Vous avez commencé en avril-mai?
Bonjour,
Pour toutes celles qui nous rejoignent en ce printemps, BIENVENUE!
Postez ici une quelques mots sur vous même et vos objectifs, celà vous permettra de faire connaissance avec les autres membres de la communauté et de prendre le temps de les rencontrer... Ce forum vous sera d'une grande aide pour trouver du support et des encouragements tout au long de votre programme, à utiliser donc sans modération!
RDV ensuite sur la rubrique "trouver un binôme" si vous souhaitez trouver quelqu'un avec qui faire un bout de chemin ensemble sur ce parcours.
Bon Programme!
Claire
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Bonjour,
Je suis inscrite depuis une semaine, et j'espère vraiment y arriver! Je suis au régime (du moins psychologique...) depuis mes 10 ans (j'ai 25 ans), au départ j'étais boulotte petite mais à l'adolescence ça s'est transformé en surpoids, puis anorexie, puis re-surpoids. Bref au moins une dizaine de régimes testés, puis encore plus de kilos repris, je suis à un point où je ne sais plus quoi faire et j'ai envie de progresser sur moi.
J'ai pas envie de transmettre cette peur de la nourriture et des repas à mes enfants!
Je suis contente de voir qu'il y en a d'autres dans ce cas :)
Bonjour à tous,
je pense que comme moi voulez gérer différement votre rapport à la nouriture,
avec plus de plaisir, plus de liberté, plus de maîtrise,
cela parait bien difficile tout cela ensemble, et un peu contradictoire aussi,
mais j'y crois, même si la route parait bien difficle..
Bon courage à nous !
Alain
Bientôt 3 semaines pour moi et une chose importante que j'ai comprise aujourd'hui c'est qu'il va falloir être patiente. Je me reconnais beaucoup dans ce que vous évoquez les unes et les autres, envie de bien faire tout de suite, capacité à s'auto critiquer... Il va nous falloir du temps pour arriver aux 1er vrais résultats, en attendant tenons bon! 
Je vous remercie toutes de partager vos expériences, grâce à vous, je prends courage, et je vous envoie tout mon courage et mes pensées!
oui, c'est sûr il faut du temps... il faut tenir....ça marche! et je peux vous assurer que j'en ai fait des régimes, j'ai souvent abandonné, et j'ai à nouveau repris espoir:
j'en suis à mon 1er kilo perdu, malgré les chocolats de paques, les plats du dimanche, et toutes les bonnes choses que je mange....
J'attends vraiment d'avoir faim pour manger, et surtout ,je me suis remise à l'activité physique je marche et je cours dans la forêt à coté de chez moi, mon chéri me soutient et s'occupe des filles pendant ce temps...
oui, parfois je doute mais je ne lâcherai pas...je veux vraiment profiter de ce programme pour apprendre à gérer mes émotions, les identifier, les vivre, même si elles sont négatives et douloureuses...
J'ai bien remarqué que les fois où je mange sans faim font suite à un évènement qui m'a mis en colère, qui m'a rendue triste ou qui m'a inquiétée. J'essaie de prendre du recul et de m'observer dans ces moments-là....quelles sont mes réactions?
eh bien, je suis soudain irratable, je perds patience, avec mes élèves ou mes enfants, mon mari, mes parents....parce que je ne suis plus dans le moment présent mais dans les pensées que je ressasse: "j'aurais dû dire ceci ou cela...." "je veux partir, je veux être seule..." " je regrette, je fais du mal.." " je n'aime pas..."
et le fait d'être littéralement "perdue" dans mes idées, me fait rentrer dans un cercle vicieux ....plus rien ne me raccroche au moment présent,
et si je passe à côté de chocolat, biscuits, je me jette dessus...pour me soulager de toutes ces mauvaises pensées qui me rongent....
oui, avec ce programme, j'apprends à affronter mes démons, les identifier, leur faire face, et, à terme, les battre....même s'il faut des années, j'y arriverai.
NE PAS BAISSER LES BRAS, NE PAS ABANDONNER, NE RIEN LACHER
Merci aux Dr Apfeldorfer et Dr Zermati qui se penchent avec bienveillance sur nos soucis et cherchent à nous aider grâce à une méthode respectueuses des êtres que nous sommes.
Nous méritons toutes d'être bien dans notre peau et dans nos pensées!
;;
Bonjour,
En lisant les livres du Docter Apfeldorfer j'ai compris que cela fait 20 ans que je fais des regimes pour rien ou plutot pour grossir. J'ai bien reussi, 1kg de plus tous les ans. Alors stop, fini les regimes.
J'ai beaucoup à apprendre comme la faim (je commence à la ressentir), la satiéte (alors la, y a du boulot car je ne ressens rien), gerer mes emotions (beaucoup de boulot aussi, je n'ecoute plus grand monde quand je deprime), ne plus culpabiliser. Planning chargé c'est pourquoi je me suis inscrite pour avoir de l'aide.
Premiere semaine, 1er defi : manger tranquillement.
Suite au prochain episode.
Orphée94
moi je vous avoue que je suis perdue et je me sens parfois seule avec cette methode.....meme si je reste persuadé qu'elle est bonne
Bienvenue aux nouvelles!
@Karine lucie, que du positif! J'aime bien l'idée de la petite part de bonheur...
Un peu paumée en ce moment, je suis dans la 3ème semaine et je teste, je teste mais surtout je doute. Je finis par ne plus savoir si j'ai réellement faim, j'ai toujours l'impression d'avoir trop mangé alors que je n'en ressens pas forcément de signe physique... bref, j'ai hâte de lire mon bilan pour essayer d'y voir plus claire. Notre coach m'a conseillée la patience et d'échanger sur les forums...
zen, Fred, zen... et vous, vous en êtes où?
Bienvenue aux nouvelles.
Pour ma part, je continue tranquillement, même si aujourd'hui c'est pas la grande forme, je suis à l'étape je découvre la faim et je me rends compte que c'est pas facile d'appliquer les conseils, je mange quand j'ai faim mais je n'ai pas souvent faim au moment du repas suivant et pourtant il faut que je manges pour mes petits, j'essaye des fois lors faire comprendre que je mangerai plus tard, mais ils sont petits, je leur demande de manger à telle heure et moi derrière je ne fais pas ce que je leur dit, c'est donc très dur. Surtout quand je mange avec eux, je passe plus de temps à les surveiller pour qu'ils machent bien, qu'ils prennent leurs temps, au final c'est moi qui mange en 2 mn.
J'essaye de moins manger quand j'ai des eme et je fais une rpc par jour.
Et vous quels problèmes rencontrez vous ?
[quote=Karine Lucie]
[quote=Nessma]
Bonsoir à tous , pensez à débloquer les messages de LC de vos courriers indésirables, je viens d'en découvrir plein classés dans mes spams sans m'en être rendu compte alors que je suis inscrite depuis le 26 mars et ils sont très intéressants à lire notamment la parbole du jeux de billard...
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je n'ai pas de messages de LC dans mes spams, et je ne vois pas non plus de parabole du billard...tu peux me renseigner?
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En vous focalisant sur votre perte de poids, vous passez à côté de vos sensations alimentaires et vous accumulez des émotions négatives qui vous font manger.
Pour perdre du poids, ne visez pas la perte mais concentrez-vous sur vos sensations de faim, de rassasiement et de satiété. Vos sensations vous guideront vers le plaisir de manger, et en prenant du plaisir vous saurez vous arrêter sans frustration.
Ainsi, comme dans une partie de billard, vous atteindrez lentement mais sûrement votre objectif: la perte de poids durable. Pour vous y aider, vous pouvez vous reporter à notre outil