Mes réussites dans le programme
Bonjour tout le monde !
Alors, où en êtes-vous dans vos progrès ? Je pense qu'on a tous constaté des évolutions : notre regard sur la nourriture, nos habitudes. En ce qui me concerne, je n'ai pas encore perdu beaucoup de poids. J'ai dû perdre 500 g et ça m'a démotivée les premières semaines puis je viens de me rappeler, en relisant le livre de Zermati, que l'objectif n'est pas de perdre du poids rapidement mais de laisser son corps prendre de nouvelles habitudes, de faire un travail sur soi, un apprentissage au quotidien qui prendra du temps. Je ne suis pas de nature patiente et je vais avoir besoin de votre soutien. Je n'oublie pas que je dois zapper cette idée de perdre du poids rapidement comme dans ces fichus régimes. Je souhaite avant tout retrouver mon poids d'équilibre pour la vie et cesser d'avoir peur de grossir. Donc, je compte arrêter de me peser trop souvent.
Déjà, j'ai réussi à faire pas mal de choses : aller à la piscine et me mettre en maillot. Je me suis rendu compte que c'était pas si terrible. En réalité, c'est l'image que j'ai de moi-même qui me handicape. Je marche plus souvent et je me sens mieux. Maintenant, je mange plus lentement, j'essaie de savourer et j'ai constaté un changement dans mon rapport à l'alimentation. J'en ai moins peur...J'ai toujours des compulsions à cause du stress et de ma gourmandise mais je travaille dessus. Et grâce à vous, je suis motivée. Tous nos échanges m'aident beaucoup donc merci.
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Bravo Lucullus ! Je ne fais que commencer le programme mais te lire me booste vraiment ! Merci d'avoir partagé cette réussite avec nous !
Aujourd'hui, j'ai osé réessayer un jean que j'ai acheté l'année dernière sans avoir jamais pu rentrer dedans... et bien , OUI, je rentre dedans, sans me mettre en apnée! ça c'est du pur bonheur! Merci la RPC, merci la dégustation!
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Aujourd'hui, j'ai osé réessayer un jean que j'ai acheté l'année dernière sans avoir jamais pu rentrer dedans... et bien , OUI, je rentre dedans, sans me mettre en apnée! ça c'est du pur bonheur! Merci la RPC, merci la dégustation!
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C'est super de pouvoir faire cela. Bravo !
Je me permets de dire à tous que toutes les réussites et avancées que vous décrivez me permettent de poursuivre ce programme avec bonheur et assurance.
Merci à vous
Super Ilo !
De mon côté, nouvelle victoire. Depuis six jours, je ne compte plus les calories que j'ingère ! Youhou, ça faisait quatre ans que je le faisais tous les jours. Depuis que je connais la méthode, je ne les comptais plus en mangeant mais le soir ou le lendemain matin. Mais à présent, plus du tout.
Je me sens LIBRE !
bonjour tout le monde,
je suis nouvelle mais je connais cette méthode depuis longtemps. Il me manquait peut-être cet outil, le site. Je n'ai pas toujours pu mettre en pratique tous les conseils de cette méthode, il faut souvent se les rappeler !!! je reprends la gym en septembre, ça fait 2 ans que j'ai laissé tomber. Au delà du poids à perdre, c'est surtout pour moi, en finir avec ces envies de nourriture, ces régimes dont on reprend toujours..... ces craquages à longueur d'année. J'espère que cette fois sera la bonne !!! à bientot et courage
J'ai réussi à identifier ma 1ère EME et à la gérer de façon rationnelle.
Je découvre avec surprise que je n'aime pas certains aliments que je croyais aimer selon la façon dont je les cuisine. Ca fait bizarre de remettre en cause des goûts alimentaires (acquis depuis des années) mais je prends ça comme la preuve que le programme me fait progresser.
Du coup, j'ai noté les aliments que j'aime et je les teste selon différents modes de préparation avant de les reclasser en "J'aime", "J'aime pas" sur un petit calepin.
bonjour quelle bonne idée ce petit calepin de j' aime/ j'/aime pas
ça me donne envie de le faire pour moi, ça m'evitera peut etre de finir des assiettes quand je n'aime pas, en fait, ce que je mange
quant a moi, j'ai un peu commencé a considerer que l'essentiel n'est pas de perdre un kilo a court terme, mais de reconnaitre mes sensations alimentaires, mais ce n'est pas facile, ça fait peur de lacher le controle sur les quantites et les types d'aliments
bonne journée
Sympa cette discussion !
Aujourd'hui j'ai réussi à manger lentement en savourant ce que je mangeais, mon assiette encore 3/4 pleine alors que mon mari avait déjà fini la sienne. Avant je finissais en même temps que lui, voire avant !
Chandler, c'est super agréable de nager avec des palmes, profites-en bien !
Cette méthode LC s'ancre beaucoup plus en moi que je ne le pensais. Après quelques semaines de stress plus intense j'ai retrouvé mes sensations et mon rythme en appliquant la méthode dans ma vie quotidienne. Et j'ai à nouveau perdu/stabilisé mon poids et celà toujours en dessous de ce que j'estimais perdre...
Je suis très content car j'ai vraiment le sentiment d'avoir établi un nouveau rapport avec mon alimentation et pour longtemps ... et je confirme en plus : la natation avec palme est super agréable !
bon courage à toutes et à tous
[quote=lucullus]
Ayant commencé le programme le 21/06/2011, j'en suis à 9 kg perdus ce matin.
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Bravo, c'est super de voir que ça marche !