Femme 25 ans cherche binôme pour réussite
Bonjour, j'ai 25 ans, 12 kilos à perdre, je vie seule, pas d'enfants, et j'ai des pulsions alimentaires surtout le soir en rentrant du boulot, c'est le moment de la journée le plus difficile pour moi, je faisais déjà du sport collectif 3 fois par semaine d'une durée d'une heure au moins, et il m'arrive aussi d'avoir des gros envies de manger sans faim et le plus difficile dans cette méthode pour moi est de manger uniquement quand j'ai faim, si j'arrive à faire ne serai ce que ça, alors je peux vous garantir que je vais fondre comme de la glace au soleil.
Et je pense que ça peut être trés efficace d'avoir un binôme, chacun pourra soutenir l'autre dans les moments les plus dure, et se rappeler à l'odre en cas de besoin.
Alors qui que vous soyez vous êtes le ou la bienvenue....
A trés bientôt j'espère...
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Coucou les filles,
Puis-je me joindre à vous car je désespère un peu ce moment... Pas que je n'y arrive pas mais du mal à avancer dans le programme? J'aurais du commencer le body scan mais je n'arrive pas à m'y mettre donc j'ai demandé à ma coach de modifier l'ordre de mon programme...
J'ai 26 ans et 10kg à perdre environ.
Bienvenue Clara et Odrey!
decidemment, on est moins seules qu'on ne le pense!!
je suis dans l'activite eme, ou je dois noter dans un carnet lorsqu'elles arrivent, les emitions liees et si j'ai mange pour compenser. pour l'instant tout va bien, tant que je suis la seule a decider quoi manger je n'ai presque pas d'eme et surtout je ne craque pas sachant que je mangerai ce que je voudrai quelques heures apres.
il faudra que je refasse l'exercice quand je rentrerai chez moi (suis en deplacement pro) et que je ne serai plus la seule a decider de l'heure et de la composition des repas, la ca se coompliquera un peu je pense...
du coup j'attends avec impatience de decouvrir la faim, car je ne suis pas sure de bien la detecter toujours et surtout pour l'instant mes eme ne sont pas vraiment un probleme.
Pour les regles kyna de mon cote quand ca m'arrive je suis barbouillee et j'ai des maux d'estomac et de digestion donc je ne mange jamais beaucoup et jamais avec plaisir ces quelques jours la.
je vais bientot tester avec LC voir si ca a change quelque chose!
Bonne apres midi a vous les filles!
Bonjour les filles :)
Maylis, merci pour tes conseils, je vais essayer de gérer ça au mieux, petit à petit, sans me mettre trop la pression, ce qui serait surement contre-productif...
Kyna, par rapport à ta question, j’ai remarqué que pendant mes règles, j’avais souvent plus faim, ou tout du moins plus envie de manger.
J’ai aussi remarqué une différence avec et sans pilule. J'ai faim et je mange plus avec... Je ne sais pas si ça peut avoir un lien mais j’ai bien l’impression que ça m’a "aidé" dans ma prise de poids récente…
Bonne journée à toutes :)
Pour ta question odrey, personnellement moi je n'irais pas trop vite, je suivrais mon programme. Il ne faudrait pas que tu sois submergée par les informations. Il vaut mieux faire des petites choses à fond et mettre plus de temps que faire plein de choses d'un coup et les faire mal!!! ;)
Coucou!! Coucou aux nouvelles!!!
En fait j'ai pas du tout la flemme de préparer à manger le jour avant mais comme je n'ai aucun moyen de réchauffer mes plats, c'est un peu casse pied. Mais l'idée des tomates séchées est bonne, je prends. Il faudrait que je fasse des cake salés vu que ça se mange froid aussi. ;)
Pour ta petite question kyna, j'ai pas vraiment remarqué si mes règles jouaient sur mon comportement alimentaire, faudrait que je fasse gaffe.
En ce moment, je suis dans l'expérimentation de la faim. Est ce qu'une de vous est arrivée là? Parce qu'en fait, je suis un peu perplexe. J'arrive bien à faire l'exercice, je mange ma collation dans la matinée et je remange quand j'ai faim. Par contre je trouve qu'après dans la journée je m'écoute beaucoup moins. Hier soir j'ai mangé mon repas et après piouff eme, trop envie de continuer à manger et j'ai craqué (on peut pas gagner à tous les coups!!! :) )
Bonne journée
Bonjour !
Bienvenue à Caroluju et à Odrey.
Mayliss, c'est comme pour tyene je me prépare des petits plats à la maison, parfois c'est le repas de la veille, ou sinon des ptits sandwish variés.
Sinon je me lève plus tôt, je peux me préparer des ptits plats rapide et facile à faire (entre 20 et 30 minutes maxi).
Je me lève à 6h du mat pour me préparer et rejoindre le boulot en temps normale, et quand je dois préparer mes repas je me lève à 5h30, mais c'est comme tu le sens faudrai pas que ça devienne stressant.
Autre sujet les filles...
J'ai remarqué qu'une semaine avant et pendant mes règles, j'ai du mal à suivre la règle d'or manger quand on a faim et s'arrêter quand ce n'est plus le cas. est ce que vos mentru vous mènent la vie dure par moment ?
Ou je me cherche encore des prétextes pour manger en excés ?
A trés binetôt !
Hello!!
Je vous mets un peu à contribution! :)
Je mange tous les midis sur mon lieu de travail et je n'ai pas la possibilité de manger chaud. Du coup mes repas ne sont pas très diversifiés et je commence vraiment à me lasser. Est ce que vous auriez des petites idées sympas de salades ou autres choses?
Merci d'avance!! :)
Si tu n'as pas la flemme de preparer d'un jour pour le lendemain :
perso j'adore faire roquette - tomates sechees - jambon de pays - mozzarella - pates si j'ai vraiment faim - melon si c'est l'ete
j'aime bien aussi me preparer des sandwichs : pain de mie + charcuterie, salade, cornichon, pourquoi pas un bout de fromage, tu peux varier d'un jour a l'autre
sinon je commande des sushi-sashimi si tu as un resto japonais dans le coin et tu te gardes les restes du soir pour le repas du lendemain.
et si tu n'as pas trop de temps, je te conseille de faire des quiches ou cakes ou muffins sales le week end et ensuite tu en manges la semaine, pour ne pas toujours manger la meme chose tu peux congeler sans aucun souci et tu sors du congel ta part la veille au soir. Sur internet on trouve plein de recettes plus ou moins legeres selon ton apetit, des quiches lorraines tres nourrissantes aux flans de legumes ou quiches sans pate de legumes super legeres.
Perso j'ai une recette de base de quiche et de cake et je mets dedans selon mon inspiration, mon envie et ce qu'il y a dans mon placard.
et enfin de temps en temps parce que ca peut vite etre cher mon plaisir c'est de partir sans rien sans avoir reflechi la veille ou le matin et le midi d'aviser en fonction de mes envies : boulangerie, salon de the si j'ai envie que de sucre, etc, mais ca depend de ce qu'il y a a cote de ton boulot.
Bon appetit :-)
Bonsoir à toutes,
Je me demandais s'il y avait de la place pour une petite nouvelle dans le groupe 
Je m'appelle Audrey, 25 ans et une dizaine de kilos à perdre également. Je me suis inscrite il y a 10 jours sur le site. Après une première phase de découverte terminée, je suis passée à la rpc aujourd'hui (et ça fait un bien fou je trouve!).
En 10 jours, j'ai appris pas mal de choses déjà sur comment je me comporte face à la nourriture mais aussi sur toutes les techniques à mettre en oeuvre pour mieux me réguler (grâce au forum, au blog des experts...) J'avoue être un peu partagée : est-ce que je dois mettre en place toutes ces techniques d'un coup au risque d'aller trop vite par rapport au programme et peut-être de me perdre dans la démarche ou est ce que je fais les choses petit à petit quitte à me dire que je n'en fais pas assez justement et de m'en vouloir un peu ?
Je ne sais pas si vous avez ressenti ça mais comment gérez-vous ce cheminement ?
J'espère à bientôt !
Bonjour les filles !
J'ai commencé aujourd'hui mon 1e jour d'expérimentation de la faim. J'avoue être un peu perdue. Je fais habituellement 3 repas par jour (petit déj/déj/diner).
Aujoud'hui, j'ai sauté le petit déjeuner et attendu que la faim arrive. Collation sucrée à 11h après avoir trop attendu (le fameux mal de tête est apparu). Du coup, je n'ai pas eu faim avant 16h où j'ai mangé une autre collation (salée). Je ne suis pas sûre d'avoir faim ce soir ni de manger.
Je me pose pas mal de questions. Est-ce normal d'avoir passé la journée à me demander si j'avais faim ou pas (je me suis vraiment prise la tete pour savoir) ? Alors que d'habitude, je ne pense jamais à la nourriture avant de me mettre à table et la sensation de faim me semble évidente.
Est-ce normal que je saute tous mes repas habituels ? Ma faim va-t-elle se réguler toute seule pour revenir à des horaires plus normaux ou est-ce que je suis bonne pour changer complètement l'heure de mes repas ?
Je suis partagée, cette étape est celle que j'attendais le plus mais c'est également celle qui me laisse pleine d'interrogations.
Comment avez-vous vécu ça pour celles qui ont commencé un peu avant moi ? Magg, tu tu as commencé aussi ?
Bonne soirée :)