Le fameux petit déjeuner

je voudrais encore rebondir sur deux choses,

- personnellement, j'ai ce que mon mari appelle une très mauvaise résitance à la frustration (sympa hein !!!) mais effectivement, je ne SUPPORTE pas la frustration, et zermati, c'est aussi sa dose de frustration ... j'aimerais pouvoir manger tout, mais tout le temps aussi !!!

- paradoxalement, après une crise, un goinfrage, ou mm une soirée où je mange simplement plus, bizarrement, je crève de faim la matin !!! alors que je ne devrais pas vu la quantité de nourriture parfois ingusrgitée ! par contre, j'ai remarqué qu'en mangeant à ma juste faim, c'est-à-dire pas énormément, ben le matin, je n'ai pas réellement faim, pas de coup de poignard dans le ventre en tout cas !

y a encore du boulot hein !!!

Je crois que tout est dit, c'est en effet les EME du soir qui génèrent la "non-faim" du matin. En tout cas pour moi c'est le cas. J'ai noté qu'à chaque fois que j'ai réussi plusieurs jours (car la régulation ne se fait pas en un jour) à :

faire une pause de fin de journée vers 19h,

réaliser que je n'avais pas faim,

sauter le diner,

deux choses sont apparues, la première je dors comme un bébé (eh oui la digestion perturbe souvent le sommeil donc mon sommeil après fromage/viande/Pain chocolat en EME est très différent), la seconde c'est que 15 mn après mon réveil j'ai une vraie bonne faim et que le pdj devient un véritable moment de délice. 

Mais la vie fait que j'ai encore beaucoup d'EME le soir et mon côté enfant "je veux tout, et tout de suite" se sent fort frustré de devoir sauter le pdj les lendemains d'EME. Mais comme Izabelle, j'ai réussi à éviter les grosses prises de poids après EME du soir en sautant le pdj souvent.

Aujourd'hui j'essaye de viser mon plaisir. Hier soir j'ai senti une EME pointer le bout de son nez et j'ai réussi à faire une minute de respiration et je me suis dit, qu'est-ce qui te ferait le plus plaisir, manger maintenant pour te réconforter immédiatement alors que tu n'as pas faim ou attendre un peu et te laisser une chance demain matin d'avoir une bonne faim. J'ai choisie d'attendre et ce matin j'étais contente de profiter de mon pdj.  J'ai noté qu'il y avait une sorte d'urgence à me réconforter immédiatement, comme si je ne pouvais pas être frustrée une seconde de plus. C'est cette intolérance à la moindre frustration, au moindre inconfort qui me pousse à manger.

Je me rends compte que la majorité du temps j'essaye d'être l'adulte, je prends sur moi, je ne dis pas ce que je pense par peur de froisser, d'être rejetée, j'essaye de faire plaisir, j'essaye de donner une bonne image de moi, je m'applique à bien faire mon travail même quand les collègues ne se donnent pas autant de mal que moi, j'essaye d'être une bonne épouse, je suis fatiguée mais je ne me repose pas car je veux nettoyer ma cuisine avant d'aller me coucher, j'ai besoin d'un break mais je ne le prends pas car je veux finir parfaitement un dossier, je voudrais aller au ciné mais je renonce car j'ai promis à mon amie de garder ses enfants, j'essaye, j'essaye, j'essaye, je me mets la pression et du coup arrive un moment où je ne peux plus accepter ne serait-ce qu'une seconde de plus de prendre sur moi. Les fins de journées sont difficiles car j'ai monté la pression dans la cocotte minute toute la journée et arrive le moment où je pose mes fesses sur le canapé avec l'espoire que maintenant, ça y est, je vais pouvoir me me poser et hop, toutes les émotions refoulées, les mots ravalés, les situations évitées remontent d'un coup et créent un inconfort que je trouve tellement injuste, après tout ce que j'ai essayé de bien faire, toute la journée, je me retrouve avec tout ça sur les bras le soir!

Dernièrement, j'ai eu une récente discussion avec mon mari où je lui demandais comment il faisait pour avoir faim et manger ce qu'il veut quand il veut. Il m'a dit qu'il faisait tout le temps des choix dans sa tête en respect avec ses sensations du moment. Le truc déjà c'est qu'il n'a jamais, contrairement à moi, peur de manquer, de ne pas être satisfait etc... comme la majorité de ses choix se font en fonction de ses envies, il est souvent satisfait, et du coup il accepte mieux les quelques fois où il est frustré de n'avoir pas mangé ce qu'il voulait ou quand c'était pas bon dans un resto. Moi j'ai des années de restriction derrière moi qui me font sauter au plafond à la moindre frustration. Quand je me suis inscrite avec LC, j'avais cette idée que comme ce n'était pas un régime, je ne serai plus jamais frustrée. J'ai mis du temps à comprendre que la frustration fait partie de la vie et que c'est la lutte contre cette frustration qui me fatigue plus que la frustration elle même qui ne fait que passer. 

Bon j'ai un peu dévié du pdj, j'espère que vous ne m'en voulez pas trop.