pas encore commencée l'expérimentation de la fin, car je prolonge l'étape RPC, n'ayant pas été très assidue 
! (il est possible qu'on n'ai pas les mêmes étapes dans le même ordre nonplus, ça dépend du programme de chacun!). Mais pour répondre à ta question, pendant ma phase d'observation, j'avais aussi l'impression d'être complètement obnubilée par ma faim, et que ça devenait un sujet de stress alors que ça n'étais pas du tout le cas avant! En fait je me suis apperçue qu'à la fin, j'avais déjà commencé inconsciemment à modifier mes habitudes dans le bon sens! Et cela passe au fur et à mesure.
N'hésites pas en en parler à ton coach, la mienne m'avait bien rassurée sur ce sujet!
Bonne journée!
Magg
Salut les filles!!
J'en suis toujours a la gestion des eme, j'espere en finir rapidement pour experimenter la faim car c'est plus ca qui me pose probleme en fait (je pensais que ca serait les eme, et c'est pour ca je pense que mon programme est dans ce sens la, mais finalement pour l'instant pas vraiment de compulsion vu que je mange ce que je veux quand j'ai faim), en revanche une ou deux fois je n'ai pas vraiment su differencier entre eme et faim.
De votre cote tout va bien ??
bises
Merci les filles :)
Aujourd'hui 2ème jour sur ma sensation de faim et ça me parait déjà plus clair ! Je suis un peu moins obnubilée et comprends certains mécanismes tout bêtes mais auxquels on ne pense pas. Un exemple : si tu manges trop le soir, ta faim va être complètement décalée le lendemain. Du coup, je commence à m'adapter et ça me motive :)
Je suis encore un peu perplexe sur un point : le matin, suite à ma collation, j'ai l'impression d'avoir les mêmes sensations de faim avant et après avoir mangé (creux et gargouillis). Bizarre non ?
J'espère que tout se passe bien pour vous :)
Bonne soirée :)
Odrey, je crois que le corps met plus ou moins 20-30 minutes a digerer tes collations/repas (ca doit varier selon la taille aussi), en tout cas j'ai souvent faim en sortant de table quand j'ai mange normalement (pas un resto qui dure une heure et demi), mais finalement ca passe dans l'heure ce qui signifie qu'en fait je n'avais plus faim !
ça explique tout, effectivement cette sensation diminue petit à petit. Merci pour cette info Tyene !
Je te souhaite une bonne soirée :)
Coucou!!
Pour répondre à tes interrogations sur l'expérimentation de la faim, odrey, personnellement, je prenais une petite collation, un barre de céréales, un petit bout de pain, juste pour caller ma faim et avoir faim 2h après et pouvoir manger aux heures des repas. Mais moi j'ai un petit apétit mais j'ai faim souvent donc ça marchait un peu près bien comme ça.
Bonne journée
Coucou les filles!
Pas beaucoup le temps d'écumer le forum ces jours-ci, mais me revoilà!
J'ai finit mes 8 jours de carnet découverte et je suis passée à la découverte de la RPC!
Pour le moment j'ai apprécié mes séances, mais j'avoue que c'est dur de penser à les faire!
Sinon, quand je vois vos postes qui parle de boulot et tout, ça me fait penser que j'appréhende beaucoup mon retour au travail (prévu en avril) car j'ai bien peur que toutes mes bonnes habitudes s'envolent avec la pression, les horaires pas faciles etc... et les fameux craquage du soir du coup!
Comment arrivez-vous à gerer la méthode au travail?
Très belle journée!
Magg
Salut Magg,
perso je gere beaucoup mieux au travail qu'a la maison, sans doute parce que j'ai moins de stock de trucs sur lesquels craquer :-)
quand je suis chez moi je me demande toutes les deux minutes si par hasard j'aurais pas faim (= le droit donc de manger), alors qu'au boulot je suis occupee et je vais manger quand j'ai vraiment faim, que mon ventre gronde qssez pour que je m'en rende compte malgre l'occupation.
peut etre que ca fera pareil pour toi ?? Je te le souhaite en tout cas!!
Coucou les filles!
Je venais aux nouvelles pour savoir où vous en étiez? A quelle étape? Et si ça se passe bien?
Je suis à l'étape de la pleine conscience adapté à la faim. Je commence aujourd'hui. :)
Mais là j'ai l'impression d'avoir perdu en motivation, du coup faut que je me booste!!!!!!