Les pensées hameçons
Les pensées hameçons sont des pensées récurrentes qui ont tendance à nous "entraîner" dans la lutte émotionnelle
parce que c'est lié à une souffrance, une histoire particulière
ce sont celles qui nous "accrochent"
on les appelle pensées hameçons car nous sommes libres ou non de nous accrocher à cet hameçon
mais de pouvoir en prendre conscience, de ces pensées là, est souvent très utile
pour ma part, celles que j'ai repérées depuis quelques semaines, les plus puissantes pour aller m'entraîner du côté de la lutte émotionnelle sont :
" personne ne m'aime"
" il ne m'a jamais vraiment aimée"
" personne ne m'aimera jamais vraiment" (notez le vraiment, c'est très caractéristique chez moi)
ça c'est du côté "la non-aimée"
et puis aussi
" personne ne me comprend"
" il a trouvé que ce que je disais n'était pas intéressant, il n'a pas vraiment compris"
" tout le monde se fiche de ce que je pense"
du côté de l'incomprise de service
et vous, quelles sont vos pensées hameçons???
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[quote=ladyl56]les reproches, ça je connais bien donc c'est devenu mon fonctionnement. CQFD Alors ce reproche premier, dans le temps et en importance, on va s'en occuper et peut-être, je dis bien peut-être, je vais me trouver qq qualité !![/quote]
c'est vraiment bien de pouvoir faire une place à ce sentiment d'être quelqu'un dont "on n'a que faire"
c'est bien sûr très difficile car lorsque tu étais bb, ce sentiment était le signe d'un très grand danger potentiel
mais en essayant de le vivre au présent quand il se présente, cela pourra modifier la donne certainement
pour que tu n'aies plus besoin d'avoir qq qualité pour avoir le droit d'exister et d'être aimée inconditionnellement
bon, bravo, les filles, ça bosse, là !!!! 
excusez-moi si je vire trop "psycho", déformation professionnelle !!! 
[quote=FRED73] C'est bien de s'en rendre compte mais c'est quelque fois difficile de ne pas y mordre ![/quote]
oui c'est dur, et de toute façon parfois on y mord ce n'est pas grave
le fait d'en avoir conscience permet de ne pas y mordre systématiquement, c'est déjà ça
bravo pour ton observation !
oui c'est dur, et de toute façon parfois on y mord ce n'est pas grave
Oui, c'est exactement ça ! Je me suis rendue compte que je me mettais trop la pression pour ne pas y mordre et dans ce cas il y a lutte pour ne pas se laisser happer !
[quote=FRED73]J'ai d'autres pensées hameçons : -"Il faut que je me prépare à affronter les choses parce que sinon je n'y arriverai pas" -"Je suis moins bien que les autres" -"Je ne suis pas intéressante" C'est bien de s'en rendre compte mais c'est quelque fois difficile de ne pas y mordre ![/quote]
Oh que oui 
ma pensée hameçon de ce matin, récurrente depuis quelques jours parce que je suis fatiguée et j'ai beaucoup de mal à avoir envie de repérer ma satiété, c'est : "je suis une grosse vache sans volonté". Puis je pousse un grand soupir et je me dis : et alors, je suis une grosse vache sans volonté, mais une gentille grosse vache, parfumée et à la peau douce.
Volonté, j'ai tellement entendu ce mot lorsque j'étais plus jeune et en surpoids, style "avec un peu de volonté, tu arriverais à maigrir". Comme si le surpoids était une question de "volonté"... pfff... mais que ls diktats ont la vie dure !!!
Pensée hameçon qui me provoque une angoisse terrible, avec pleurs, accélération cardiaque, colique : "ne m'abandonne pas". Et bien aujourd'hui, j'y ai pas mordu quand l'homme est parti pour Cardiff jusqu'à lundi.
Je l'ai bien observée : il est parti, mais il va revenir, et puis j'ai besoin d'une pause, d'un lâcher prise à son sujet.
Je mis un doigt sur un hameçon, que j'ai avalé en entier, la ligne avec, depuis janvier : l'homme et sa maladie. Je le recrache régulièrement pour le ressaisir aussitôt. Je suis en observation, en compréhension de ce système d'amorçage, mais aussi en lutte car c'est trés dur pour moi, d'être à la fois présente pour lui faire des petits plats qu'il arrive à manger, de lui rappeler ses RDV médicaux qu'il oubli ou confond, idem pour ceux du boulot, de lui procurer ses médocs. Et quand il ne dort paas la nuit, je veille. Je ne sais pas quoi faire autrement. J'ai tellement peur pour lui, pour moi, pour l'avenir. Je suis en plein contôle. Trés douloureux, et épuisant.
Le problème, c'est que mon sas de décompression n'est pas chez moi, mais chez des amis. Et cela fait trés longtemps que je n'y suis pas allé. J'ai besoin de cette éloignement géographique, car travaiilant à la maison, je n'y arrive pas autrement.
Comment être présente et aimante, sans prendre toute la place, et le couver comme une tigresse ? car c'est EME sur EME.
Forcément, mes contrôles étant utopiques et inutiles, c'est lui le malade, pas moi. Et la maladie est là, je n'y peux rien.
Je n'ai plus d'énergie vitale, et je mange car je n'arrive pas à rebondir. Je me cramponne comme je peux à LC, en me disant : une pause et ça repart.
Bonne nuit.
[quote=redgine's cocktail]
Pensée hameçon qui me provoque une angoisse terrible, avec pleurs, accélération cardiaque, colique : "ne m'abandonne pas".
[/quote]
une très belle observation de ton hameçon
avec la maladie, c'est un peu le même hameçon aussi, la peur qu'il s'en aille
il te faut faire de la place à tout ça, je pense que c'est justement ce que tu fais, tu gères très bien la situation
bravo Redgine
[quote=amie35]
[/quote]
oui c''est sûr
mais ton observation va pouvoir te permettre parfois de ne pas y mordre, à cet hameçon-mitraillette
le premier hameçon, si tu y mords, va t'amener à "lutter" contre
et ensuite, la lutte réveille tous les souvenirs douloureux liés à ce ressenti
l'inverse de mordre à l'hameçon, c'est faire de la place au sentiment douloureux dans le moment présent, par exemple le fait de se sentir "nulle", juste le laisser exister, mais dans le présent, là ici, maintenant, accepter d'en faire l'expérience, de lui faire une place