Le fameux petit déjeuner
Re bonjour tout le monde !
Voilà, je me pose une question. Je suis incapable de faire l'impasse sur le petit déjeuner. Faim ou pas, il faut que j'avale mon café avec un bout de pain. Certes il sera plus important si j'ai faim et minime si la faim n'est pas au rendez-vous. Mais il est impossible pour moi de démarrer la journée le ventre quasi vide. J'ai essayé et ça me rend dingue lol
Bon, je n'ai pas très envie de changer ça, plutôt de l'accepter et du coup je me demandais si le fait d'attendre après (pour le déjeuner donc) la bonne faim (voire la grosse faim car j'ai souvent trèèèèès faim le midi), est-ce que ça équilibre les choses ? Puisque j'ai lu qu'après un excès où on a mangé sans faim, pour réguler il faut attendre la bonne faim d'après. Du coup je me demande si ça marche comme ça pour moi, quand bien même je mangerai sans faim tous les matins.
Merci pour vos lumières ! :D
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je ne sais à qui parler dans ce post qui date du mois de mars.
Le problème du petit déjeuner pour moi a été vité élimininé, sans hésitation: nous mangeons peu le soir à la maison, donc le matin après (lu ici) au moins 8 à 12 h de nuit régime, j'ai faim le matin, je me suis mise relativement en colère moi aussi, mais il s'agit seulement de savoir après affinement du but, grâce à la question posée rapidement à Béa, de savoir si on a vraiment faim, si on se lève et qu'on rompt le jeune ( dé - jeuner) ou si on le fait par routine, donc le sauter pas question pour moi, maux de tête garantis, le retarder selon les sensations d'accord, ce qui est exceptionnel.
Et c'est mon petit repas préféré: café fromage pain grillé tout chaud avec de l'huile d'olive ou parfois du beurre, un fruit ou non, depuis LC je peux le laisser ou le repousser à plus tard, ou l'oublier complètement; une vraie dégustation quotidienne, au calme, toute seule! par contre je vais travailler sur le goûter, qui je le crois est largement une habitude plaisante. Presque toujours... 
A
Alwena, c'est une bonne idée de trouver de la souplesse dans la façon de mettre en oeuvre LC..J'espère que tu nous donneras des nouvelles de ton travail sur le gouter!
Il est vrai qu'il est important de garder une souplesse dans la manière de s'alimenter. Il n'existe pas de perfection en la matière. Ce qui est important c'est de bien se connaître et d'être en paix avec son alimentaion et la manière dont on mange.
Besoin d'un petit bout de petit déj' avant de partir au travail alors que la faim n'est pas au RV ? Besoin d'une collation en rentrant du travail alors que la faim est à peine là ? Pourquoi pas à partir du moment où cela se fait en toute conscience et que cela nous apporte réconfort et plaisir. Il suffira juste d'attendre que la vraie faim revienne pour manger à nouveau. Ne risque t-on pas de développer un nouveau contrôle façon "régime" en voulant coller à sa faim à la perfection ? Accepter mes imperfections, vivre avec du mieux que je peux avec est devenu pour moi une nouvelle façon de vivre et ça me va bien, très bien même.
merci à toutes les deux:
hier j'ai bloqué le goûter, pas une réussite, sauf pour le principe, froid puis gargouillis dès 18h00. Juste avalé une soupe+ un peu de pain pour essayer de me réchauffer avant de partir à mes polyphonies. Donc j'ai passé par obligation extérieure le diner, cette soupe n'était pour moi qu'un goûter reculé. Avec la plus grande mauvaise humeur.
Froid la nuit, contractée, dents et poings trop serrés, j'ai fait la nuit mes deux RPC de la journée. Je refuse de revenir une deuxième fois à mon enfance, dont trop de choses étaient remontées à ma première série chez LC ;
J'ignore si je vais continuer, mais je suis déjà sur le carnet de la faim.
Passez une bonne journée! A
j'ai également passé le goûter d'hier, mais le matin j'en ai fait un, ayant diminué mon déjeuner je sais pourquoi, obligation de la suppression d'une activité associative, trop loin et conduite de nuit totalement déconseillée. Et cela me fait mal au coeur. Donc émotion extérieure, après émotion due à d'autres tristes souvenirs d'enfance, avec ce deuxième cycle de LC, j'en aurais sans doute fait le tour, le froid en particulier cette fois ci, mais tout ceci cause une trop grande fatigue qui m'essouffle visiblement.
Ce sera tout pour le passage de repas. Ceci arrivera de soi même à un moment où un repas convivial plus important me fera tout naturellement passer le suivant.
bonne journée si vous passez par ici. A
Héhé, on ne se refait pas, hein?
Zeeeeen....
Merci pour ce témoignage Lyphaé. Je vais quitter le programme avant la fin du mois mais il est fort possible que je me réinscrive dans quelque temps, quand je serai à nouveau plus disponible. Vous êtes plusieurs à recommencer le parcours alimentaire et je crois que pour certaines ça peut être une bonne idée!!
Mamzelzoï, tu sais ce que je fais en rentrant du boulot, mon sas de décompression à moi...vous allez rire...peut être un peu jaune...quand j'y pense...Et bien je vais dans la cuisine et je cuisine ! Je pâtisse, ça me calme ou je prépare le repas du soir en avance. C'est mon plaisir et j'ai toujours hâte de rentrer chez moi pour cuisiner mais... Bon, pas la peine de décrire le "mais", vous le voyez venir avec ses gros sabots...je goûte, je regoûte et reregoûte, je compulsionne et puis le soir j'ai même plus faim pour déguster ce que j'ai préparé mais je mange quand même.
Voilà Voilàààà XD
L'idée de mon homme de transformer notre deuxième chambre en petit bureau pour moi, pour que j'aille dans ma bulle écrire me semble une bien meilleure idée en fait, va falloir organiser ça.
En attendant mon bout de pain et moi-même sommes toujours copain-copain et j'essaie de toute mes forces de rester consciente de ce qui se passe pendant mes repas et d'accepter les choses et donc la frustration d'arriver à rassasiement même quand l'assiette est pas finie ^^
Moi aussi j'adore pâtisser, j'ai même voulu me lancer en professionnelle l'an dernier mais après réflexion me suis dit que j'aimais pas l'idée de produire "de force", je préfère le garder comme un hobby. Par contre je ne peux pas pâtisser autant que j'aimerai le faire pour deux raisons :
la première, il n'y a pas assez de personnes pour manger mes oeuvres
la seconde, j'ai une très, (trop?) forte tendance à lécher les plats (me suis même acheté une mini spatule en forme de doigt pour mieux pour lécher les plats). J'adore la pâte à gâteau cru, c'est un immense aliment tabou pour moi. La pâte à cookie crue aussi d'ailleurs. Et que tout ceci ne m'aide pas trop à respecter ma faim/satiété.
Comme ce hobby m'habite depuis des années (quand je travaillais dans une grande entreprise j'apportai des gâteaux/muffins etc... plusieurs fois par semaine, j'étais connue pour être "melle pâtissière") je cherche à pouvoir le vivre avec plaisir mais sans effet sur ma ligne. Toute suggestion est la bienvenue...
Ambre est-ce que tu as essayé de découper tes plats? c'est la coach qui m'a proposé cet exo et ça m'aide beaucoup car j'ai besoin de terminer mon assiette. Tu te sers dans une assiette normale la portion que tu te servirais d'habitude mais ensuite tu en prends 1/4 dans un autre récipient (idéalement plus petit pour pas avoir l'impression de manger une portion de moineau) et quand tu as terminé tu fais une pause respiration d'une minute. Tu vérifies si tu as encore faim et tu te ressers 1/4 etc... Ca fait 5 jours que je fais ça à presque tous les repas et à chaque fois j'en laisse au moins 1/4 voir la moitié sans me sentir frustrée. Pour moi je pense qu'il y a la satisfaction de terminer le bol/la mini assiette que j'ai devant moi et l'assiette normale devient un peu le plat de service. J'ai donc la (bizarre car fausse) impression de me resservir plusieurs fois. Quand j'avais essayé le même exo en divisant la portion dans mon assiette, ça ne marchait pas, je regardais mon assiette et j'avais une grosse pulsion intérieure qui me poussait la terminer. Ensuite je me sentais frustrée de n'avoir pas réussi l'exo et je terminais en grignotant des trucs en cuisine. Dis moi si tu essayes ce que ça fait chez toi?
Oui, la question des petits dejeuner, c'est très étonnant, on nous a tellement seriné partout qu'il ne fallait pas sauter de repas, alors qu'ici, on nous propose de faire confiance a notre faim et à notre sasiété..et c'est vrai que finalement, c'est reposant de pouvoir se faire confiance et de se dire que la faim nous guide !