Mes réussites dans le programme
Bonjour tout le monde !
Alors, où en êtes-vous dans vos progrès ? Je pense qu'on a tous constaté des évolutions : notre regard sur la nourriture, nos habitudes. En ce qui me concerne, je n'ai pas encore perdu beaucoup de poids. J'ai dû perdre 500 g et ça m'a démotivée les premières semaines puis je viens de me rappeler, en relisant le livre de Zermati, que l'objectif n'est pas de perdre du poids rapidement mais de laisser son corps prendre de nouvelles habitudes, de faire un travail sur soi, un apprentissage au quotidien qui prendra du temps. Je ne suis pas de nature patiente et je vais avoir besoin de votre soutien. Je n'oublie pas que je dois zapper cette idée de perdre du poids rapidement comme dans ces fichus régimes. Je souhaite avant tout retrouver mon poids d'équilibre pour la vie et cesser d'avoir peur de grossir. Donc, je compte arrêter de me peser trop souvent.
Déjà, j'ai réussi à faire pas mal de choses : aller à la piscine et me mettre en maillot. Je me suis rendu compte que c'était pas si terrible. En réalité, c'est l'image que j'ai de moi-même qui me handicape. Je marche plus souvent et je me sens mieux. Maintenant, je mange plus lentement, j'essaie de savourer et j'ai constaté un changement dans mon rapport à l'alimentation. J'en ai moins peur...J'ai toujours des compulsions à cause du stress et de ma gourmandise mais je travaille dessus. Et grâce à vous, je suis motivée. Tous nos échanges m'aident beaucoup donc merci.
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bonjour Marick,je suis d'accord avec toi,ce site aide beaucoup a réfléchir sur sa manière de fonctionner avec...tout.lol
je trouve qu'il y a tant d'informations de tous les cotés,que je ne sais pas si je vais avoir assez de temps en...six mois,pour en faire le tour.
bonjour,
je suis le programme depuis lundi 20, 10 jours, bilan :
je ne mange que quand j'ai faim, sauf compulsions,
je pense à la nourriture avec douceur,
je ne culpabilise plus quand j'achète du chocolat et le meilleur, pas encore quand je le mange mais çà viendra.
j'espace mes pesées sur la balance (quand je prenais du poids j'avais le moral dans les chaussettes et quand j'en perdais, j'en profitais pour remanger !!!oui oui ...)
et aussi, je n'ai presque plus peur de grossir !!! dans quelques temps j'enlèverai le presque.
et j'ai adoré le chat en direct avec G.A hier,
je suis très confiante, et vos réflexions et avancées m'aident bien, merci à tous et toutes.
Une liberté nouvelle
Je redécouvre le plaisir de manger et également celui de m'arrêter de manger ; la liberté de ne pas manger quand je n'ai pas faim et celui des deux carrés de chocolat s'ils me font plaisir, qui souvent se réduisent à un seul à mon grand étonnement. Je découvre la question lorsque j'ai faim "Qu'est-ce que j'ai envie de manger? Qu'est-ce qui me ferait plaisir ? " (Je me dis gentiment : "alors qu'est-ce qui te ferait plaisir ?")
Stupéfiant ! et cela fait un bien fou...
Je suis d'accord avec toi ! pouvoir dire "qu'est-ce-que j'ai envie de manger ?" et non pas " faut que je mange ça car c'est diététique et pas le reste". Ma difficulté par contre c'est de npas avoir peur de manquer ce qui conduit à manger plus. Y a du boulot mais j'y crois dur comme fer !
"cesser d'avoir peur de grossir"... Oui, effectivement, ça résume beaucoup de choses !!! Et quand on n'a plus peur de grossir, on ne culpabilise plus, on se fait confiance, et ça change tout ! Une seule petite formule pertinente, et on se sent mieux. merci !
Bonjour,
Oui c'est vrai, n'hésitons pas à nous motiver en mentionnant nos succès, si petit soient-ils.
Je me retrouve bien dans ce que tu dis Nadimen, moi aussi je suis pressée de perdre ces fichus kg pour me sentir meius mais aussi car j'en ai trop marre de ne plus pouvoir porter les habits que j'aiment et qui s'entassent dans l'armoire. J'ai été déprimé moi aussi car depuis mon inscription datant du 8/06 je n'ai vu aucune baisse mais par contre des réflexes commencent à se manifestéer comme manger lorsque la faim est là, prendre le temps de savourer, ne pas hésiter à en laisser dans l'assiète ( d'autant plsu faciel el midi au self du boulot!) et enfin tener autant que possible des séances de respiration pleine conscience, bon là il y a encore du boulot, ce n'est pas vraiment un rélfexe!
Donc pour moi aussi le site est important et la communauté qui le fait vivre m'apporte un soutien toujours appréciable.
Merci à tous et bn courage
PS : un petit pb technique: ça fait 2 messages que j'écris sur ma page d'accueil, dans la fenêtre du blog. J'enregistre à la fin mais je ne les vois pas apparaître. je ne sais plus du tout où ils sont et du coup mon blog ne mentionne que le premier message écrit. ai-je fait une mauvaise manip ??
[quote=louane]
PS : un petit pb technique: ça fait 2 messages que j'écris sur ma page d'accueil, dans la fenêtre du blog. J'enregistre à la fin mais je ne les vois pas apparaître. je ne sais plus du tout où ils sont et du coup mon blog ne mentionne que le premier message écrit. ai-je fait une mauvaise manip ??
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Bonjour, sur la home n'apparait que votre dernier post enregistré, mais juste en-dessous il y a un lien "accéder au blog" qui arrive sur la page blog qui reprend tous vos posts.
Bonne continuation
Bonjour à tous,
je suis nouvelle parmi vous et aimerais beaucoup m'inscrire aux "groupes de soutien".
Seulement voilà quand je clique dessus aucun apparaît et je ne sais pas comment faire pour en fonder un.
Y'en a t il ou le site est-il encore trop nouveau?
j'ai écris mon message ici car je suis aussi dans l'idée qu'il faut se "motiver ensemble"
Bon courage à tous et
Merci par avance,
Katia
[quote=KatiaM]
Bonjour à tous,
je suis nouvelle parmi vous et aimerais beaucoup m'inscrire aux "groupes de soutien".
Seulement voilà quand je clique dessus aucun apparaît et je ne sais pas comment faire pour en fonder un.
Y'en a t il ou le site est-il encore trop nouveau?
j'ai écris mon message ici car je suis aussi dans l'idée qu'il faut se "motiver ensemble"
Bon courage à tous et
Merci par avance,
Katia
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Bonjour Katia,
et bienvenue !
Je ne crois pas que les groupes aient été activés pour le moment, pour moi aussi, ça ne fonctionne pas.
N'hésite pas à "picorer" des infos sur le forum et sur le site.
Courage et bonne continuation parmi nous.
bonsoir, je vosu rejoins sur le site depuis 15 jours .
je suis super motivée je sens que cela va m'aider un max
déjà le livre de mr zermati m'avait éclairé sur ces fameusues émotions qui poussent à manger beaucoup trop.
là vec le site j'adore le coté interactif c'est rigolo et ça aide beaucoup réfléchir à comment je fais du vélo ( dans mon corps et dans ma tête ( LOL)
allez on s'accroche on va avancer ensemble .
tous ensemble tous ensemble !!!